——၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——-
ေထာပတ္သီး၊ ပဲနီေလး စတာေတြကို စားတာေၾကာင့္ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ေအာင္ လႈံ႔ေဆာ္ႏိုင္တယ္လို႔ သင္ထင္ေနပါသလား၊ ဒါမွမဟုတ္ တခ်ဳိ႕ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ေရာဂါ ကုသေဆးေတြက တကယ္ကိုေခါင္းကိုက္ေစႏိုင္တယ္လို႔ သင္ယူဆပါသလား။
(၁) ဒိုင္ယာရီ စာအုပ္ထဲ ေရးမွတ္ထားတာက သက္သာေစပါတယ္
ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ေရာဂါ ဘယ္အခ်ိန္မွာျဖစ္ေပၚတယ္၊ ေန႔တစ္ေန႔ရဲ႕အစမွာ ပိုဆိုးသလား၊ ဘာကိုစားတာေၾကာင့္ ပိုဆိုးသလဲ၊ အမ်ဳိးသမီးေတြမွာ ရာသီလာတဲ့အခါ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္တတ္သလား စတဲ့အခ်က္ေတြကို ဒိုင္ယာရီထဲမွာ ေရးမွတ္ထားပါ။ ဒီလိုေရးထားတာေၾကာင့္ ဘယ္လိုအေျခအေနမွာ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ေရာဂါကို ပိုဆိုးေစတယ္ဆိုတာ သင္သိလာၿပီး သင္ေရွာင္ရွားလာႏိုင္မွာပါ။
(၂) ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာေၾကာင့္ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ျခင္းမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္
ပံုမွန္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာက ေန႔တိုင္းေဆး၀ါးေသာက္သလို ဒါမွမဟုတ္ အပန္းေျဖသလို ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ေရာဂါကို သက္သာေစတယ္လို႔ လတ္တေလာေလ့လာမႈတစ္ခုအရ သိရပါတယ္။ တစ္ႀကိမ္မွာ မိနစ္ ၄၀နဲ႔ တစ္ပတ္မွာသံုးႀကိမ္ခန္႔ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္သူေတြဟာ ေခြၽးထြက္တာေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈေဟာ္မုန္းေလ်ာ့က်ၿပီး ေခါင္းကိုက္ေ၀ဒနာကို ပိုဆိုးေစႏိုင္ပါတယ္။
(၃) ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ေရာဂါ သက္သာေစတဲ့ ေဆးေတြက ေခါင္းကိုက္ေစႏုိင္ပါတယ္
တစ္ပတ္မွာ သံုးႀကိမ္ထက္ပိုၿပီး အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆး ေသာက္တဲ့အခါ ျပန္လည္ၿပီး ေခါင္းကိုက္တဲ့ေ၀ဒနာ ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။ အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆးကို ေသာက္တဲ့အခ်ိန္တိုင္း ေခါင္းကိုက္ေ၀ဒနာကို ေရတိုသက္သာေစပါတယ္။ တျဖည္းျဖည္းနဲ႔ ေရရွည္ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ေရာဂါ ျဖစ္လာတတ္ပါတယ္။
(၄) ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္တာက ရာသီလာတာနဲ႔ ဆက္စပ္ေနပါတယ္
အမ်ဳိးသမီးတစ္ေယာက္ရဲ႕ လစဥ္ရာသီစက္၀န္းကို ထိန္းခ်ဳပ္တဲ့ေဟာ္မုန္းေတြဟာ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ေရာဂါကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္တဲ့အခါ ဒါမွမဟုတ္ ပထမဆံုး ရာသီလာတဲ့အခါ အမ်ဳိးသမီးေတြက ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ေရာဂါ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ေသြးဆံုးၿပီးခ်ိန္မွာ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ေရာဂါ သက္သာသြားပါတယ္။ ပဋိသေႏၶတားေသာက္ေဆးထဲက ေဟာ္မုန္းေတြဟာ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ေရာဂါ ျပင္းထန္မႈနဲ႔ အႀကိမ္ေရကို ေျပာင္းလဲေစပါတယ္။
(၅) ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ေရာဂါက အစာသံုးမ်ဳိးနဲ႔ ဆက္စပ္ေနပါတယ္
