Healthy Life Ad
Q & A

ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္ အားေဆးေသာက္တဲ့အခါ . . .

—–၊ ေဒါက္တာစိုးလြင္ (သားဖြားမီးယပ္အထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး) ၊—–

Q. ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ ကိုယ္၀န္ေဆာင္အားေဆးကို တခ်ဳိ႕က ကိုယ့္သေဘာနဲ႔ကိုယ္ ကိုယ္၀န္ရွိၿပီဆိုတာနဲ႔ ေသာက္ၾကတယ္။ တခ်ဳိ႕က်ေတာ့ အိုဂ်ီနဲ႔အပ္ၿပီးမွ ေသာက္ၾကပါတယ္။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္အားေဆးကို ကိုယ္၀န္ဘယ္ႏွလမွာစၿပီး ေသာက္တာအေကာင္းဆံုးပါလဲ ဆရာ။

A. ကိုယ္၀န္ေဆာင္အားေဆးဆိုၿပီး ေဆးေတြကေတာ့ အမ်ားႀကီးေပၚေနတာေပါ့ေလ။ ဆရာတို႔ ဆရာ၀န္ေတြအေနနဲ႔ကေတာ့ အမ်ဳိးသမီးတစ္ေယာက္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေတာ့မယ္ဆိုရင္ ပထမဆံုး အေရးႀကီးဆံုးက ေဖာလစ္အက္စစ္ပဲျဖစ္လို႔ အဲဒါကို ေပးတတ္တယ္။ ေဖာလစ္အက္စစ္ကို ကိုယ္၀န္မေဆာင္ခင္ ႏွစ္လေလာက္ကတည္းက ေသာက္ရပါမယ္။

“ သတိထားရမယ့္ အခ်က္တစ္ခုက တခ်ဳိ႕ကိုယ္၀န္ ေဆာင္မိခင္ေတြမွာ သံဓာတ္လို အားေဆးေပးလိုက္ရင္ အန္တတ္တယ္၊ ပ်ဳိ႕တတ္တယ္၊ ၀မ္းခ်ဳပ္တတ္တယ္။ နဂိုကတည္းကမွ ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္က အစားအေသာက္ကမ၀င္၊ ပ်ဳိ႕အန္၊ ၀မ္းခ်ဳပ္ေနတဲ့အထဲမွာ အဲဒီသံဓာတ္အားေဆးကို ေသာက္လိုက္ရင္ ပိုဆိုးသြားတတ္ပါတယ္။ ေနာက္တစ္ခုက” . . .

ေနာက္တစ္ခုအေနနဲ႔ ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္ကို ဆရာတုိ႔က သံဓာတ္ပါတဲ့ အားေဆးေတြ တိုက္ေလ့ရွိတယ္။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္က ေသြးအားနည္းတာမ်ားတတ္လို႔ပါ။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ သံဓာတ္လိုအပ္ခ်က္ကလည္း ပိုျမင့္ေနတတ္ပါတယ္။ သံဓာတ္ကလည္း စားလိုက္တဲ့ အစာအာဟာရထဲမွာ အျပည့္အ၀ပါဖို႔က မလြယ္ဘူး။ အဲဒါေၾကာင့္ ဆရာတို႔ႏိုင္ငံမွာ ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္အမ်ားစုက ေသြးအားနည္းေလ့ရွိတာေၾကာင့္ သံဓာတ္ပါတဲ့ အားေဆးေတြကို တိုက္ေလ့ရွိပါတယ္။ တျခားဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ေတြကိုလည္း ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္ကို တိုက္ေကြၽးေလ့ရွိပါတယ္။

အဲဒီမွာ သတိထားရမယ့္အခ်က္တစ္ခုက တခ်ဳိ႕ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္ေတြမွာ သံဓာတ္လို အားေဆးေပးလိုက္ရင္ အန္တတ္တယ္၊ ပ်ဳိ႕တတ္တယ္၊ ၀မ္းခ်ဳပ္တတ္တယ္။ နဂိုကတည္းကမွ ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္က အစားအေသာက္ကမ၀င္၊ ပ်ဳိ႕အန္၊ ၀မ္းခ်ဳပ္ေနတဲ့အထဲမွာ အဲဒီသံဓာတ္အားေဆးကို ေသာက္လိုက္ရင္ ပိုဆိုးသြားတတ္ပါတယ္။ ေနာက္တစ္ခုက ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္ရဲ ႔ အေျခအေနေပၚ မွာလည္း မူတည္ေသးတာေပါ့။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္ကို စစ္ၾကည့္လိုက္လို႔ သံဓာတ္က အားမနည္းဘူး၊ ေသြးအားမနည္းဘူးဆိုရင္ သံဓာတ္က အမ်ားႀကီးမလိုပါဘူး။

ေျပာရရင္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္ရဲ ႔ သံဓာတ္အေျခအေနရယ္၊ ေသြးအားနည္းျခင္း ရွိ/မရွိဆိုတာရယ္ကို ဆရာတို႔ ဆရာ၀န္ေတြက ၾကည့္ၿပီး ခ်ိန္ဆေပးၾကတာပါ။ တစ္ခါတေလ ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္က ေသြးအားအရမ္းနည္းေနၿပီဆိုရင္ သံဓာတ္ကို ႐ိုး႐ိုးကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္ထက္ အဆတိုးၿပီး ေပးရတာလည္း ရွိပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္အားေဆးေသာက္တဲ့အခါ ကိုယ့္ဘာသာကိုယ္ ေရြးခ်ယ္ေသာက္မယ့္အစား တတ္ကြၽမ္းနားလည္တဲ့ ဆရာ၀န္၊ ဆရာမေတြနဲ႔ တိုင္ပင္ၿပီးမွ ေသာက္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ ပိုၿပီးသင့္ေတာ္တယ္လို႔ အႀကံျပဳခ်င္ပါတယ္။

Most Popular

Healthy Life Ad
To Top