Healthy Life Ad
Health Tips

ေရႊဖ႐ံုသီး၏ က်န္းမာေရးစြမ္းပကား

ေရႊဖ႐ံုသီးမွာ ဗီတာမင္၊ သတၱဳဓာတ္၊ အမွ်င္ဓာတ္နဲ႔ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ေတြ အျပည့္ပါ၀င္ေနတယ္ဆိုတာ သင္သိပါရဲ႕လား။ ေရႊဖ႐ံုသီးကို က်န္းမာေရးအတြက္ စားသင့္သလားဆိုတာကို သိလိုၾကသူေတြအတြက္ ေရႊဖ႐ံုသီးအေၾကာင္း ျပည့္ျပည့္စံုစံု သိႏိုင္ေစဖို႔ ေအာက္မွာ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

(၁) ေရႊဖ႐ံုသီးမွာ ေတာက္ပတဲ့ အေရာင္ရွိေလေလ သင့္က်န္းမာေရးအတြက္ ပိုေကာင္းေလေလပါပဲ။ ေရႊဖ႐ံုသီးမွာ ဗီတာမင္ေအနဲ႔ ကာ႐ိုတီးႏြိဳက၊ အထူးသျဖင့္ ကယ္႐ိုတင္းေတြပါသင္ေနပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဗီတာမင္ စီ၊ ဗီတာမင္ ေကနဲ႔ ဗီတာမင္ အီးေတြ ပါ၀င္႐ံုသာမက မဂၢနီစီယမ္၊ ပိုတက္စီယမ္နဲ႔ သံဓာတ္လို သတၱဳဓာတ္ေတြလည္း အမ်ားအျပား ပါ၀င္ေနပါတယ္။

(၂) ေရႊဖ႐ံုသီးခ်က္ၿပီး အၾကမ္းပန္းကန္လံုးခြက္နဲ႔ တစ္၀က္စာပမာဏမွာ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္ ၆ ဒသမ ၅ ဂရမ္နဲ႔ အမွ်င္ဓာတ္ ၃ ဒသမ ၅ ဂရမ္ ပါ၀င္ေနပါတယ္။

(၃) ေရႊဖ႐ံုေစ့မွာ သတၱဳဓာတ္အမ်ားအျပား ပါ၀င္ေနတာေၾကာင့္ ေရာင္ရမ္းမႈကို ေလ်ာ့က်ေစကာ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာေရာဂါနဲ႔ အ႐ိုးပါးေရာဂါတို႔ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ေရႊဖ႐ံုေစ့ အၾကမ္းပန္းကန္လံုးတစ္ခြက္ရဲ႕ ေလးပံုတစ္ပံုမွာ အစြမ္းထက္ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္ ငါးဂရမ္နဲ႔ အမွ်င္ဓာတ္ ၁ ဒသမ ၅ ဂရမ္ ပါ၀င္ေနပါတယ္။

ေရႊဖ႐ံုသီးေရြးခ်ယ္မႈ

ခ်က္ဖို႔အတြက္ဆိုရင္ ေလးလံတဲ့ ေရႊဖ႐ံုသီးကိုေရြးပါ။ ေပါ့တဲ့ ေရႊဖ႐ံုသီးက ေလးတဲ့အသီးထက္ ပိုေျခာက္ေနတတ္ပါတယ္။

ေရႊဖ႐ံုသီး သိမ္းဆည္းမႈ

ေရႊဖ႐ံုသီးကို ေျခာက္ေသြ႕ေအးျမတဲ့ေနရာမွာ သိမ္းထားသင့္ပါတယ္။ ေရႊဖ႐ံုသီးရဲ႕ ေအာက္မွာ စကၠဴထားၿပီး သိမ္းထားပါ။ လွီးထားတဲ့ ေရႊဖ႐ံုသီးကို ႏွစ္ရက္အတြင္း ခ်က္စားသင့္ပါတယ္။ ၾကာရင္ မႈိတက္ႏိုင္လို႔ပါ။

Click to comment

Leave a Reply

သင့် email လိပ်စာကို ဖော်ပြမည် မဟုတ်ပါ။ လိုအပ်သော ကွက်လပ်များကို * ဖြင့်မှတ်သားထားသည်

Most Popular

Healthy Life Ad
To Top