Healthy Life Ad
Q & A

က်န္းမာဖို႔အေရး သိလိုရာေမး

Q. ေသြးခ်ိဳဆီးခ်ိဳရွိတဲ့လူႀကီးေတြ ညဘက္မအိပ္တာ ေသြးခ်ဳိျမင့္ေနတာနဲ႔ ဆိုင္လားရွင့္။

A. ေသြးခ်ဳိျမင့္ရင္ ျဖစ္တဲ့အထဲမွာ ညအိပ္မေပ်ာ္တာကေတာ့ မပါပါဘူး။ ညအိပ္မေပ်ာ္ရတဲ့ အေၾကာင္းရင္းေတြကေတာ့ အမ်ားႀကီးပါပဲ။ တစ္ခုကေတာ့ အိပ္ခ်ိန္နာရီ (Sleep Rhythm)နဲ႔ ဆိုင္တာရယ္၊ ေနာက္တစ္ခုက စိုးရိမ္ပူပင္ေသာက (Anxiety) မ်ားတာ၊ အေတြးမ်ားတာနဲ႔ဆိုင္တယ္။ စိုးရိမ္ေသာကမ်ားတဲ့သူေတြမွာ ညဘက္အိပ္မေပ်ာ္တာက ပိုမ်ားတယ္။ အခုအခ်ိန္မွာ အိပ္မေပ်ာ္တဲ့သူေတြ ပိုမ်ားဦးမယ္။ စိတ္ပူစရာက မ်ားလို႔ပါ။ ေသြးခ်ဳိျမင့္တာနဲ႔ ညအိပ္မေပ်ာ္တဲ့ အေထာက္အထားေတာ့ ဆရာမဖတ္ဖူးေသးပါဘူး။ တစ္ခုေတာ့ရွိတယ္။ ဆီးခ်ဳိျမင့္ရင္ ညဘက္ဆီးမၾကာခဏ ထသြားရတာေတာ့ ရွိတယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ အိပ္မေပ်ာ္တာလား စဥ္းစားစရာရွိပါတယ္။ ေသြးခ်ဳိျမင့္ရင္ ေနာက္ဆက္တြဲျပႆနာေတြ ရွိတဲ့အတြက္ ဆီးခ်ဳိကို ေသခ်ာထိန္းသိမ္းဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။

ေဒါက္တာမိုးေအာင္ေက်ာ္ႏုိင္ (အေထြေထြေရာဂါအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) ေျဖၾကားသည္။

Q. B ကာကြယ္ေဆးကို 16 ရက္ေန႔မွာ ဒုႀကိမ္ထိုးရမွာ ေဆးခန္းေတြပိတ္လို႔ ရက္ေက်ာ္သြားပါတယ္။ ေဆးက 0/1/6 ပံုစံနဲ႔ထိုးရမယ္လို႔ ေဆးခန္းကေျပာပါတယ္။ အဲဒါ အစကျပန္ထိုးရမွာလား။ ေဆးထိုးနည္းပံုစံ ေျပာင္းထိုးလို႔ရပါသလားရွင့္။

A. ဘီပိုးကာကြယ္ေဆး ဒုတိယအႀကိမ္ (Second Dose)ထိုးရမွာကို ႏွစ္ပတ္ေလာက္ေနာက္က်ၿပီး ထိုးလို႔ရပါတယ္။ ၿပီးရင္ ၆ လအၾကာမွာ တစ္ႀကိမ္ထိုး၊ အဲဒီမွာလည္း နည္းနည္းေက်ာ္လုိ႔ရတယ္။ အေကာင္းဆံုးကေတာ့ သံုးႀကိမ္စလံုး ထိုးၿပီးသြားရင္ ၃လနဲ႔ ၆ လအၾကာမွာ Antibody ျပန္စစ္၊ အဲဒါကို ျပန္ၾကည့္ၿပီး ေနာက္ထပ္တစ္လံုး ထိုးသင့္/မသင့္ ဆံုးျဖတ္ရပါမယ္။ တကယ္လို႔ ၁၀၀ ေအာက္ဆိုရင္ေတာ့ တစ္လံုးထပ္ထိုးရပါမယ္။

