———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊———
ဆီးမထိန္းႏိုင္တဲ့ တခ်ဳိ႕လကၡဏာရပ္ေတြက သိသာထင္ရွားပါတယ္။ ဆီးေတြက မသိမသာ စိမ့္ထြက္ေနတာ၊ ဆီးကို ထိန္းလို႔မရတာစတာေတြဟာ ဆီးအိတ္ဆိုင္ရာျပႆနာေတြ ျဖစ္တတ္တာေၾကာင့္ ေအာက္ပါလကၡဏာေလးရပ္ကို ႀကံဳေတြ႕ေနရရင္ ဆီးႏွင့္ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါကုဆရာ၀န္ႀကီး ဒါမွမဟုတ္ သားဖြားမီးယပ္အထူးကု ဆရာ၀န္နဲ႔ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးသင့္ပါတယ္။
လကၡဏာ (၁) ဆီးစိမ့္ထြက္ေနလို႔ ရာသီေသြးမဆင္းဘဲနဲ႔ အမ်ဳိးသမီးလစဥ္သံုးပစၥည္းကို အၿမဲလိုလို ၀တ္ဆင္ေနရတတ္တယ္။
အမ်ဳိးသမီးတခ်ဳိ႕ဟာ ေခ်ာင္းဆိုးတဲ့အခါ၊ ဟားတိုက္ရယ္ေမာတဲ့အခါ၊ ေလးလံတဲ့ပစၥည္းတစ္ခုခုကို သယ္မတဲ့အခါနဲ႔ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တဲ့ အခါေတြမွာ မေမွ်ာ္လင့္ဘဲ ဆီးေတြစိမ့္ထြက္တတ္တာေၾကာင့္ ရာသီမလာဘဲနဲ႔ အမ်ဳိးသမီးလစဥ္သံုးပစၥည္းကို ၀တ္ဆင္ထားရတတ္ပါတယ္။ ဆီးစိမ့္ထြက္တာက အလြန္အျဖစ္မ်ားတာေၾကာင့္ ရွက္စရာဆိုေပမယ့္ ပံုမွန္ပါပဲလို႔ နယူးေယာက္ရွိ ဆီးေရာဂါကုစင္တာက ဂ်ီလ္ရာဘင္က ဆိုပါတယ္။သင္ဟာ ေသြးဆံုးၿပီးျဖစ္ရင္ ဆီးမထိန္းႏိုင္ပါက အမ်ဳိးသမီးသံုးဂြမ္းထုပ္ေတြကို မၾကာခဏ လဲလွယ္ေပးေနရတတ္ပါတယ္။
ဘာလုပ္သင့္သလဲ
တင္းအားေၾကာင့္ ဆီးမထိန္းႏိုင္တာ (ဥပမာ- ရယ္တာနဲ႔ လႈပ္ရွားတာ) ဟာ ခြဲစိတ္ကုသစရာမလိုဘဲ ေပ်ာက္ကင္းႏိုင္ပါတယ္။ တင္ပဆံုကြင္းႂကြက္သားေတြ သန္စြမ္းလာေအာင္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေပးတာ၊ နာ့ဗ္ေၾကာလႈံ႕ေဆာ္တာ စတဲ့နည္းလမ္းေတြကို လုပ္ေဆာင္ေပးရပါမယ္။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္မ်ားေနရင္ ေလွ်ာ့ခ်ေပးတာကလည္း ဆီးမထိန္းႏိုင္တဲ့ ျပႆနာကို အထိုက္အေလွ်ာက္ ေျပလည္သြားေစပါတယ္။ အၾကမ္းဖ်ဥ္းအားျဖင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေပါင္၂၀ ေလာက္ ေလ်ာ့က်သြား႐ံုနဲ႔ ဆီးမထိန္းႏိုင္တဲ့ ေရာဂါတစ္၀က္နီးပါး ေလ်ာ့က်သြားတတ္ပါတယ္။
