———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊———
ဗီတာမင္စီက သင့္ခႏၶာကိုယ္ကို က်န္းမာေစၿပီး ခႏၶာကိုယ္လုပ္ငန္းေဆာင္တာကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္မွာ ဗီတာမင္စီခ်ဳိ ႔တဲ့ရင္ ဘ၀အရည္အေသြးေလ်ာ့က်ေစၿပီး တခ်ဳိ ႔ေရာဂါလကၡဏာေတြကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ အဲဒီလကၡဏာေတြကို သိသြားၿပီဆိုရင္ တစ္ေန႔တာစားေသာက္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြထဲမွာ ဗီတာမင္စီအလံုအေလာက္ ထည့္စားေပးသင့္ပါတယ္။
(၁) သင့္သြားဖံုးေတြ ေရာင္ရမ္းၿပီး ေသြးထြက္ႏိုင္ပါတယ္
ဗီတာမင္စီက သြားဖံုးက်န္းမာေရးအတြက္ အေျခခံက်တဲ့အရာပါ။ တစ္ေန႔တာအတြက္ သင့္ေတာ္တဲ့ ဗီတာမင္စီပမာဏမရရင္ သြားဖံုးေရာင္တာကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ သြားနဲ႔ခံတြင္းသန္႔ရွင္းေရးကို ဂ႐ုစိုက္ေနေပမယ့္ သြားဖံုးေရာင္ရမ္းတယ္၊ ေသြးထြက္တယ္ဆိုရင္ ဗီတာမင္စီကို ပိုမိုမွီ၀ဲေပးသင့္ပါတယ္။ အရြယ္ေရာက္အမ်ဳိးသမီးေတြအတြက္ တစ္ေန႔မွာ ဗီတာမင္စီ ၇၅ မီလီဂရမ္၀န္းက်င္၊ အရြယ္ေရာက္အမ်ဳိးသားေတြအတြက္ တစ္ေန႔မွာ ဗီတာမင္စီ ၉၀ မီလီဂရမ္ေလာက္ မွီ၀ဲသင့္တယ္လို႔ သိပၸံပညာရွင္ေတြက ဆိုပါတယ္။ (တကယ္လို႔ သင္က ေဆးလိပ္ေသာက္ရင္ ၃၅ မီလီဂရမ္ ပိုမွီ၀ဲေပးသင့္ပါတယ္)
(၂) ပြန္းပဲ့ရာျဖစ္လြယ္ၿပီး အနာက်က္ခဲတယ္
သင့္အေရျပားက ပြန္းပဲ့လြယ္ၿပီး အနာက်က္ခဲတယ္ဆိုရင္ သင့္ကိုယ္တြင္းစနစ္မွာ ဗီတာမင္စီ ခ်ဳိ ႔တဲ့ေနလို႔ပါ။ ကံေကာင္းစြာနဲ႔ အခ်ဥ္အရသာရွိတဲ့ သစ္သီး၀လံနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကို ေန႔တိုင္းထည့္စားေပးရင္ ေျပာင္းျပန္သက္ေရာက္မႈ ျဖစ္သြားႏိုင္ပါတယ္။ ျပတ္ရွရာက အနာက်က္ဖို႔ၾကာရင္ ဒါက ဗီတာမင္စီခ်ဳိ ႔တဲ့တဲ့ လကၡဏာတစ္ရပ္ပါ။
(၃) ဆံပင္က်ဳိးျပတ္ၿပီး ကြၽတ္လြယ္တယ္
ဆံပင္က်ဳိးျပတ္ၿပီး ကြၽတ္လြယ္ေနတယ္ဆိုရင္ ဒါက တစ္ေန႔တာအတြင္း ဗီတာမင္စီအလံုအေလာက္မရတဲ့ အေျခအေနပါပဲ။ ပန္းေဂၚဖီစိမ္းနဲ႔ ကီ၀ီသီးလို ဗီတာမင္စီပါ၀င္မႈမ်ားတဲ့ အစားအစာေတြကို စားေပးပါ။
(၄) မၾကာခဏ အဆစ္နာတယ္
အဆစ္နာတာက ဗီတာမင္စီခ်ဳိ ႔တဲ့ေနတဲ့ အေစာပိုင္းလကၡဏာတစ္ရပ္ပါ။ ဗီတာမင္စီက အစြမ္းထက္အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ တစ္မ်ဳိးျဖစ္တာေၾကာင့္ ကိုယ္တြင္းမွာ ဗီတာမင္စီခ်ဳိ ႔တဲ့ရင္ ေရာင္ရမ္းမႈျဖစ္ေစၿပီး အဆစ္ကိုက္ခဲနာက်င္တတ္ပါတယ္။ အဆစ္နာတာ သက္သာေအာင္ ဗီတာမင္စီပါတဲ့ အစားအစာေတြ မ်ားမ်ားစားေပးပါ။
(၅) မၾကာခဏဖ်ားၿပီး ကိုယ္ခံအားစနစ္က်ေနတယ္
