Healthy Life Ad
Health Tips

ကိုလက္စထေရာကို ေလ်ာ့က်ေစၿပီး အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ ဂုဏ္သတၱိရွိေသာ ရာသီစာသံုးမ်ဳိး

———၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊———

မိုးတြင္းကာလမွာ အရသာရွိၿပီး က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္တဲ့ သစ္သီး၀လံအမ်ားစုကို ေ၀ေ၀ဆာဆာ ေတြ႔ရပါတယ္။ ဒီရာသီမွာေတြ႔ရတဲ့ သစ္သီး၀လံေတြအနက္ ကိုလက္စထေရာကို ေလ်ာ့က်ေစၿပီး အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ ပါ၀င္မႈမ်ားတဲ့ ေအာက္ပါသစ္သီး သံုးမ်ဳိးအေၾကာင္းကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။

ပန္းသီး – ကိုလက္စထေရာက်ေစျခင္း

ပန္းသီးတစ္လံုးမွာ ပ်မ္းမွ်အားျဖင့္ ၉၅ ကယ္လိုရီခန္႔နဲ႔ အမွ်င္ဓာတ္ ေလးဂရမ္ပါ၀င္ပါတယ္။ ပန္းသီးမွာပါ၀င္တဲ့ ပက္တင္က ေပ်ာ္၀င္တဲ့အမွ်င္ဓာတ္ျဖစ္ၿပီး ေသြးတြင္းကိုလက္စထေရာကို ေလ်ာ့က်ေစကာ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။ အေကာင္းဆံုး က်န္းမာေရးအက်ဳိးေက်းဇူးရရွိဖို႔ ပန္းသီးစားရင္ အခြံကိုပါ စားသင့္ပါတယ္။ ပန္းသီးမွာပါတဲ့ အမွ်င္ဓာတ္က အစာစားရာမွာ စိတ္ေက်နပ္မႈ ျပည့္၀ေစပါတယ္။

ေရႊဖ႐ံုသီး – ကင္ဆာတြန္းလွန္ႏိုင္ျခင္း

တျခားစားသင့္တဲ့ သစ္သီးက ေတာက္ပတဲ့ လိေမၼာ္ေရာင္ ေရႊဖ႐ံုသီးပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ေရႊဖ႐ံုသီးမွာ ေရာဂါကို တြန္းလွန္ေပးႏိုင္တဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြ၊ ဥပမာ- အမွ်င္ဓာတ္၊ မဂၢနီဆီယမ္၊ ပိုတက္စီယမ္၊ ပန္တိုသီးနစ္အက္စစ္၊ ဗီတာမင္စီနဲ႔ ဗီတာမင္အီးတို႔ ပါ၀င္ပါတယ္။ ေရႊဖ႐ံုသီးကို လိေမၼာ္ရင့္ေရာင္ ျဖစ္ေစတဲ့ ကာ႐ိုတီးႏြိဳက္ဟာ ကင္ဆာလို ေရာဂါေ၀ဒနာေတြကို တြန္းလွန္ေပးႏိုင္စြမ္း ရွိေစပါတယ္။ ေရႊဖ႐ံုသီးမွာ ဖိုင္တိုႏ်ဴးထရီးရန္႔ ႏွစ္မ်ဳိးပါ၀င္တာေၾကာင့္ ေရႊဖ႐ံုယို ဒါမွမဟုတ္ စြပ္ျပဳတ္လုပ္ၿပီး စားႏိုင္ပါတယ္။ ေရႊဖ႐ံုေစ့မွာ ႏွလံုးအက်ဳိးျပဳအဆီဓာတ္၊ ဇင့္(သြပ္)၊ အမွ်င္ဓာတ္၊ ဗီတာမင္အီး၊ မဂၢနီဆီယမ္နဲ႔ သံဓာတ္တို႔ ပါ၀င္ပါတယ္။ ဟင္းရြက္သုပ္၊ ဒိန္ခ်ဥ္၊ စြပ္ျပဳတ္ေတြထဲမွာ ေရႊဖ႐ံုေစ့ကို ျဖဴးၿပီးစားႏိုင္ပါတယ္။ ေရႊဖ႐ံုေစ့ကို ေရခဲေသတၱာထဲထည့္ၿပီး သိမ္းထားရင္ အာနိသင္ကို ထိန္းထားႏိုင္ပါတယ္။

ပန္းသစ္ေတာ္သီး – အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ဂုဏ္သတၱိရွိျခင္း

ဒီလမွာ အရည္ရႊမ္းၿပီး ခ်ဳိၿမိန္တဲ့ ပန္းသစ္ေတာ္သီးေတြကို အမ်ားအျပား ေတြ႔ရပါတယ္။ ပန္းသစ္ေတာ္သီးမွာ ေၾကးနီ၊ ဗီတာမင္စီတို႔ ပါ၀င္တဲ့အတြက္ ခႏၶာကိုယ္ကို ဖရီးရယ္ဒီကယ္ေၾကာင့္ ထိခိုက္မႈမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ပန္းသစ္ေတာ္သီးမွာ အမွ်င္ဓာတ္ပါ၀င္တာေၾကာင့္ အူမႀကီးနဲ႔ ႏွလံုးေသြးေၾကာက်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။

Most Popular

Healthy Life Ad
To Top