Healthy Life Ad
Health Tips

ခြဲစိတ္ထားၿပီးသူ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္း (Exercise after Surgery)

———၊ ေဒါက္တာတင့္ေဆြ ၊———

ဆရာရွင့္ ဗိုက္ခြဲၿပီး ကေလးေမြးထားတဲ့ အမ်ဳိးသမီးတစ္ေယာက္အေနနဲ႔ ဘယ္အခ်ိန္ေလာက္မွာ ေလ့က်င့္ခန္း စလုပ္ႏိုင္ပါသလဲ။ ၀ိတ္ခ်တာ ဘယ္လိုနည္းနဲ႔ ခ်နိုင္ပါမလဲ။ အခု ဒုတိယကေလးကို ခြဲေမြးတာ အတြင္းအနာက အခု ၂ လခြဲအထိ သိပ္မက်က္ခ်င္ဘူး ျဖစ္ေနတယ္။ စမ္းမိရင္ နာေနတုန္းပါပဲ။ အတြင္းခ်ဳပ္႐ိုးက အနားစပ္မွာ လံုးလံုးေလး ျဖစ္ေနတယ္။ ျပႆနာမ်ား ရိွနိုင္မလားဆရာ။ သားဦးတုန္းကေတာ့ ဘာမွမနာခဲ့သလိုပါပဲ။ သူငယ္ခ်င္းလည္း သူ႔ဒုတိယကေလး ၂ ႏွစ္ေက်ာ္တာေတာင္ နာေနတုန္းလို႔ ေျပာပါတယ္။ ၿပီးေတာ့ ဗိုက္ခြဲကေလးေမြးတဲ့အခါ ခ်ဳပ္႐ိုး ၃ ခါခ်ဳပ္ရတယ္လို႔ ၾကားဖူးပါတယ္။ အေသးစိတ္ ေျဖၾကားေပးႏိုင္မလားရွင့္။

ကိုယ္အေလးခ်ိန္ခ်တာကို သပ္သပ္ေရးထားပါတယ္။

ခ်ဳပ္႐ိုးမွာ လံုးလံုးေလးေတြလို စမ္းေတြ႕တာက စိုးရိမ္စရာမရွိပါ။ အေရျပားကိုခ်ဳပ္တဲ့ အပ္ခ်ည္၊ ေအာက္ကအလႊာေတြကို ခ်ဳပ္တဲ့ အသားျဖစ္ခ်ဳပ္ႀကိဳး(ကက္ဂတ္)ေတြက အမာရြတ္ျဖစ္စဥ္မွာ စုေနလို႔သာ ျဖစ္ပါမယ္။ ၾကာေလ အသားက်ေလျဖစ္မယ္။ တကယ္လို႔ ေနရာတခုစီေလာက္မွာ အနာလိုပန္းေရာင္၊ အနီေရာင္ေနရာေလးေတြရွိရင္ေတာ့ အထဲက ခ်ဳပ္႐ိုးစေလး ထြက္ခ်င္လို႔ေနမယ္။ ထုတ္ေပးလိုက္ရင္ ေပ်ာက္သြားပါမယ္။

ဗိုက္ခြဲတာတိုင္းမွာ အေရျပား၊ အဆီ၊ ၾကြက္သား၊ အရြတ္လႊာ၊ ဗိုက္ဖံုးလႊာဆိုၿပီး ၄ ထပ္၊ အဆင့္ဆင့္ ခြဲရ၊ ခ်ဳပ္ရတယ္။ ကေလးဖြားတာဆိုရင္ သားအိမ္ကိုလည္း ၃ ထပ္ခ်ဳပ္ေပးရတယ္။ နာတာမွာ ခံစားမႈမတူတာရွိတယ္။ ဗိုက္ကို တခါမကခြဲရသူေတြဆိုရင္ သတိထားစရာတခုရွိတယ္။ တခါခြဲတိုင္း တြယ္ကပ္ျဖစ္စဥ္ ျဖစ္ၾကရတယ္။ တြယ္ကပ္မႈေၾကာင့္ နာတတ္တယ္။ “Adhesion ခြဲစိတ္ရရင္ တြယ္ကပ္မႈျဖစ္တယ္” စာတပုဒ္သပ္သပ္ ေရးထားပါတယ္။ လိုအပ္ရင္ စစ္ေဆးျပဳျပင္ေပးမယ္။ ခြဲစိတ္မႈမွာ အေသးစားနဲ႔ အႀကီးစားရွိတယ္။ ဗိုက္ခြဲရရင္ေတာ့ အႀကီးစားထဲမွာပါမယ္။ ေမ့ေဆးနဲ႔ခြဲတာနဲ႔ ခါးထံုေဆးနဲ႔ခြဲရတာေတြလဲ အႀကီးစားလို႔ ေယဘုယ်ေျပာႏိုင္တယ္။

