Healthy Life Ad
Health Tips

သင့္မိခင္ရဲ ႔ က်န္းမာေရးအေမြကို ဆက္ခံေနရသလား . . .

———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊———

က်န္းမာေရးအေျခအေနအမ်ားစုက မ်ဳိး႐ိုးဗီဇနဲ႔ ဆက္ႏႊယ္မႈရွိပါတယ္။ လန္ဒန္တကၠသိုလ္ရဲ ႔ ကင္ဆာသုေတသနေလ့လာသူေတြက မိန္းကေလးတစ္ဦးဟာ သူ႔မိခင္ငယ္စဥ္က စတင္ရာသီလာတဲ့ရက္ရဲ႕ သံုးလအေတာအတြင္းမွာ သူလည္း(အဲဒီအသက္အရြယ္မွာ) ရာသီလာေလ့ရွိတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ မိန္းကေလးေတြအေနနဲ႔ မိခင္ထံက မ်ဳိး႐ိုးဗီဇလိုက္ၿပီးျဖစ္တတ္တဲ့ က်န္းမာေရးအေျခအေနေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

alignnone size-medium wp-image-62245
(၁) ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ျခင္း

သင့္မိခင္မွာ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္တဲ့ေရာဂါရွိရင္ သင္လည္း ခံစားရႏိုင္ေျခ ၇၀-၈၀ ရာခိုင္ႏႈန္းေလာက္ ရွိေနပါတယ္။ ျပင္းျပင္းထန္ထန္ ေခါင္းကိုက္ေစတဲ့ မ်ဳိး႐ိုးဗီဇက လက္ဆင့္ကမ္းပါလာႏိုင္ေျခ ရွိတယ္လို႔ သုေတသီေတြက ယံုၾကည္ေနၾကပါတယ္။ မ်ဳိး႐ိုးဗီဇက ငုပ္လွ်ဳိးေနရင္ေတာင္ အလင္းေရာင္လို ျပင္ပအေျခအေနက ဦးေႏွာက္ရဲ ႔ နာက်င္မႈျဖစ္ေစတဲ့ စင္တာကို လႈံ႔ေဆာ္ၿပီး ေခါင္းကိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ေခါင္းကိုက္ေစတဲ့ တျခားလႈံ႔ေဆာ္မႈေတြကေတာ့ ေခ်ာကလက္၊ ေကာ္ဖီ၊ ဒိန္ခဲ၊ ခ်ဥ္တဲ့အသီးအႏွံေတြနဲ႔ ၀ိုင္နီတို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ရာသီလာစဥ္မွာ ေဟာ္မုန္းအေျပာင္းအလဲေၾကာင့္လည္း ေခါင္းကိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။

alignnone size-medium wp-image-62246
(၂) ရင္သားကင္ဆာ

ငုပ္ဗီဇ BRCA1 ဒါမွမဟုတ္ BRCA2 တို႔ကို သယ္ေဆာင္လာတဲ့ အမ်ဳိးသမီးေတြက ရင္သားကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္တဲ့ အႏၲရာယ္ပိုမ်ားပါတယ္။ ငုပ္ဗီဇရွိတဲ့ အမ်ဳိးသမီးအမ်ားစုဟာ အလြန္ငယ္ရြယ္တဲ့ အသက္အပိုင္းအျခားမွာေတာင္ ကင္ဆာျဖစ္ေစႏိုင္တယ္လို႔ ကင္ဆာအထူးကု ေဒါက္တာအဲလိဇဘတ္က ဆိုပါတယ္။ ကာကြယ္တဲ့အေနနဲ႔ အမ်ဳိးသမီးတိုင္းဟာ အသက္ ၄၀ ေက်ာ္ၿပီးတာနဲ႔ ႏွစ္စဥ္ ရင္သားဓာတ္မွန္႐ိုက္ဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။ သင့္ေဆြမ်ဳိးအရင္းအခ်ာထဲမွာ ရင္သားကင္ဆာရွိသူပါခဲ့ရင္ ပိုၿပီးသတိထားသင့္ပါတယ္။

