Healthy Life Ad
Health Tips

နားအၾကားအာ႐ံု ဆံုး႐ႈံးမႈျဖစ္ေစႏိုင္သည့္ ထိပ္တန္းအေၾကာင္းရင္းမ်ား

——–၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——–

ေအာက္ပါအေၾကာင္းရင္းေတြဟာ နားအၾကားအာ႐ံုထိခိုက္မႈကို ျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့အတြက္ သတိထားဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။


(၁) ဆူညံသံမ်ားေသာလုပ္ငန္းခြင္တြင္ အလုပ္လုပ္ျခင္း

အဆက္မျပတ္က်ယ္ေလာင္တဲ့ ဆူညံသံကို ေရရွည္ၾကားရတာေၾကာင့္ အၾကားအာ႐ံုဆံုး႐ႈံးမႈကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ အျဖစ္မ်ားဆံုး ထိခိုက္မႈက လုပ္ငန္းခြင္ဆူညံသံပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ စက္႐ံု၊ အလုပ္႐ံုေတြရဲ႕ ဆူညံသံကို အဆက္မျပတ္ၾကားရတဲ့အခါ နားကိုအကာအကြယ္ေပးႏိုင္တဲ့ နားအကာ (Earplugs) တပ္ထားသင့္ပါတယ္။


(၂) ထိခိုက္ဒဏ္ရာရျခင္း သို႔မဟုတ္ ဖိအားအေျပာင္းအလဲ

ဦးေခါင္းကို အျပင္းအထန္ထိခိုက္တာေၾကာင့္ အလယ္နား႐ိုးျပဳတ္ထြက္တာ ဒါမွမဟုတ္ နာ့ဗ္ေၾကာထိခိုက္တာတို႔ျဖစ္ၿပီး အၾကားအာ႐ံုဆံုး႐ႈံးမႈကို ရာသက္ပန္ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ေလယာဥ္စီးတာ၊ ေရငုပ္တာ စတဲ့ ဖိအားအေျပာင္းအလဲ ျဖစ္တာေၾကာင့္ နားစည္၊ အလယ္နား၊ အတြင္းနားထိခိုက္ၿပီး အၾကားအာ႐ံု ဆံုး႐ႈံးေစႏိုင္ပါတယ္။ နားစည္ဟာ သီတင္းပတ္အနည္းငယ္အတြင္း အလိုလို အနာက်က္ႏိုင္ပါတယ္။ ျပင္းထန္တဲ့ အေျခအေနေတြမွာသာ ခြဲစိတ္ကုသမႈခံယူဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ နားထဲကို ဂြမ္းစဆို႔တာက မေကာင္းပါဘူး။ နားစည္ေပါက္တာနဲ႔ အၾကားအာ႐ံုထိခိုက္တာတို႔ကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။


(၃) ေဆး၀ါးအခ်ဳိ႕

ေဆး၀ါးတခ်ဳိ႕ဟာ ေဘးထြက္ဆိုးက်ဳိးအေနနဲ႔ အၾကားအာ႐ံုဆံုး႐ႈံးမႈကို ျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။ ပဋိဇီ၀ ပိုးသတ္ေဆးတခ်ဳိ႕နဲ႔ ကင္ဆာေဆးတခ်ဳိ႕ ပါ၀င္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ တခ်ဳိ႕ေသာ အၾကားအာ႐ံု ဆံုး႐ႈံးမႈက ယာယီပဲျဖစ္ပါတယ္။ အက္စ္ပရင္ေဆး၊ အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆး(NSAIDs)နဲ႔ ပါရာစီတေမာ စတာေတြကို ပံုမွန္သံုးစြဲတာေၾကာင့္ အၾကားအာ႐ံုဆံုး႐ႈံးမႈကို တိုးေစႏိုင္ပါတယ္။


(၄) နာတာရွည္ ေရာဂါမ်ား

နားနဲ႔ တိုက္႐ိုက္မဆက္စပ္တဲ့ နာတာရွည္ေရာဂါတခ်ဳိ႕ေၾကာင့္ အၾကားအာ႐ံုဆံုး႐ႈံးမႈ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ အတြင္းနားထဲကို ေသြးစီးဆင္းမႈ အဟန္႔အတားျဖစ္တာေၾကာင့္ ျဖစ္ရတာပါ။ ႏွလံုးေရာဂါ၊ ေလျဖတ္တာ၊ ေသြးတိုးတာနဲ႔ ဆီးခ်ဳိေရာဂါတို႔ေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္သလို ႐ူမတြိဳက္အဆစ္ေရာင္နာလို ေရာဂါနဲ႔လည္း ဆက္စပ္မႈရွိပါတယ္။


(၅) အက်ိတ္

ကင္ဆာမဟုတ္တဲ့ အက်ိတ္ေတြဟာ နားစည္ကိုပိတ္ေစႏိုင္ၿပီး အၾကားအာ႐ံု ဆံုး႐ႈံးေစႏိုင္ပါတယ္။ တခ်ဳိ႕လူနာေတြမွာ အက်ိတ္ကို ဖယ္ရွားကုသလိုက္မွ အၾကားအာ႐ံု ျပန္လည္ေကာင္းမြန္လာပါတယ္။


