Healthy Life Ad
Health Tips

ညည အိပ္ေရး၀၀ အိပ္ေပ်ာ္ေစဖို႔ စားေသာက္သင့္သည္မ်ား

———၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊———

သဘာ၀အစားအေသာက္ အမ်ားစုကို ညဘက္မွာစားေပးတာေၾကာင့္ ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္အိပ္ေမာက်ေစၿပီး ျပည့္ျပည့္၀၀ အနားရေစပါတယ္။

သစ္ၾကားသီး

သစ္ၾကားသီးမွာ အိပ္ေရး၀ေစမယ့္ အမိုင္ႏိုအက္စစ္ ထရစ္ပတိုဖန္မ်ားစြာ ပါ၀င္တာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ဇီ၀နရီ ဟန္ခ်က္ညီေစတဲ့ ဆီ႐ိုတိုနင္နဲ႔ မယ္လတိုနင္ေဟာ္မုန္းေတြကို အထြက္မ်ားေစပါတယ္။ တက္ဆက္တကၠသိုလ္ရဲ႕ ေလ့လာမႈအရ သစ္ၾကားသီးမွာ မယ္လတိုနင္အရင္းအျမစ္ ပါ၀င္တာေၾကာင့္ ခပ္ျမန္ျမန္အိပ္ေမာက်ေစေၾကာင္း သိရပါတယ္။

ဗာဒံေစ့

ဗာဒံေစ့မွာ ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္ေမာက်ေစတဲ့ မဂၢနီဆီယမ္သတၱဳဓာတ္ အမ်ားအျပား ပါ၀င္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ မဂၢနီဆီယမ္အဆင့္ နည္းလြန္းရင္ အိပ္ေပ်ာ္ဖို႔ ခက္ခဲပါတယ္။

ဒိန္ခဲႏွင့္ ခရက္ကာမုန္႔

ညဘက္မွာ ႏြားႏို႔ပူပူတစ္ခြက္ေသာက္ရင္ အိပ္ေပ်ာ္ေစတယ္ဆိုတာ သင္ၾကားဖူးမွာပါ။ တကယ္က ႏြားႏို႔အျပင္ တျခားႏို႔ ထြက္ပစၥည္းေတြကလည္း အိပ္ေမာက်ေစပါတယ္။ ဒိန္ခဲ၊ ဒိန္ခ်ဥ္၊ ႏြားႏို႔ စတာေတြထဲမွာပါတဲ့ ကယ္လ္စီယမ္ဟာ ဦးေႏွာက္ရဲ ႔ထရစ္ပတိုဖန္အသံုးျပဳမႈကို အားေပးတာေၾကာင့္ အိပ္ေရး၀၀အိပ္ေပ်ာ္ေစတာ ျဖစ္ပါတယ္။

ဆလတ္ရြက္

ညစာအျဖစ္ ဆလတ္ရြက္သုပ္စားတာေၾကာင့္ လက္တူကာရီယမ္ဓာတ္ရရွိကာ စိတ္တည္ၿငိမ္ေစတဲ့ အာနိသင္ရရွိၿပီး ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္ေမာက်ေစပါတယ္။

တူနာငါး

တူနာငါး၊ ေဟလိဘတ္ငါးနဲ႔ ဆယ္လမြန္ငါးတို႔လို ဗီတာမင္ B6 ပါ၀င္မႈမ်ားတဲ့ ငါးေတြဟာ မယ္လတိုနင္နဲ႔ ဆီ႐ိုတိုနင္ထြက္ရွိေစတာေၾကာင့္ အိပ္ေမာက်ေစပါတယ္။

ခ်မိုမိုင္းလက္ဖက္ရည္

ခ်မိုမိုင္းလက္ဖက္ရည္ တစ္ခြက္ေသာက္တာေၾကာင့္ ေကာင္းေကာင္းအိပ္ေမာက်ေစပါတယ္။ ဂလိုင္စင္းဓာတ္တိုးေစတဲ့ ခ်မိုမိုင္းလက္ဖက္ရည္ဟာ နာ့ဗ္ေၾကာနဲ႔ ႂကြက္သားကို ၿငိမ္သက္ေစၿပီး စိတ္တည္ၿငိမ္ေစတဲ့ အစြမ္းရွိပါတယ္။

ပ်ားရည္

ပ်ားရည္ထဲမွာပါတဲ့ သဘာ၀သၾကားဓာတ္ဟာ အင္ဆူလင္ကို အနည္းငယ္ ျမင့္တက္ေစၿပီး ဦးေႏွာက္ထဲကို ထရစ္ပတိုဖန္ အလြယ္တကူေရာက္ရွိေစပါတယ္။ အိပ္ရာမ၀င္ခင္ ပ်ားရည္ထမင္းစားဇြန္းတစ္ဇြန္း စားတာေၾကာင့္ အိပ္ေရး၀၀ အိပ္ေမာက်ေစပါတယ္။

ကုလားပဲ

ကုလားပဲမွာ ထရစ္ပတိုဖန္ ပါ၀င္တာေၾကာင့္ ေန႔ခင္းတစ္ေရးအိပ္လိုသူေတြစားရင္ အလြယ္တကူ အိပ္ေမာက်ေစပါတယ္။

ကိုက္လန္

ကိုက္လန္လို အစိမ္းေရာင္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြမွာ ကယ္လ္စီယမ္ ပါ၀င္မႈမ်ားတာေၾကာင့္ အိပ္ေမာက်ေစတဲ့ မယ္လတိုနင္ထြက္ရွိမႈ မ်ားေစပါတယ္။ ဟင္းႏုနယ္ရြက္နဲ႔ မုန္ညင္းစိမ္းေတြမွာလည္း အလားတူအိပ္ေမာက်ေစတဲ့ အစြမ္းရွိပါတယ္။

ပုစြန္ႏွင့္ ကဏန္း

ပုစြန္နဲ႔ ကဏန္းမွာပါတဲ့ ထရစ္ပတိုဖန္ဟာ ညဘက္ အလြယ္တကူ အိပ္ေမာက်ေစပါတယ္။

Click to comment

Leave a Reply

သင့် email လိပ်စာကို ဖော်ပြမည် မဟုတ်ပါ။ လိုအပ်သော ကွက်လပ်များကို * ဖြင့်မှတ်သားထားသည်

Most Popular

Healthy Life Ad
To Top