———၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊———
အသက္ႀကီးလာတဲ့အခါ လူေတြရဲ ႔အသားအေရက ေျပာင္းလဲလာၿပီး အိုမင္းလာပါတယ္။ အေရျပားက အိုမင္းလာခ်ိန္မွာ ေပ်ာ့ေပ်ာင္းသန္စြမ္းမႈနည္းၿပီး ဆြဲဆန္႔ႏိုင္စြမ္းအားလည္း နည္းေနပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အသက္ႀကီးလာတဲ့အခါမွာ အေရးေၾကာင္းေတြထင္တဲ့အျပင္ တျခားအိုမင္းတဲ့ လကၡဏာေတြလည္း ျဖစ္လာပါတယ္။ ဒီလို အေရျပားအိုမင္းေစတဲ့ အေၾကာင္းရင္းႏွစ္ရပ္က ခႏၶာကိုယ္ရဲ ႔ သဘာ၀ျဖစ္စဥ္ေျပာင္းလဲမႈနဲ႔ ပတ္၀န္းက်င္နဲ႔ ထိေတြ႔မႈတို႔ေၾကာင့္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
အေရျပား၏ သဘာ၀အိုမင္းမႈျဖစ္စဥ္
အသက္၂၀ အရြယ္ကစၿပီး အေရျပားဟာ ျဖည္းျဖည္းနဲ႔မွန္မွန္ စတင္အိုမင္းလာပါတယ္။ အေရျပားဆဲလ္ေသေတြကို ျမန္ျမန္အစားမထိုးႏိုင္ေတာ့ပါဘူး။ အေရျပားကို တင္းရင္းေစတဲ့ ေကာ္လာဂ်င္ထုတ္လုပ္ႏိုင္စြမ္းကလည္း ေႏွးလာပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အေရျပားရဲ ႔ တင္းရင္းမႈက ေလ်ာ့က်လာပါေတာ့တယ္။ အေရျပားအိုမင္းလာတဲ့ လကၡဏာေတြကေတာ့ –
• အေရးေၾကာင္းပါးပါးထင္တာ၊
• အေရျပား ပါးလာတာ၊
• အေရျပားေအာက္မွာ အဆီဓာတ္ဆံုး႐ႈံးမႈေၾကာင့္ ေျခာက္ေသြ ႔လာတာ၊
• အေရျပားတြဲက်တာ၊
• အေရျပားက ေျခာက္ေသြ႔ယားယံတာတို႔ပဲ ျဖစ္ၾကပါတယ္။
ပတ္၀န္းက်င္ႏွင့္ ဆက္စပ္ၿပီး ျဖစ္လာေသာ အေရျပားအိုမင္းမႈ
အေရျပားက ျပင္ပပတ္၀န္းက်င္ေၾကာင့္လည္း ထိခိုက္မႈေတြ ျဖစ္ရတတ္ပါတယ္။ အေရျပားကို အထိခိုက္ေစႏိုင္ဆံုးအရာကေတာ့ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ပါပဲ။ အေရျပားအိုမင္းရတဲ့ တျခားအေၾကာင္းအရာေတြကေတာ့ အိပ္စက္တဲ့ပံုစံမမွန္တာ၊ မ်က္ႏွာလႈပ္ရွားမႈလုပ္တာနဲ႔ ေဆးလိပ္ေသာက္တာေတြေၾကာင့္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ေၾကာင့္ အေရျပားအိုမင္းမႈမျဖစ္ေအာင္ ေနေရာင္ျခည္ဒဏ္ကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္တဲ့ ခရင္မ္ေတြကို လိမ္းေပးဖို႔လိုပါတယ္။
(၁) အိပ္စက္ေသာအေနအထား