အနာ၊ ဒဏ္ရာနဲ႔ခြဲစိတ္နာေတြက အေပၚယံအေရျပားက်က္ဖို႔ (၈) ရက္ထက္ မေစာင့္ရပါ။ ေခါင္းပိုင္းဆို (၅) ရက္သာ ၾကတယ္။ ခ်ဳပ္႐ိုးေျဖတဲ့ရက္ေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ အ႐ိုးက်ဳိးထားတာက အခ်ိန္ပိုယူပါမယ္။ အေရျပားေအာက္က အဆီ၊ ၾကြက္သားနဲ႔ အဂၤါအစိတ္အပိုင္းေတြလည္း ရက္တူေလာက္မွာ အနာက်က္ပါတယ္။ အၾကမ္းဖ်ဥ္းႏွစ္ပတ္ (၁၄ ရက္) ဆိုရင္ အနာေကာင္းေကာင္းက်က္ၿပီလို႔ ေျပာႏိုင္တယ္။ ပိုး၀င္လို႔ အနာရင္းတာ၊ ခ်ဳပ္႐ိုးေၾကာင္းဟသြားတာ၊ ပြင့္သြားတာမဟုတ္ရင္ ေျပာတာျဖစ္ပါတယ္။ ဗိုက္ကို အႀကီးစားခြဲစိတ္မႈလုပ္ၿပီး ခ်ဳပ္႐ိုးေၾကာင္းတခုလံုး ဟထြက္တာမ်ဳိးက ရက္ေစ့လို႔ ခ်ဳပ္႐ိုးေျဖတဲ့ရက္မွာဘဲျဖစ္တယ္။ ကြၽန္ေတာ့္ဆရာ၀န္သက္တမ္းအတြင္း အနည္းဆံုး (၃) ေယာက္ေလာက္ ေတြ႕ရဖူးတယ္။ အဲလိုလူမ်ဳိးကေတာ့ ပိုေစာင့္ရမယ္။

ခြဲစိတ္ၿပီးေနာက္ ေမ့ေဆး၊ ထံုေဆး ပ်ယ္တာနဲ႔ လႈပ္ရွားမႈစႏိုင္တယ္။ စလဲစသင့္တယ္။ (ဟာနီယာ) အူက်တာကို ခြဲစိတ္တာ၊ (ပလပ္စတစ္) ခြဲစိတ္တာ စတဲ့ တခ်ဳိ႕ျခြင္းခ်က္ကလြဲရင္ ေျပာတာျဖစ္ပါတယ္။ အသက္ႀကီးသူေတြဆိုရင္ ေျခေထာက္လႈပ္ရွားမႈကို မျဖစ္မေန လုပ္ေစတယ္။ လမ္းေလွ်ာက္ႏိုင္တာလည္း ရက္မၾကာပါ။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာမ်ဳိးအတြက္ အနည္း-အမ်ားနဲ႔ အျပင္း-အေပ်ာ့ကြာမယ္။ ဘာလုပ္လုပ္ ေျဖးေျဖး၊ နည္းနည္းကေန စသင့္တယ္။ ၄ ပတ္ဆိုရင္ မခြဲစိတ္ခင္ကလို လုပ္ႏိုင္ပါၿပီ။ ခြဲထားတဲ့ေနရာအတြက္သာ ေစာင့္ၾကရတာ ျဖစ္ပါတယ္။ လက္ကိုခြဲထားသူက ဗယ္လီေလ့က်င့္ခန္း လုပ္လို႔ရပါတယ္။

အမ်ဳိးသမီးေတြ တင္ပါးဆံုေနရာ၊ ေမြးဖြားလမ္းမွာ ခြဲစိတ္ရသူဆိုရင္ (ကီဂယ္လ္) ေလ့က်င့္ခန္းလိုမ်ဳိးကေတာ့ (၂) ပတ္ထက္ပိုၿပီး ေစာင့္စရာမလိုပါ။ သားအိမ္နဲ႔ ေမြးလမ္း၊ ဆီးလမ္းအားေကာင္းေစဖို႔ လုပ္နည္းကို ဆိုလိုတာပါ။ ေလ့က်င့္ခန္းနဲ႔အတူ၊ အစားအေသာက္နဲ႔ လိုမယ့္ေဆးေတြလည္း ကူသင့္တယ္။ ဥပမာ-မွ်တလံုေလာက္တဲ့ အာဟာရ စားေသာက္ရမယ္။ (တစ္ရွဴး)ေတြ အသစ္ျဖစ္ေစေအာင္ (ပ႐ိုတင္း)ဓာတ္မနည္းေစရပါ။ ၾကြက္သားအားေကာင္းေအာင္ (ပိုတက္ဆီယမ္) အပိုေဆာင္းလိုႏိုင္တယ္။ ဗီတာမင္(စီ)လဲ ၅၀၀ မီလီဂရမ္ေသာက္တာ ေကာင္းပါတယ္။

Most Popular

Healthy Life Ad
To Top