Healthy Life Ad
Health Tips

လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းျဖင့္ ဦးေႏွာက္စြမ္းအားျမႇင့္တင္ႏိုင္

———၊ ဇြန္ ၊———

ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာက ကြၽန္မတို႔ရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အက်ဳိးရွိတယ္ဆိုတာ လူတိုင္းသိၿပီးသားပါ။

အခုေလ့လာမႈအသစ္အရ ေလ့က်င့္ခန္းဟာ ဦးေႏွာက္ကိုလည္း စြမ္းအားေကာင္းေစတယ္ဆိုတာကို သိရွိရပါတယ္။ တစ္ပတ္မွာ သံုးႀကိမ္နဲ႔ တစ္ႀကိမ္မွာ မိနစ္ ၄၀ ေလာက္ လမ္းေလွ်ာက္ေပးတာဟာ ဦးေႏွာက္ကို ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ေစတာမ်ဳိး ကင္းေ၀းေစၿပီး မွတ္ဉာဏ္ကို ေကာင္းမြန္ေစတယ္လို႔ အဆိုပါေလ့လာမႈအသစ္က ေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။

ဦးေႏွာက္ရဲ႕ အစိတ္အပိုင္းတစ္ခုျဖစ္တဲ့ ဟစ္ပိုကမ္းပက္စ္(Hippocampus)ဟာ အသက္ ၅၅ ႏွစ္ နဲ႔ ၆၀ ၾကား ေရာက္လာခ်ိန္မွာ သိမ္သြားတတ္ပါတယ္။ ေလ့လာမႈမွာပါ၀င္တဲ့ ပ်မ္းမွ် အသက္ ၆၀ အရြယ္ရွိသူေတြဟာ တစ္ပတ္မွာ သံုးႀကိမ္နဲ႔ တစ္ႀကိမ္မွာ မိနစ္ ၄၀ နဲ႔ အထက္လမ္းေလွ်ာက္ေပးတဲ့အခါမွာ ဟစ္ပိုကမ္းပက္စ္ဟာ ႏွစ္ရာခိုင္ႏႈန္းနီးပါး က်ယ္ျပန္႔လာတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ေလ့လာမႈမွာပါ၀င္တဲ့ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ နည္းပါးတဲ့သူေတြကေတာ့ ဦးေႏွာက္ထဲက ဟစ္ပိုကမ္းပက္စ္ဟာ တစ္ဒသမေလးဆေလာက္ က်ဳံ႕သြားတာကို ေတြ႕ရပါတယ္။

အသက္အရြယ္ႀကီးလာခ်ိန္မွာ ႂကြက္သားေတြ ႀကီးမားလာေအာင္၊ မာရသြန္အေျပးသမားလို ေျပးႏိုင္ေအာင္ အေလးမတာလိုမ်ဳိး ျပင္းျပင္းထန္ထန္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္စရာ မလိုပါဘူး။ လမ္းကို အသင့္အတင့္နဲ႔ မွန္မွန္ ေလွ်ာက္ေပး႐ံုနဲ႔ ဦးေႏွာက္က်န္းမာ ေရးကို ေကာင္းမြန္ေစတာေၾကာင့္ တစ္ေန႔ကို မိနစ္ ၃၀ ေလာက္ လမ္းေလွ်ာက္ေပးသင့္ပါတယ္။

(Ref;RD)

Click to comment

Leave a Reply

သင့် email လိပ်စာကို ဖော်ပြမည် မဟုတ်ပါ။ လိုအပ်သော ကွက်လပ်များကို * ဖြင့်မှတ်သားထားသည်

Most Popular

Healthy Life Ad
To Top