———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊———
အမ်ဳိးအစား(၂) ဆီးခ်ဳိရွိသူႏွစ္ဦးအနက္ တစ္ဦးက ကိုယ့္မွာေရာဂါရွိေနမွန္း မသိပါဘူးတဲ့။ ဒါဆိုရင္သိေအာင္ ဆီးခ်ဳိစစ္ၾကည့္ဖို႔ အေရးႀကီးတာေပါ့။ ဆီးခ်ဳိစစ္ဖို႔ဆိုတာလည္း သိပ္အခက္အခဲႀကီး မဟုတ္ပါဘူး။ ကိုယ့္အိမ္မွာ ဆီးခ်ဳိတိုင္းစက္ တစ္လံုးသာရွိရင္ အလြယ္တကူစစ္လို႔ရပါတယ္။ မရွိရင္လည္း နီးစပ္ရာေဆးခန္းေတြမွာ အလြယ္တကူစစ္လို႔ရပါတယ္။ ဆီးခ်ဳိေရာဂါရွိမွန္း အသိေနာက္က်ရင္ ေနာက္ဆက္တြဲေရာဂါေတြ ျဖစ္ေစႏိုင္တာေၾကာင့္ ေရာဂါကို ေစာေစာေဖာ္ထုတ္ဖို႔ အေရးႀကီးလွပါတယ္။
ဘယ္လိုအတိုင္းအတာဆိုရင္ ဆီးခ်ဳိျဖစ္ေနၿပီလဲ။
ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိေရာဂါမရွိတဲ့ ပံုမွန္လူတစ္ဦးမွာ နံနက္ေစာေစာ (၈ နာရီအစာျဖတ္ၿပီး) ေသြးခ်ဳိစစ္ၾကည့္ရင္ ၁၀၀ mg/dl ထက္ မေက်ာ္ပါဘူး။ ၇၀ မွ ၉၉ mg/dl အထိရွိပါတယ္။ အစာစားၿပီး ႏွစ္နာရီၾကာရင္ ၁၄၀ mg/dl ေအာက္ နည္းရပါမယ္။ ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိေရာဂါလို႔ သတ္မွတ္တဲ့ ကိန္းဂဏန္းကေတာ့ နံနက္ေစာေစာမွာ ၁၂၆ mg/dl ေက်ာ္ရပါမယ္။ ႀကံဳႀကိဳက္သလို စစ္ၾကည့္ရင္ေတာ့ ၂၀၀ mg/dl ေက်ာ္ ရွိရပါမယ္။
က်န္းမာေအာင္ ေနထိုင္စားေသာက္မယ္ဆိုရင္ ဆီးခ်ဳိမျဖစ္ေအာင္ ဘယ္ေလာက္အထိ ကာကြယ္ႏိုင္ပါသလဲ။
က်န္းမာေအာင္ ေနထိုင္စားေသာက္မယ္ဆိုရင္ ဆီးခ်ဳိမျဖစ္ေအာင္ ၈၀ ရာခိုင္ႏႈန္းအထိ ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။
ဆီးခ်ဳိမျဖစ္ေအာင္ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈလုပ္တာက ဘယ္လိုကာကြယ္ႏိုင္ပါသလဲ။
တစ္ေန႔ကို မိနစ္ ၃၀၊ တစ္ပတ္မွာ မိနစ္ ၁၅၀ ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္ေပးတာေၾကာင့္ ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိေရာဂါကို ၃၅-၄၀ ရာခိုင္ႏႈန္းအထိ ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဆီးခ်ဳိေရာဂါရွိသူတိုင္း ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈကို ပံုမွန္ကုထံုးတစ္ခုလို လုပ္သင့္ပါတယ္။ အဲဒီအခါ ေသြးခ်ဳိထိန္းသိမ္းမႈ ပိုေကာင္းလာပါတယ္။ ႏွလံုးေသြးေၾကာေရာဂါ ျဖစ္ပြားႏိုင္ေျခကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ေစပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ ေပါ့ပါးလန္းဆန္းၿပီး ေနထိုင္လို႔ ေကာင္းေစပါတယ္။
အထိုင္မ်ားတာ၊ လႈပ္ရွားမႈနည္းတာကို ေရွာင္ပါ။ မေ၀းလြန္းတဲ့ခရီးကို လမ္းေလွ်ာက္သြားပါ။ မျမင့္လြန္းတဲ့ အထပ္ေတြကို ေျခေထာက္နဲ႔ပဲ အတက္အဆင္းလုပ္ပါ။ အိမ္ရွင္မေတြ အိမ္အလုပ္ကို တက္တက္ၾကြၾကြ လုပ္ကိုင္တာ၊ ၿခံထဲမွာ ေပါင္းျမက္သုတ္သင္ရွင္းလင္းတာတို႔ကို လုပ္ေဆာင္ရင္း လႈပ္ရွားမႈေတြ ျပဳလုပ္ႏိုင္ပါတယ္။ သတိထားသင့္တဲ့ တျခားအခ်က္တစ္ခုက ၿပံဳးပါ။ စိတ္ဖိစီးမႈေလ်ာ့နည္းတာက ဆီးခ်ဳိေလွ်ာ့ခ်ေရးမွာ အေရးပါလို႔ ၿပံဳးသင့္တာျဖစ္ပါတယ္။
ဆီးခ်ဳိရွိခဲ့ရင္ ကာယကံရွင္သာမက မိသားစုအေပၚ ဘယ္လို၀န္ထုပ္၀န္ပိုး သက္ေရာက္ေစပါသလဲ။
ဆီးခ်ဳိရွိခဲ့ရင္ ကာယကံရွင္မွာသာမက မိသားစု၀င္ေတြအတြက္လည္း ၀န္ထုပ္၀န္ပိုးပါပဲ။ ဘာျဖစ္လို႔လဲဆိုေတာ့ ဆီးခ်ဳိရွိသူက ေဆးကုသရတာနဲ႔ ေဆး႐ံုမၾကာခဏ တက္ရတာေၾကာင့္ ေငြကုန္ေၾကးက်မ်ားပါတယ္၊ အခ်ိန္ကုန္ပါတယ္၊ အလုပ္အကိုင္ပ်က္ပါတယ္၊ စိတ္ဖိစီးမႈလည္း ျဖစ္ရပါတယ္။
ဆီးခ်ဳိရွိခဲ့ရင္ ဘယ္လိုလိုက္နာသင့္ပါ သလဲ။
ဆီးခ်ဳိရွိခဲ့ရင္ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ ပံုမွန္စစ္ေဆးရပါမယ္၊ သက္ဆိုင္ရာျပေနတဲ့ ဆရာ၀န္ၫႊန္ၾကားတဲ့ေဆးကို မွန္မွန္ေသာက္ရပါမယ္။ ဆရာ၀န္ခ်ိန္းဆိုတိုင္း မွန္မွန္ျပသရပါမယ္။ အစားအေသာက္ကို က်န္းမာေရးနဲ႔အညီ စားေသာက္ရပါမယ္၊ ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္ရပါမယ္။ ေဆးလိပ္၊ ကြမ္းစားတာကို ေရွာင္ၾကဥ္ရပါမယ္။ အ၀မလြန္ေအာင္ ထိန္းသိမ္းရပါမယ္။
