Healthy Life Ad
Health Tips

အလုပ္တြင္ နာမက်န္းခြင့္ကို ေရွာင္လႊဲႏိုင္ရန္ အိပ္ေရး၀၀ အိပ္စက္အနားယူပါ

———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊———

အလုပ္မွာ နာမက်န္းျဖစ္တဲ့အတြက္ မၾကာခဏ ခြင့္ယူေနရပါသလား။ ညစဥ္ ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္စက္အနားယူတာေၾကာင့္ မၾကာခဏ နာမက်န္းျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္တယ္လို႔ ေလ့လာမႈအသစ္တစ္ခုအရ သိရပါတယ္။

တစ္ညအိပ္ခ်ိန္ ၇-၈ နာရီရွိတဲ့သူေတြက နာမက်န္းမႈျဖစ္ႏိုင္ေျခ သိသိသာသာ ေလ်ာ့နည္းမႈရွိတယ္လို႔ ေလ့လာမႈအရ သိရပါတယ္။

အရြယ္ေရာက္သူတစ္ဦးအတြက္ အေကာင္းဆံုး အိပ္စက္ခ်ိန္ဟာ တစ္ညေျခာက္နာရီထက္ မနည္းသင့္သလို ကိုးနာရီထက္လည္း မမ်ားသင့္ဘူးလို႔ ေလ့လာသူေတြက ဆိုထားပါတယ္။ အေကာင္းဆံုးအိပ္ခ်ိန္က အမ်ဳိးသမီးေတြအတြက္ ၇ နာရီ ၃၈ မိနစ္နဲ႔ အမ်ဳိးသားေတြအတြက္ ၇ နာရီ ၄၆ မိနစ္ျဖစ္တယ္လို႔ ေနာက္ထပ္ေလ့လာမႈတစ္ခုက ဆိုထားပါတယ္။

ဒီေလ့လာမႈဟာ ဖင္လန္က အသက္ ၃၀ နဲ႔ ၆၄ ႏွစ္ၾကား အမ်ဳိးသားနဲ႔ အမ်ဳိးသမီး ၃၇၆၀ ဦးကို ေလ့လာစစ္တမ္းေကာက္ခံထားတာ ျဖစ္ပါတယ္။

အိပ္မေပ်ာ္တာေၾကာင့္ နာမက်န္းမႈျဖစ္တာ၊ က်န္းမာေရးယိုယြင္းပ်က္စီးတာ စတာေတြနဲ႔ ဆက္စပ္ၿပီး အလုပ္ပ်က္ႏႈန္းမ်ားတယ္လို႔ ဖင္းနစ္ရဲ ႔ လုပ္ငန္းခြင္ေလ့လာမႈတစ္ခုအရ သိရပါတယ္။

အိပ္ေရး၀၀အိပ္စက္အနားယူတာက အလုပ္သမားေတြရဲ ႔ က်န္းမာေရးနဲ႔ အလုပ္လုပ္ကိုင္ႏိုင္စြမ္းကို ျမႇင့္တင္ေပးႏိုင္႐ံုသာမက နာမက်န္းမႈေၾကာင့္ ခြင့္ယူရတဲ့ အလုပ္ပ်က္ရက္ကိုပါ မရွိေစပါဘူး။

Click to comment

Leave a Reply

သင့် email လိပ်စာကို ဖော်ပြမည် မဟုတ်ပါ။ လိုအပ်သော ကွက်လပ်များကို * ဖြင့်မှတ်သားထားသည်

Most Popular

Healthy Life Ad
To Top