alignnone size-medium wp-image-62247
(၃) ႀကံ့ခိုင္မႈအဆင့္

ခႏၶာကိုယ္ရဲ ႔ ႀကံ့ခိုင္သန္စြမ္းမႈကလည္း မ်ဳိး႐ိုးလိုက္ႏိုင္ေျခ ၅၀ ရာခိုင္ႏႈန္းရွိပါတယ္။ ႂကြက္သားေတြကို တည္ေဆာက္ေပးဖို႔ လိုအပ္ေနေပမယ့္ ပင္ကိုႀကံ့ခိုင္မႈစြမ္းရည္ေပၚမူတည္ၿပီး ႂကြက္သားထုထည္တည္ေဆာက္ဖို႔နဲ႔ ႀကံ့ခိုင္မႈအဆင့္ကိုရရွိဖို႔ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ရတာခ်င္းကေတာ့ လူတစ္ဦးနဲ႔တစ္ဦးမွာ မတူညီတတ္ပါဘူး။ သင့္အေနနဲ႔ ႀက့ံခိုင္မႈရရွိဖို႔အတြက္ ေျပးတာ၊ ေရကူးတာ၊ စက္ဘီးစီးတာ စတဲ့ စြမ္းအားျမင့္ ေအ႐ိုးဗစ္လႈပ္ရွားမႈေတြကို တစ္ႀကိမ္မွာ မိနစ္ ၃၀-၄၅ ေလာက္နဲ႔ တစ္ပတ္မွာသံုးရက္ေလာက္ လုပ္ေဆာင္ေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ အေလးမတာနဲ႔ ဆြဲဆန္႔ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာေတြကိုလည္း ထပ္မံလုပ္ေဆာင္ေပးရပါမယ္။

alignnone size-medium wp-image-62248
(၄) စိတ္ဓာတ္က်ျခင္း

စိတ္ဓာတ္က်တာလို စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ က်န္းမာေရးမေကာင္းတာက မ်ဳိး႐ိုးလိုက္တတ္ပါတယ္။ ေလ့လာမႈေတြအရ စိတ္က်ေရာဂါရွိတဲ့ မိသားစုရွိရင္ မ်ဳိး႐ိုးလိုက္ႏိုင္ေျခ ၁၀ ရာခိုင္ႏႈန္းခန္႔ရွိပါတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ စိတ္ဓာတ္မက်ေအာင္ အိပ္ေရး၀၀အိပ္စက္ေပးရပါမယ္။ အယ္လ္ကိုေဟာမွီ၀ဲမႈကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ အရက္ေသာက္တာ၊ ေညာင္းညာတာနဲ႔ ဖိစီးမႈမ်ားတာေတြက စိတ္ဓာတ္က်ေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ေျခကို မ်ားေစတာေၾကာင့္ပါ။

alignnone size-medium wp-image-62249
(၅) အ၀လြန္ျခင္း

အ၀လြန္တဲ့မ်ဳိး႐ိုးဗီဇ (FTO Gene) ႏွစ္စံုကို သယ္လာတဲ့သူေတြက မသယ္လာသူေတြထပ္ အ၀လြန္ႏိုင္တဲ့အခြင့္အလမ္းကို ၇၀ ရာခိုင္ႏႈန္း ျမင့္မားေစပါတယ္။ တျခားေလ့လာမႈအရ ပံုမွန္ကိုယ္အေလးခ်ိန္ရွိတဲ့ မိခင္ေတြကေမြးလာတဲ့ မိန္းကေလးေတြက အ၀လြန္ႏိုင္ေျခ ေလးရာခိုင္ႏႈန္းခန္႔ရွိေနၿပီး ပံုမွန္ထက္ပို၀တဲ့ မိခင္ေတြကေမြးတဲ့ သမီးေတြကေတာ့ အ၀လြန္ႏိုင္ေျခ ၄၁ ရာခိုင္ႏႈန္းရွိပါတယ္။ ပန္းသီးပံုသ႑ာန္ ခႏၶာကိုယ္ပိုင္ရွင္ေတြက သစ္ေတာ္သီးပံုသ႑ာန္နဲ႔ ပိန္သြယ္တဲ့ ခႏၶာကိုယ္ေတြထက္ မ်ဳိး႐ိုးဗီဇနဲ႔ ပိုမိုဆက္ႏႊယ္မႈရွိတယ္လို႔ ေလ့လာမႈေတြက ဆိုပါတယ္။