ေဘးတစ္ေစာင္းအေနအထား၊ ေမွာက္ရက္အေနအထားနဲ႔ အိပ္တဲ့သူေတြက မ်က္ႏွာမွာ အစင္းေၾကာင္းေတြ ထင္တတ္ပါတယ္။ ေခါင္းအံုးနဲ႔ ထိကပ္ေနတဲ့ မ်က္ႏွာအစိတ္အပိုင္းမွာ အစင္းေၾကာင္းေတြ ေပၚရာက ၾကာလာတဲ့အခါမွာ အေရးေၾကာင္းေတြ ျဖစ္လာပါတယ္။ ပက္လက္လွန္ၿပီး အိပ္တဲ့သူေတြကေတာ့ အိပ္စက္တာေၾကာင့္ မ်က္ႏွာမွာ အေရးေၾကာင္းမထင္ေစႏိုင္ပါဘူး။
(၂) မ်က္ႏွာလႈပ္ရွားမႈ
ရယ္ေမာတာ၊ နဖူးေၾကာတြန္႔တာ၊ မ်က္ေစာင္းထိုးတာ စတဲ့ မ်က္ႏွာကို မၾကာခဏလႈပ္ရွားမႈျဖစ္ေစမယ့္ အျပဳအမူေတြကို မၾကာခဏလုပ္တာက အေရးေၾကာင္းေတြကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။
(၃) ကမၻာ့ေျမဆြဲအား
မ်က္ႏွာအသားအေရက ကမၻာ့ေျမဆြဲအားေၾကာင့္ ေလ်ာ့က်သြားတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အသက္ ၅၀ ေလာက္မွာ နားရြက္ေတြရွည္လာတာ၊ မ်က္ခြံတြဲက်လာတာနဲ႔ ပါးေတြက်လာတာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
(၄) ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း
ေဆးလိပ္ေသာက္တာက အေရျပားကို ဆိုးဆိုးရြားရြား ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ေဆးလိပ္ေသာက္တဲ့သူရဲ႕ အေရျပားက ႏြမ္းနယ္ေျခာက္ေသြ႔ေနတတ္ပါတယ္။ ေဆးလိပ္ကိုျဖတ္လိုက္ရင္ အေရျပားအိုမင္းထိခိုက္တဲ့ လကၡဏာေတြ ေလ်ာ့ပါးသြားပါလိမ့္မယ္။
(၅) ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္
ေနပူထဲမွာ ၾကာၾကာေနၿပီး ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ဒဏ္ကို အလြန္အမင္းခံရတာေၾကာင့္ အေရျပားကင္ဆာ၊ မွဲ႔ေျခာက္၊ သက္ႀကီးအစက္အေျပာက္၊ ေသြးေၾကာေဖာင္းတြန္႔တာ၊ အသားအေရၾကမ္းတမ္းတာနဲ႔ အသားအေရမညီတာေတြကို ျဖစ္ေစႏိုင္ေၾကာင္း အေရျပားဆရာ၀န္ေတြက ဆိုပါတယ္။ အသားအေရကို အရြယ္မတိုင္ခင္ အိုမင္းမႈမျဖစ္ေအာင္နဲ႔ အေရျပားကင္ဆာမျဖစ္ေစဖို႔ ေအာက္ပါနည္းလမ္းေတြကို သံုးသင့္ပါတယ္။
ကာကြယ္ပါ- ခႏၶာကိုယ္ကို ေနေရာင္ျခည္နဲ႔ မထိေတြ႔မိေစဖို႔ တတ္ႏိုင္သမွ် ကာကြယ္ပါ။ အျပင္သြားတိုင္း ဦးထုပ္ေဆာင္းတာ၊ ေဘာင္းဘီရွည္၀တ္တာနဲ႔ လက္ရွည္အက်ႌ၀တ္တာတို႔ကို လုပ္ေဆာင္ေပးပါ။
ေနကာခရင္မ္လိမ္းပါ- အျပင္သြားတိုင္း တိမ္ထူေနရင္ေတာင္ ေနကာခရင္မ္လိမ္းဖို႔ မေမ့ပါနဲ႔။
ေနပူဆာမလႈံ႔သင့္ပါ – ေနပူဆာလႈံ႔တာကို မလုပ္သင့္ပါ။
