———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊———
ဒီေခါင္းစဥ္ေတြ႔လိုက္တာနဲ႔ အရက္ေသာက္တတ္သူေတြက မဖတ္ဘဲ ေက်ာ္ခ်င္ေက်ာ္သြားႏိုင္ပါတယ္။ ဟုတ္ပါတယ္ . . အရက္က အသည္းကို ထိခိုက္ေစတာအမွန္ပါ။ ဒါေၾကာင့္ အရက္ကို မေသာက္ဘဲေနတာ အေကာင္းဆံုးေပါ့ . . ဒါေပမဲ့ အရက္ကို မေသာက္ရမေနႏိုင္ဘူးဆိုရင္ အသည္းထိခိုက္မႈအနည္းဆံုးျဖစ္ေအာင္ ဘယ္လိုေသာက္သံုးသင့္တယ္ဆိုတာကိုပါ အႀကံေကာင္းေပးမွာျဖစ္လို႔ ဖတ္ေစခ်င္ပါတယ္။
အရက္ေၾကာင့္ အသည္းထိခိုက္ျခင္း
အရက္ကို အလြန္အမင္းေသာက္သံုးေလေလ အသည္းထိခိုက္ေလေလပါ။ အရက္ေသာက္တာေၾကာင့္ အသည္းမွာ ခဏတာနဲ႔ နာတာရွည္ထိခိုက္မႈေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အရက္ကို အလြန္အမင္း ေသာက္သံုးသူေတြမွာ-
(၁) အသည္းအဆီဖံုးျခင္း၊
(၂) အရက္ေၾကာင့္ အသည္းေရာင္ရမ္းျခင္းနဲ႔
(၃) အသည္းေျခာက္ျခင္းဆိုၿပီး အဓိကသံုးမ်ဳိးျဖစ္တတ္ပါတယ္။
အရက္ေသာက္သံုးသူမ်ားတြင္ အေတြ႔ရမ်ားေသာ လကၡဏာမ်ား
နံပါတ္တစ္ျဖစ္တဲ့ အရက္ေၾကာင့္ အသည္းအဆီဖံုးၿပီဆိုရင္ အသည္းမွာ အဆီလံုးေတြျဖစ္ရာက ၾကာလာရင္ အသည္းေရာင္လာတတ္ပါတယ္။ အသည္းအရြယ္အစားႀကီးလာရင္ ၀မ္းဗိုက္ညာဘက္ အထက္ပိုင္းေနရာမွာ နာတာ၊ တင္းတာေတြ ခံစားရတတ္ပါတယ္။ တခ်ဳိ ႔ေတြမွာ ပ်ဳိ ႔ခ်င္သလိုလို၊ အန္ခ်င္သလိုလို ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်တာ၊ ဆီး၀ါတာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ေနာက္မက်ခင္မွာ အရက္ျဖတ္လိုက္ရင္ အသည္းအဆီဖံုးတာ ျပန္ေကာင္းႏိုင္ပါတယ္။
နံပါတ္ႏွစ္ျဖစ္တဲ့ အရက္ေၾကာင့္ အသည္းေရာင္တဲ့အခါ အရက္အလြန္အမင္း ေသာက္သူေတြမွာ မၾကာခဏေတြ႔ရတတ္ၿပီး အျဖစ္မ်ားတာကေတာ့ ညာဘက္ရင္ဘတ္ေအာင့္တာပါ။ ျပင္းထန္တဲ့အဆင့္မွာ ေရဖ်ဥ္းစြဲတာ၊ မ်က္လံုး၀ါတာတို႔ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ နံပါတ္သံုးျဖစ္တဲ့ အရက္ေၾကာင့္ အသည္းေျခာက္ျခင္းက လကၡဏာမျပဘဲ ျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။ ေရာဂါရင့္မွ ေဆးခန္းျပလို႔ သိတာမ်ဳိးအဆင့္ဆိုရင္ ေနာက္က်ေနႏိုင္ပါတယ္။ အရက္အလြန္အမင္းေသာက္သူက အစားအေသာက္ပ်က္တယ္၊ အားယုတ္တယ္၊ ပိန္လွီတယ္ စတာေတြျဖစ္ရင္ သတိသာထားပါေတာ့။
ေနာက္ထပ္ေျပာျပစရာ တစ္ခုကေတာ့ အရက္အလြန္အကြၽံေသာက္သူေတြဟာ အသည္းကင္ဆာ ျဖစ္တတ္တာပါပဲ။ ဒါကအသည္းေျခာက္ရာက ဆက္စပ္ျဖစ္ေပၚတတ္ပါတယ္။
အရက္ေၾကာင့္ အသည္းမထိခိုက္ေစဖို႔ ဘာေတြလိုက္နာသင့္သလဲ . . .
အရက္မေသာက္တာကေတာ့ အေကာင္းဆံုးဆိုတဲ့အေျဖက လူတိုင္းသိၿပီးသားမို႔ အရက္ေၾကာင့္ အသည္းမထိခိုက္ေအာင္ ဘယ္လိုေနထိုင္စားေသာက္သင့္သလဲဆိုတာကိုပဲ အႀကံျပဳေပးပါရေစ။
(၁) အရက္ေသာက္တတ္သူေတြက တစ္ပတ္မွာ သံုးရက္ထက္ပိုၿပီး အရက္မေသာက္သင့္ပါဘူး။ အမ်ဳိးသားဆိုရင္ တစ္ခါေသာက္ရင္ ၂ ပက္-၃ ပက္ထက္ မပိုသင့္၊ အမ်ဳိးသမီးဆိုရင္ တစ္ခါေသာက္ရင္ ၁ ပက္-၂ ပက္ထက္ မပိုသင့္ပါ။
(၂) က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္တဲ့ အစားအေသာက္စားေပးပါ။ အရက္ေသာက္တဲ့ေန႔ ဘာမွမစားဘူးဆိုတာမ်ဳိး လံုး၀မလုပ္ပါနဲ႔။ အဆီအအိမ့္ေတြ ဆင္ျခင္ပါ။
(၃) ေန႔စဥ္ရက္ဆက္ အရက္ေသာက္တာမ်ဳိး မလုပ္သင့္ပါ။
(၄) အရက္ေသာက္တာမဟုတ္ဘူး၊ ဘီယာ၊ ၀ိုင္ေသာက္တာဆိုၿပီး အလြန္အကြၽံမေသာက္သင့္ပါဘူး။ အယ္လ္ကိုေဟာပါတဲ့အတြက္ ပမာဏမ်ားရင္ အသည္းကို သက္ေရာက္မႈရွိလို႔ပါ။
(၅) အသည္းအားေဆးကို မွန္မွန္ေသာက္ေပးပါ။ အိပ္ေရး၀၀ အိပ္စက္အနားယူေပးပါ။