လကၡဏာ (၂) ကားထဲ ဒါမွမဟုတ္ အိတ္ထဲမွာ လဲဖို႔အ၀တ္အစားတစ္စံု အၿမဲေဆာင္ထားရတယ္။
ညဘက္မွာတင္မက ေန႔ဘက္မွာပါ ေဘာင္းဘီ ဒါမွမဟုတ္ စကတ္ဟာ စိုစြတ္ေနတတ္တာေၾကာင့္ အ၀တ္အစားတစ္စံုကို အၿမဲေဆာင္ထားရတဲ့ အေျခအေနပါ။ ဆီးမထိန္းႏိုင္တာက အသက္ႀကီးတာေၾကာင့္ပဲ ျဖစ္ရတဲ့ ပံုမွန္ျဖစ္စဥ္တစ္ရပ္မဟုတ္ပါဘူး။ ပံုမွန္ ဆီးသြားလမ္းေၾကာင္း ပိတ္ဆို႔တာေၾကာင့္ ဆီးသြားရခက္တဲ့ အေျခအေနေၾကာင့္ ဆီးမထိန္းႏိုင္တာမ်ဳိး ျဖစ္တတ္ၿပီး အထူးသျဖင့္ အမ်ဳိးသားေတြမွာ ပိုအျဖစ္မ်ားပါတယ္။
ဘာလုပ္သင့္သလဲ
ဆီးေက်ာက္တည္တာ ဒါမွမဟုတ္ ဆီးက်ိတ္ရွိတာေၾကာင့္ ဆီးသြားလမ္းေၾကာင္းပိတ္ၿပီး ဆီးစိမ့္ထြက္ေနရင္ ခြဲစိတ္ဖယ္ရွားေပးဖို႔ လိုပါတယ္။
လကၡဏာ (၃) ဆီးမထိန္းႏိုင္လို႔ လူမႈေရးအ၀ိုင္းအ၀န္းက က်ဥ္းလာတယ္
ဆီးမထိန္းႏိုင္တာေၾကာင့္ သင့္အေနနဲ႔ တျခားသူေတြနဲ႔ ေပါင္းသင္းဆက္ဆံေရးက နည္းလာတာပါ။ ဆီးအိတ္ျပႆနာေၾကာင့္ လူေတြဟာ လူေတြၾကားထဲ သြားလာေနထိုင္ရမွာကို ေၾကာက္ရြံ႕လာပါတယ္။
ဘာလုပ္သင့္သလဲ
လူၾကားထဲသြားရမယ္ဆိုရင္ အရည္ေသာက္သံုးမႈကို ထိန္းခ်ဳပ္တာ၊ ဆီးအိတ္ကို လႈံ႕ေဆာ္ေစတဲ့ အစားအစာေတြကို ေရွာင္တာ၊ ဆီးသြားေစတဲ့ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာလႈ႔ံေဆာ္မႈကို ေရွာင္ရွားတာနဲ႔ တင္ပဆံုေအာက္ပိုင္းက ႂကြက္သားေတြကို သန္စြမ္းေအာင္ လုပ္တာစတဲ့ အခ်က္ေတြကို လိုက္နာေပးပါ။
လကၡဏာ (၄) ဆီးမထိန္းႏိုင္လို႔ လိင္ဆက္ ဆံမႈကို ေရွာင္ရွားပါတယ္
ဆီးမထိန္းႏိုင္တဲ့ ျပႆနာေၾကာင့္ အိမ္ေထာင္ေရးမွာ အခက္အခဲေတြ႕လာပါတယ္။
ဘာလုပ္သင့္သလဲ
ဆီးမထိန္းႏိုင္တဲ့ ျပႆနာအမ်ားစုကို ေဆး၀ါး၊ ကုသမႈနဲ႔ တျခားနည္းလမ္းေတြနဲ႔ ကုသေပးဖို႔အတြက္ ဆရာ၀န္နဲ႔ တိုင္ပင္သင့္ပါတယ္။ အိမ္ေထာင္ေရးအတြက္ အျပဳအမူပိုင္းဆိုင္ရာ နည္းလမ္းကို သံုးသင့္ပါတယ္။
