—၊ ပါေမာကၡဦးကိုကို (ဆီးခ်ဳိႏွင့္အေထြေထြေရာဂါအထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး)မွ ေျဖၾကားေပးပါသည္။ ၊—
Q. မ၀ေသးတဲ့ သူေတြအေနနဲ႔ေရာ ၀မလာေအာင္ ဘယ္လိုသတိထားသင့္ပါသလဲ ဆရာ။
TTH(FB)
A. မ၀ေသးတဲ့သူေတြက ကိုယ့္အေလးခ်ိန္နဲ႔ ကိုယ့္ခါးကို အၿမဲတိုင္းေနဖို႔ လိုပါတယ္။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က မတက္ေအာင္ ထိန္းရတာက ပိုလြယ္ပါတယ္။ ၀ၿပီးမွ ျပန္ေလွ်ာ့ရတာ ခက္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ကေလးေတြမွာ အဆင္သင့္အစာ (Junk Food)ေတြ စားတာမ်ားလို႔ ကေလးေတြက ငယ္ငယ္ရြယ္ရြယ္နဲ႔ အ၀လြန္တဲ့ ကေလးေတြ ျဖစ္လာေနပါတယ္။ ဒါကို ဂ႐ုစိုက္ေပးဖို႔ လိုပါတယ္။
၀တာကို ပိန္ေအာင္ေလွ်ာ့တာက လွခ်င္လို႔ မဟုတ္ပါဘူး။ က်န္းမာေအာင္ေလွ်ာ့တာ၊ ေရာဂါေတြ အႏၲရာယ္ကေန ကင္းေ၀းခ်င္လို႔ ေလွ်ာ့တာျဖစ္ပါတယ္။ ၀ပင္၀ေသာ္ျငား Metabolically Healthy ျဖစ္ေအာင္ ေနရပါမယ္။ ဆိုလိုတာက ၀ေနရင္ေတာင္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ထပ္တက္မလာေအာင္ ထိန္းရမယ္၊ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ အဆီပိုေတြ တက္မလာေအာင္ ထိန္းရမယ္။ ခါးအတိုင္းအတာက မ်ားေနရင္ ေလွ်ာ့ရမယ္။ ဒါဆိုရင္ ၀ရင္ေတာင္မွ အသက္အႏၲရာယ္ရွိႏိုင္တဲ့ ေရာဂါေတြမရွိေအာင္ ကာကြယ္ထားႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။
