—————-၊ ပါေမာကၡဦးကိုကို (ဆီးခ်ဳိႏွင့္အေထြေထြေရာဂါအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)မွ ေျဖၾကားေပးပါသည္။ ၊—————–
Q. ဘယ္ေလာက္အိပ္ရင္ လံုေလာက္ပါသလဲ ဆရာ။
DawMay(FB)
A. အထက္တန္းေက်ာင္းသား၊ ေက်ာင္းသူအမ်ားစုဟာ တစ္ညအိပ္ခ်ိန္ ၈-၉ နာရီ လိုအပ္ပါတယ္။ အသက္ ၁-၅ ႏွစ္အတြင္း ကေလးေတြက ၂၄ နာရီမွာ ၁၁-၁၃ နာရီခန္႔ အိပ္ခ်ိန္ရွိသင့္ပါတယ္။ အသက္ ၅-၁၂ ႏွစ္အရြယ္မွာ စုစုေပါင္းအိပ္ခ်ိန္ ၁၀- ၁၂ နာရီ လိုအပ္ပါတယ္။ အသက္ ၁၂-၁၈ ႏွစ္ အရြယ္မွာ ကိုယ္နဲ႔စိတ္က်န္းမာေရး အေကာင္းဆံုးျဖစ္ၿပီး ေတြးေခၚႏိုင္စြမ္းေကာင္းေစဖို႔ အိပ္ခ်ိန္ ကိုးနာရီလိုအပ္ပါတယ္။ အရြယ္ေရာက္ခ်ိန္မွာ တစ္ညအိပ္ခ်ိန္ ၇ နာရီခြဲ- ၈ နာရီနီးပါး လိုအပ္ပါတယ္။ အသက္ ၆၅ ႏွစ္နဲ႔ အထက္အရြယ္ေတြမွာ တစ္ညအိပ္ခ်ိန္ ၇-၈ နာရီ လိုအပ္ေနဆဲျဖစ္ေပမယ့္ တစ္ညမွာ အိပ္ခ်ိန္ ၆ နာရီအထိ ေလ်ာ့က်သြားတတ္ပါတယ္။
