———၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊———
က်န္းမာေရးကို အေလးထားဂ႐ုစိုက္တာေၾကာင့္ သက္ရွည္က်န္းမာတဲ့ ဘ၀ကို ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သက္ရွည္က်န္းမာတဲ့ ဘ၀ကို ပိုင္ဆိုင္ဖို႔ရာ လူတိုင္း ေန႔စဥ္လိုက္နာသင့္တဲ့ အလြယ္နည္းေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။
(၁) နံနက္ေစာေစာ အိပ္ရာထၿပီး လမ္းေလွ်ာက္ပါ။
(၂) ဟင္းသီးဟင္းရြက္၊ သစ္သီး၀လံ စတဲ့ သဘာ၀အပင္ထြက္ အစာေတြကို မ်ားမ်ားစားပါ။
(၃) သဘာ၀ပတ္၀န္းက်င္ကို ၾကည့္႐ႈေလ့လာရတဲ့ ဘ၀ကို ေပ်ာ္ေမြ႔ပါ။ ေတာင္တက္တာမ်ဳိး၊ ေန၀င္တာကို ၾကည့္တာမ်ဳိးနဲ႔ အခ်ိန္ကုန္ပါေစ။
(၄) ေရကူးကန္ထဲမွာ အခါအားေလွ်ာ္စြာ ေရကူးပါ။ စိတ္ေရာကိုယ္ပါ ခြန္အားရရွိေစပါတယ္။
(၅) ေဆးလိပ္နဲ႔ ေဆးရြက္ႀကီးကို ေရွာင္ပါ။
(၆) အစားအေသာက္ေတြကို သင့္တင့္ေလွ်ာ္ညီစြာ စားေသာက္ပါ၊ ပံုမွန္ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ လုပ္ေဆာင္ပါ။
Tips!
ဘ၀မွာ ၀ါသနာပါတဲ့အလုပ္ကို လုပ္ေဆာင္ၿပီး ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္၊ ရယ္ရယ္ေမာေမာ ေနထိုင္တာကလည္း သက္ရွည္က်န္းမာေစတဲ့ တြန္းအားတစ္ခုပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
သတိျပဳရန္
• အထီးက်န္တဲ့ ဘ၀မ်ဳိးမွာ မေနထိုင္သင့္ပါ။
• လုပ္စရာရွိတဲ့ အလုပ္အကုိင္နဲ႔ တာ၀န္၀တၱရားေတြကို ျဖည့္တင္းလုပ္ေဆာင္ပါ။
• စိတ္ခြန္အားျမင့္တက္ေစတယ္ဆိုတဲ့ ေဆး၀ါးေတြနဲ႔ ေဆးၫႊန္းစာလိုတဲ့ ေဆးေတြကို ဆရာ၀န္မၫႊန္ၾကားဘဲ မိမိသေဘာနဲ႔ မိမိမေသာက္ပါနဲ႔။