၂၀၀၉ ခုႏွစ္ေလ့လာမႈအရ မိခင္နဲ႔သမီးၾကား အ၀လြန္မႈ ဆက္ႏႊယ္ခ်က္နဲ႔ ဖခင္နဲ႔သား အ၀လြန္မႈ ဆက္ႏႊယ္ခ်က္တို႔ကို ေလ့လာခဲ့တဲ့အခါ လိင္အမ်ဳိးအစားၾကား ဆက္ႏႊယ္မႈမရွိတာကို ေတြ႔ရပါတယ္။ အဓိကကေတာ့ ႀကီးျပင္းလာပံုနဲ႔ပဲဆိုင္ၿပီး အစားအေသာက္ကို ၀ေစတဲ့ ပံုစံမ်ဳိးစားရင္း ႀကီးျပင္းလာရင္ ၀မွာပဲလို႔သာ ဆိုခဲ့ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အ၀လြန္တဲ့ မ်ဳိး႐ိုးရွိရွိ/ မရွိရွိ ကယ္လိုရီရယူမႈကို သတိထားတာ၊ အဆီဓာတ္ရယူမႈကို ေလွ်ာ့ခ်တာ၊ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာ စတဲ့ တက္ႂကြတဲ့ ေနထိုင္မႈပံုစံနဲ႔ေနထိုင္ရင္ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္တဲ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ထိန္းႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။

alignnone size-medium wp-image-62250
(၆) ႐ူမတြိဳက္အဆစ္ေရာင္နာ

သင့္မိခင္မွာ ႐ူမတြိဳက္အဆစ္ေရာင္နာရွိရင္ သင့္မွာလည္း ၅၀ ရာခိုင္ႏႈန္းခန္႔ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ ရွိေနပါတယ္။ ကိုယ္ခံစြမ္းအားစနစ္က ခႏၶာကိုယ္ကို တိုက္တဲ့အခါမွာ ဒီအေျခအေနကျဖစ္ေပၚတာေၾကာင့္ အဆစ္ေတြနဲ႔ အ႐ိုးႏုေတြရဲ ႔ ေရာင္ရမ္းမႈကို ျဖစ္ေစတာပါ။ ဒါေပမဲ့ မ်ဳိး႐ိုးရွိတိုင္း ဒီေရာဂါျဖစ္လာမယ္လို႔ မေျပာႏိုင္ပါဘူး။ ေဆးလိပ္ေသာက္တဲ့သူ၊ ၀ိုင္နီနဲ႔ ေကာ္ဖီေသာက္သံုးမႈမ်ားသူေတြမွာ ႐ူမတြိဳက္အဆစ္ေရာင္နာ ျဖစ္ႏိုင္ေျခပိုမ်ားတာကို ေတြ ႔ရတယ္လို႔ ေလ့လာသူေတြက ဆိုပါတယ္။