အစားအေသာက္အမ်ားစုဟာ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ ပိတ္ပင္ထားႏိုင္ေပမယ့္ ေခါင္းတစ္ကိုက္ေရာဂါျဖစ္ေစတဲ့ အဓိကအစာသံုးမ်ဳိးရွိပါတယ္။ အဲဒါေတြကေတာ့ ႏိုက္ထရိတ္ပါတဲ့ အစာ(ဥပမာ-ေဟာ့ေဒါ့နဲ႔ေန႔လယ္စာအသား)ေတြ ျဖစ္ၾကပါတယ္။ တိုင္ယာမင္းပါတဲ့ အစာ(ဥပမာ- ငါးကင္၊ ပဲပိစပ္ထုတ္ကုန္နဲ႔ ႏွစ္ခ်ဳိ႕ဒိန္ခဲ)တို႔ ျဖစ္သလို အခ်ဳိမႈန္႔ပါတဲ့ အစာ(ဥပမာ- စြပ္ျပဳတ္၊ အဆင္သင့္အစာ)တို႔ျဖစ္ၾကပါတယ္။ ဒီအစာေတြကို ေရွာင္တာေၾကာင့္ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ေရာဂါမထေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။
(၆) စိတ္က်ကုသေဆးေတြက ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ေရာဂါမရေအာင္ ကူညီႏိုင္ပါတယ္
သင္က စိတ္က်ေရာဂါ မခံစားရရင္ေတာင္မွ စိတ္က်ကုသေဆးေတြေသာက္ရင္ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ေလ်ာ့က်ေစကာ ဦးေႏွာက္ထဲက ဓာတုပစၥည္းပမာဏကို ေျပာင္းလဲေစႏိုင္ပါတယ္။ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ေရာဂါကို ကုသႏိုင္တဲ့ တျခားေဆးေတြက တျခားအေျခအေနေတြမွာလည္း အသံုး၀င္ေနပါတယ္။
(၇) ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ေရာဂါကို ခန္႔မွန္းႏိုင္ပါတယ္
ထူးဆန္းတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို ခ်ဥ္ျခင္းတပ္တာ၊ စိတ္လႈပ္ရွားတာနဲ႔ သမ္းေ၀ခ်င္စိတ္ကို မထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္တာေတြက ၂၄ နာရီႀကိဳတင္ၿပီး ျဖစ္ေပၚတတ္ပါတယ္။ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္သူ ငါးဦးအနက္ တစ္ဦးႏႈန္းဟာ ၿပိဳးပ်က္တဲ့အလင္းတန္းျမင္တာ၊ ထံုက်ဥ္တာ အစရွိတဲ့ ခံစားခ်က္ေတြကို ႀကိဳခံစားရတတ္ပါတယ္။
(၈) ေခါင္းကိုက္ေ၀ဒနာမရွိဘဲ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ႏိုင္ပါတယ္
ေခါင္းလံုး၀မကိုက္ေပမယ့္ ပ်ဳိ႕ခ်င္အန္ခ်င္ျဖစ္တာ၊ အန္တာနဲ႔ ၀မ္းခ်ဳပ္တာစတဲ့ လကၡဏာေတြ ခံစားရရင္ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ေရာဂါလကၡဏာ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ဒါ့အျပင္ ဖ်ားနာတာ၊ မူးေ၀တာနဲ႔ နာက်င္ကိုက္ခဲတာ စတဲ့လကၡဏာေတြကလည္း ေခါင္းမကိုက္ေပမယ့္ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ေရာဂါလကၡဏာေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
(၉) ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ေရာဂါအတြက္ ကုသေဆးမရွိပါ
ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ေရာဂါကို ၿခိမ္းေျခာက္ေနတဲ့ အႏၲရာယ္ကို အဆံုးသတ္ႏိုင္ဖို႔ မလြယ္ပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ ဒီအေျခအေနကို ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ဖို႔ သင့္ဆရာ၀န္နဲ႔ တြဲဖက္ကုသမႈခံယူရင္း ဆိုးက်ဳိးကိုေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္ပါတယ္။ လူအမ်ားစုဟာ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ေရာဂါကို ရပ္တန္႔ႏိုင္ဖို႔ ထိေရာက္ျမန္ဆန္တဲ့ ေဆး၀ါးအကူအညီနဲ႔ ဘ၀ေနထိုင္မႈပံုစံ အေျပာင္းအလဲ စတာေတြ လိုအပ္ပါတယ္။
(၁၀) တရားထိုင္တာနဲ႔ ႏွိပ္နယ္တာတို႔လို တျခားကုထံုးေတြကို သံုးႏိုင္ပါတယ္
ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ေရာဂါကို ကုသႏိုင္ဖို႔ ေဆးသစ္ေတြရဲ႕ အလုပ္လုပ္ပံုကို သိပၸံပညာရွင္ေတြက စမ္းသပ္ေနၾကပါတယ္။ တရားထိုင္ၿပီး ဖိစီးမႈေလွ်ာ့ခ်တဲ့နည္း၊ ဦးေႏွာက္အနီးက နာ့ဗ္ေၾကာေတြကို လႈံ႔ေဆာ္တဲ့နည္းနဲ႔ လည္ပင္း၊ ဦးေခါင္းနဲ႔ ေက်ာ႐ိုးစတာေတြကို ညင္ညင္သာသာ ႏွိပ္နယ္တဲ့ နည္းဆိုၿပီး ကုသနည္းေတြရွိတာေၾကာင့္ ဒီလိုကုထံုးအသစ္ေတြနဲ႔ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ေရာဂါ သက္သာေအာင္ လုပ္ေဆာင္ႏိုင္ပါတယ္။
