Healthy Life Ad
Health Tips

ဒိုင္ယာရီစာအုပ္ ေရးျခင္း၏ က်န္းမာေရးေကာင္းက်ဳိးမ်ား

———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊———

ဒိုင္ယာရီစာအုပ္တစ္အုပ္ ထားရွိၿပီး ေန႔စဥ္ေရးမွတ္တဲ့အခါ သင့္ကို စိတ္ဖိစီးမႈေတြ ေျပေလ်ာ့သြားေစ႐ံုသာမက တစ္ေန႔တာလုပ္ရမယ့္ အလုပ္ကိစၥေတြကိုပါ ျပန္လည္မွတ္မိေစပါတယ္။

အေကာင္းျမင္စိတ္ရွိၿပီး ပန္းတိုင္ကို အေရာက္လွမ္းႏိုင္ေစတယ္

ဒိုင္ယာရီစာအုပ္တစ္အုပ္ ထားရွိၿပီး ပံုမွန္ေရးမွတ္တာေၾကာင့္ သင္ရဲ႕တစ္ႏွစ္တာ ရည္မွန္းခ်က္၊ ဘ၀ပန္းတိုင္ စတာေတြနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး အေရာက္လွမ္းလို စိတ္ပိုမ်ားေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဘ၀မွာ ေနထိုင္ရတဲ့ အခိုက္အတန္႔ကို အေကာင္းျမင္စိတ္ ပိုရွိလာေစပါတယ္။

ကိုယ္ခံစြမ္းအားစနစ္ ေကာင္းမြန္ေစတယ္

ဒိုင္ယာရီစာအုပ္ထဲမွာ ပံုမွန္ေရးမွတ္တာေၾကာင့္ ကိုယ္ခံစြမ္းအားစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ထိခိုက္ဒဏ္ရာနဲ႔ ေ၀ဒနာခံစားရတဲ့ အျဖစ္အပ်က္ေတြကေန အျမန္ဆံုး သက္သာရာ ရေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ စိတ္ဖိစီးမႈအဆင့္ကို ေလ်ာ့က်ေစၿပီး စိတ္က်ေ၀ဒနာကို သက္သာေစပါတယ္။

ေရာဂါေ၀ဒနာေၾကာင့္ နာက်င္မႈ သက္သာေစတယ္

အဆစ္ေရာင္နာနဲ႔ ပန္းနာရင္က်ပ္ေရာဂါ ခံစားရတဲ့သူေတြက ေန႔စဥ္ ဒိုင္ယာရီစာအုပ္ထဲ ေရးမွတ္ေလ့ရွိတာေၾကာင့္ ေရာဂါေ၀ဒနာေတြ သိသိသာသာ ေလ်ာ့ပါးသက္သာေစတယ္လို႔ ေလ့လာမႈတစ္ခုအရ သိရပါတယ္။

စိတ္သက္သာရာ ရေစတယ္

စိတ္ဖိစီးမႈ ခံစားရခ်ိန္နဲ႔ နာက်င္၀မ္းနည္းေနခ်ိန္မွာ ဒိုင္ယာရီစာအုပ္ထဲ ေရးမွတ္တာေၾကာင့္ စိတ္သက္သာရာ ရေစပါတယ္။

Tip!

ဒိုင္ယာရီဆိုတာ ကိုယ္ေရးကိုယ္တာ အခ်က္အလက္ေတြကို ေရးမွတ္ထားတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒိုင္ယာရီကို လအနည္းငယ္ၾကာတိုင္း ျပန္ဖတ္လိုက္ရင္ သင့္အတြက္ စိတ္ညစ္၊ စိတ္႐ႈပ္ခဲ့တဲ့ အခိုက္အတန္႔ေတြက ဘာမွမဟုတ္သလို ျဖစ္သြားေစၿပီး အနာဂတ္မွာ ဘာကိုပဲျဖစ္ျဖစ္ ရင္ဆိုင္ႏိုင္စြမ္း ရွိသြားပါတယ္။

ဒိုင္ယာရီေရးတဲ့အခါ စိတ္ထဲကေန ကိုယ္ျဖစ္ခ်င္တာ၊ ကိုယ္ခံစားရတာေတြကို ယံုၾကည္ရတဲ့ တစ္ေယာက္ေယာက္ကို ရင္ဖြင့္ေျပာဆိုလိုက္သလိုမ်ဳိး လြတ္လြတ္လပ္လပ္ ေရးသားလိုက္ပါ။ စိတ္ထဲမြန္းၾကပ္ေနတာရွိရင္ ေျပေလ်ာ့သြားသလို ကိုယ္ျဖစ္ခ်င္တာရွိရင္ ေၾကြးေၾကာ္သလို ျဖစ္ေစတဲ့အတြက္ ပန္းတိုင္ကို ျမန္ျမန္ေရာက္ရွိဖို႔ တြန္းအားေပးပါတယ္။

Most Popular

Healthy Life Ad
To Top