သင္က တုပ္ေကြး၊ အေအးမိျခင္းနဲ႔ ကူးစက္ပိုး၀င္ျခင္းတို႔ မၾကာခဏ ခံစားေနရရင္ သင့္ကိုယ္ခံအားစနစ္က ေတာ္ေတာ္ေလး က်ေနပါၿပီ။ ဗီတာမင္စီက ေသြးျဖဴဥထုတ္လုပ္မႈကို လႈံ႔ေဆာ္ေပးၿပီး ကူးစက္ပိုး၀င္တဲ့ ေရာဂါေတြကို တြန္းလွန္ေပးပါတယ္။ သင့္အေနနဲ႔ မၾကာခဏဖ်ားေနရင္ သင့္ကိုယ္ခံအားစနစ္တံု႔ျပန္မႈက အားနည္းေနလို႔ပါ။ ဗီတာမင္စီမ်ားမ်ား မွီ၀ဲတဲ့နည္းနဲ႔ ကိုယ္ခံအားစနစ္ေကာင္းေအာင္ လုပ္ေဆာင္သင့္ပါတယ္။
(၆) အေၾကာင္းရင္းမရွိဘဲ ၀ိတ္တက္ေနတယ္
ေနထိုင္စားေသာက္မႈပံုစံ အေျပာင္းအလဲ သိပ္မရွိဘဲ ၀ိတ္တက္ေနတယ္ဆိုရင္ ဗီတာမင္စီခ်ဳိ ႔တဲ့တာ ျဖစ္ေကာင္းျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ ဗီတာမင္စီခ်ဳိ ႔တဲ့တာက ကိုယ္ခႏၶာအဆီျမင့္တက္မႈနဲ႔ ဆက္စပ္မႈရွိတယ္လို႔ အေစာပိုင္းေလ့လာမႈအရ သိရပါတယ္။ ဗီတာမင္စီက ခႏၶာကိုယ္အဆီေတြကို ျမန္ျမန္ေလာင္ကြၽမ္းေစလို႔ပါ။
(၇) တစ္ေန႔လံုး ပင္ပန္းၿပီး အိပ္ငိုက္ေနတယ္
ညဘက္မွာ အိပ္ေရး၀၀ အိပ္ပါရဲ႕နဲ႔ ေန႔ဘက္မွာ ပင္ပန္းၿပီး အိပ္ငိုက္ေနတယ္ဆုိရင္ ဗီတာမင္စီအလံုအေလာက္ မရွိတာ ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ ႏံုးခ်ည့္ေညာင္းညာတာက ကိုယ္ခႏၶာထဲမွာ ဗီတာမင္စီခ်ဳိ ႔တဲ့တဲ့ လကၡဏာတစ္ရပ္ပါ။ ဒီအခ်ိန္မွာ ေကာ္ဖီေသာက္မယ့္အစား ဗီတာမင္စီပါ၀င္မႈမ်ားတဲ့ ကီ၀ီသီးစားေပးပါ။
(၈) အသားအေရေျခာက္ၿပီး ႏြမ္းနယ္ေနတယ္
ဗီတာမင္စီက ေကာ္လာဂ်င္ထုတ္လုပ္မႈအတြက္ အလြန္အေရးႀကီးပါတယ္။ ဗီတာမင္စီအလံုအေလာက္မရရင္ အသားအေရႏြမ္းနယ္ၿပီး အေရးေၾကာင္းေတြ ထင္လြယ္ေစပါတယ္။ ေကာ္လာဂ်င္က အသားအေရကို ၀င္း၀ါေစတဲ့အတြက္ ဗီတာမင္စီပါတဲ့ အစားအေသာက္ေတြစားေပးဖို႔ လိုပါတယ္။
(၉) မၾကာခဏ ႏွာေခါင္းေသြးယိုေနတယ္
ႏွာေခါင္းေသြးယိုတာ မၾကာခဏျဖစ္ေနရင္ ဗီတာမင္စီလိုအပ္ေနတာ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ႏွာေခါင္းမွာ ေသြးေၾကာငယ္ေတြရွိတာေၾကာင့္ ဗီတာမင္စီက ေသြးေၾကာငယ္ေတြကို သန္စြမ္းေအာင္ လုပ္ေဆာင္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
(၁၀) လက္သည္းေတြပါးၿပီး အားနည္းေနတယ္
ခႏၶာကိုယ္က သံဓာတ္ေကာင္းေကာင္းစုပ္ယူႏိုင္ဖို႔ ဗီတာမင္စီလိုအပ္ပါတယ္။ သင့္ကိုယ္တြင္းစနစ္မွာ ဗီတာမင္စီမရွိရင္ သံဓာတ္ခ်ဳိ ႔တဲ့တဲ့ ေသြးအားနည္းေရာဂါျဖစ္ၿပီး လက္သည္းႂကြပ္ဆတ္အားနည္းႏိုင္ပါတယ္။ လက္သည္းသန္စြမ္းဖို႔ ႀကိဳးစားေနရင္ လတ္ဆတ္တဲ့ သစ္သီး၀လံ၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြ မ်ားမ်ားစားေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။