(၆) ေပါက္ကြဲသံမ်ား

အေမရိကန္လူမ်ဳိး ၁၇ ရာခိုင္ႏႈန္းနီးပါးဟာ အၾကားအာ႐ံုဆံုး႐ႈံးမႈ တစ္စိတ္တစ္ပိုင္း ျဖစ္ေနၾကပါတယ္။ အလြန္က်ယ္ေလာင္တဲ့ ဆူညံသံကို ႐ုတ္တရက္ဖန္တီးၾကတာေၾကာင့္ပါ။ ေဗ်ာက္အိုးေဖာက္တာ၊ မီး႐ႈးမီးပန္းလႊတ္တာ၊ ေသနတ္ပစ္တာ အစရွိတဲ့ ေပါက္ကြဲသံေတြေၾကာင့္ နားစည္ေပါက္ကြဲတာနဲ႔ အတြင္းနားထိခိုက္တာတို႔ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ခ်က္ခ်င္းျဖစ္ေပမယ့္ ရာသက္ပန္ အၾကားအာ႐ံုဆံုး႐ႈံးမႈ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။


(၇) ဆူညံလြန္းသည့္ ေတးဂီတေဖ်ာ္ေျဖပြဲ

က်ယ္ေလာင္တဲ့ ေတးဂီတေဖ်ာ္ေျဖပြဲမွာ သြားေရာက္နားေထာင္တာေၾကာင့္ နားအူရတတ္ပါတယ္။ က်ယ္ေလာင္လြန္းတဲ့ ေရာ့ခ္႐ႈိးပြဲမွာ ၁၅ မိနစ္ေလာက္ နားေထာင္႐ံုနဲ႔ နားအူတတ္ပါတယ္။ နားအူတာက နာရီေပါင္းမ်ားစြာ၊ ေန႔ရက္ေပါင္းမ်ားစြာနဲ႔ တစ္ခါတစ္ရံ သီတင္းပတ္ေပါင္းမ်ားစြာ ၾကာတတ္ပါတယ္။ အၾကားအာ႐ံုဆံုး႐ႈံးမႈကို ကာကြယ္ႏိုင္ဖို႔ နားအကာ (Earplugs) တပ္ဆင္သင့္ပါတယ္။


(၈) နားၾကပ္တပ္ၿပီး သီခ်င္းနားေထာင္ျခင္း

သင္နားၾကပ္နဲ႔ သီခ်င္းနားေထာင္တဲ့အခါ ေဘးကတျခားသူေတြေတာင္ ၾကားေနရၿပီလား။ ဒါဆိုရင္ အသံကိုတိုးသင့္ေနပါၿပီ။ နားၾကပ္သံုးတာေၾကာင့္ နားၾကားႏိုင္စြမ္းကို ယာယီေျပာင္းလဲေစႏိုင္ပါတယ္။ အသံကက်ယ္ၿပီး သီခ်င္းနားေထာင္ခ်ိန္ ၾကာေလေလ၊ နားအၾကားအာ႐ံု ထိခိုက္ႏိုင္ေျခမ်ားေလေလ ျဖစ္ပါတယ္။


(၉) နားဖာေခ်းပိတ္ဆို႔ျခင္း

နားဖာေခ်းဟာ နားစည္ကို အညစ္အေၾကးနဲ႔ ဘက္တီးရီးယားေတြဒဏ္မွ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ နားဖာေခ်းထူထဲမာေက်ာလာရင္ အၾကားအာ႐ံုကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ အဲဒီအခါ နားကိုက္တာနဲ႔ နားပိတ္ဆို႔တာလို ခံစားခ်က္မ်ဳိး ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ နားဖာေခ်းကို မိမိဘာသာ မဖယ္ပါနဲ႔။ ဆရာ၀န္နဲ႔ ျပသင့္ပါတယ္။


(၁၀) ကေလးဘ၀ နာမက်န္းျဖစ္ျခင္း

ကေလးဘ၀ နာမက်န္းျဖစ္တာေၾကာင့္ အၾကားအာ႐ံုဆံုး႐ႈံးမႈ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ နားထဲပိုး၀င္တာေၾကာင့္ နားထဲအရည္ေတြျပည့္ကာ အၾကားအာ႐ံု ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ကေလးဘ၀မွာ ကာကြယ္ေဆးထိုးႏွံတာေၾကာင့္ ေရာဂါအမ်ဳိးမ်ဳိးမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္ၿပီး အၾကားအာ႐ံုမထိခိုက္ေအာင္ ကာကြယ္ရာေရာက္ပါတယ္။

(၁၁) ေမြးရာပါ အၾကားအာ႐ံုဆံုး႐ႈံးျခင္း

တခ်ဳိ႕ကေလးေတြက ေမြးရာပါ အၾကားအာ႐ံု ဆံုး႐ႈံးမႈရွိတတ္ပါတယ္။ ဒီလိုျဖစ္တာက မ်ဳိး႐ိုးလိုက္တတ္သလို ကိုယ္၀န္ေဆာင္စဥ္ ပိုး၀င္တာေၾကာင့္လည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။


(၁၂) အသက္ႀကီးျခင္း

အသက္ႀကီးလာေလေလ၊ အၾကားအာ႐ံု အားနည္းလာေလေလပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ အသက္အရြယ္ႀကီးတာနဲ႔ ဆက္စပ္တဲ့ အၾကားအာ႐ံုဆံုး႐ႈံးမႈဟာ အတြင္းနားအေမႊးဆဲလ္ ဆံုး႐ႈံးတာေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။

Most Popular

Healthy Life Ad
To Top