alignnone size-medium wp-image-62251
(၇) ေသြးဆံုးခ်ိန္ေစာျခင္း

သင့္မိခင္က ေစာေစာေသြးဆံုးထားသူျဖစ္ရင္ သင့္မွာလည္း ေစာေစာေသြးဆံုးႏိုင္ေျခ ၇၀-၈၅ ရာခိုင္ႏႈန္း ရွိပါတယ္။ Exeter တကၠသိုလ္ရဲ ႔ ေလ့လာမႈတစ္ရပ္အရ ေသြးဆံုးႏိုင္တဲ့ ပ်မ္းမွ်အသက္အရြယ္က ၅၁ ႏွစ္ျဖစ္ၿပီး အမ်ဳိးသမီး ၂၀ မွာ တစ္ဦးႏႈန္းဟာ အသက္ ၄၆ ႏွစ္မတိုင္ခင္ ေသြးဆံုးတဲ့ျဖစ္စဥ္ကို စတတ္ေၾကာင္း သိရပါတယ္။ ညီအစ္မေတြကို ေလ့လာမႈအရ ေသြးဆံုးတဲ့အသက္အရြယ္က မ်ဳိး႐ိုးလိုက္ႏိုင္ေျခ ၈၅ ရာခိုင္ႏႈန္းရွိတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ေစာေစာေသြးဆံုးတာမ်ဳိး မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္လို႔မရပါဘူး။

alignnone size-medium wp-image-62254
(၈) အယ္လ္ဇိုင္းမားေရာဂါ

အယ္လ္ဇိုင္းမားေရာဂါကလည္း မ်ဳိး႐ိုးလိုက္ႏိုင္ေျခရွိပါတယ္။ သင့္မိခင္မွာ ေစာေစာစီးစီးအခ်ိန္ အယ္လ္ဇိုင္းမားေရာဂါရွိရင္ သင့္မွာလည္း ေရာဂါရႏိုင္ေျခ ၃၀-၅၀ ရာခိုင္ႏႈန္း ျမင့္မားေနပါတယ္။ အယ္ဇိုင္းမားေရာဂါ မ်ဳိး႐ိုးရွိတာေၾကာင့္ သူငယ္ျပန္မွတ္ဉာဏ္ခ်ဳိ ႔တဲ့ေရာဂါ ျဖစ္ႏုိင္ေျခလည္း ၃-၅ ရာခိုင္ႏႈန္း ရွိပါတယ္။ အသက္ ၃၅ ႏွစ္ေက်ာ္ၿပီးခ်ိန္မွာ ေသြးဖိအားထိန္းတာ၊ ကိုလက္စထေရာအဆင့္ကို ပံုမွန္အတိုင္းပဲထိန္းတာနဲ႔ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီတဲ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ရွိတာေတြက Dementia ျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ၂၀ ရာခိုင္ႏႈန္း ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။

(၉) ႏွလံုးေရာဂါ

သင့္မိခင္ဟာ ေသြးေၾကာပိတ္ဆို႔တာေၾကာင့္ ရင္ဘတ္ေအာင့္တာနဲ႔ ႏွလံုးေရာဂါထတာေတြကို ခံစားရဖူးရင္ သင့္မွာလည္း ႏွလံုးေရာဂါရႏိုင္ေျခ ၂၀ ရာခိုင္ႏႈန္းရွိတယ္လို႔ ေလ့လာမႈေတြက ဆိုပါတယ္။ ေအာက္စဖို႔ဒ္တကၠသိုလ္ရဲ ႔ ေလ့လာမႈအရ မိခင္က ေလျဖတ္ဖူးရင္ သမီးမွာ ေလျဖတ္ႏိုင္ေျခမ်ားေၾကာင္း သိရပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ မ်ဳိး႐ိုးလိုက္တဲ့ ေသြးေၾကာေရာဂါေတြက ဦးေႏွာက္က ေသြးလႊတ္ေၾကာကိုသာမက ႏွလံုးက ေသြးလႊတ္ေၾကာကိုပါ ထိခိုက္ေစလို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ မစိုးရိမ္ပါနဲ႔။ ျပည့္၀ဆီနဲ႔ ဆားပါ၀င္မႈနည္းတဲ့ အစာစားတာ၊ ေဆးလိပ္မေသာက္တာ၊ အယ္လ္ကိုေဟာကို မေသာက္ဘဲမေနႏိုင္ရင္ တတ္ႏိုင္သမွ် ကန္႔သတ္ေသာက္တာနဲ႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ပံုမွန္ျဖစ္ေနေအာင္ထိန္းတာ စတဲ့ အခ်က္ေတြက ႏွလံုးေရာဂါနဲ႔ ေလျဖတ္တာကို မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။

Most Popular

Healthy Life Ad
To Top