ေဒါက္တာမိုးေအာင္ေက်ာ္ႏုိင္ (အေထြေထြေရာဂါအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) ေျဖၾကားသည္။

Q. ေနာက္စိနာက ေလးလံၿပီ ကိုက္ေနတယ္ဆရာ ဘာေဆးေသာက္ရမလဲ။

A. ေနာက္စိနားက ေလးလံၿပီး ကိုက္ေနရင္ အဓိကစစ္ေဆးသင့္တာက ေသြးေပါင္ကိုစစ္ေဆးဖို႔ လိုပါတယ္။ ေသြးတိုးရင္လည္း ေနာက္စိနားမွာကိုက္တာ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အေအးမိရင္လည္း ေနာက္စိနားမွာ ကိုက္တတ္ပါတယ္။ Tension Headache လို႔ေခၚတဲ့ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားရင္လည္း ေနာက္စိနားမွာ ကိုက္တတ္ပါတယ္။ လည္ပင္းက်ီးေပါင္းတက္ရင္၊ ဇက္အေနအထားမမွန္ရင္လည္း ကိုက္တတ္ပါတယ္။ လတ္တေလာအေရးႀကီးဆံုးက ေသြးေပါင္တက္ၿပီး မသိလိုက္ရင္ အႏၱရာယ္ရွိပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေသြးေပါင္ကို ေသခ်ာစစ္သင့္ပါတယ္။ ေသြးေပါင္မွန္ရင္ အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆး ေသာက္ထားလို႔ရပါတယ္။ အဲဒါကိုမွ မသက္သာရင္ ဆရာ၀န္နဲ႔ ေသခ်ာျပသစစ္ေဆးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။

ေဒါက္တာမိုးေအာင္ေက်ာ္ႏုိင္ (အေထြေထြေရာဂါအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) ေျဖၾကားသည္။

Q. ဘီတင္ဂ်င္ခြ်တ္ေဆးက covid ပိုးသတ္ေဆးအျဖစ္ ဖ်န္းလို႔ရလားခင္ဗ်။

A. Bleaching Powder ကို ေျပာခ်င္တာလား။ အခုေျပာတာက Brand Name ျဖစ္ဖုိ႔မ်ားတယ္။ ပါ၀င္တဲ့ပစၥည္းကို ဖတ္ၾကည့္ပါ။ ဆိုဒီယမ္ဟိုက္ပိုကလိုရိတ္ဆိုရင္ အစြန္းခၽြတ္ေဆးျဖစ္လုိ႔ သတ္မွတ္ထားတဲ့ ပမာဏကို အညႊန္းအတိုင္း ေရနဲ႔စနစ္တက်ေရာစပ္ၿပီးဖ်န္းရင္ ဗိုင္းရပ္စ္ေတြကို ေသႏိုင္တဲ့ အာနိသင္ရွိတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

ေဒါက္တာမိုးေအာင္ေက်ာ္ႏုိင္ (အေထြေထြေရာဂါအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) ေျဖၾကားသည္။

Q. ကြၽန္မ အိပ္မေပ်ာ္တာ ၁၀ ရက္ ႐ွိပါၿပီ။ ေဆးခန္းေတြလည္း ျပပါတယ္။ လမ္းလည္း ေလ်ွာက္ပါတယ္။ သို႔ေသာ္ ညဘက္အိပ္ေပ်ာ္ဖို႔ အရမ္းခက္ေနပါတယ္။

A. ဒီလိုလူနာေတြကေတာ့ ဆရာ့ဆီမွာ အမ်ားႀကီးပဲ။ ဘာေျပာေလ့ရွိလဲဆိုေတာ့ ကိုယ့္အေတြးထဲမွာ ၀င္လိုက္၊ ထြက္လိုက္ျဖစ္ေနတဲ့ အေၾကာင္းအရာေလးေတြကို လိုက္မွတ္ပါလို႔ ေျပာပါတယ္။ မ်ားေသာအားျဖင့္ အိပ္မေပ်ာ္ရတဲ့ အေၾကာင္းရင္းက ကိုယ့္မသိစိတ္ထဲမွာ စိတ္ပူစရာေတြ၊ မေက်နပ္စရာေတြ ၀င္လိုက္၊ ထြက္လိုက္ ျဖစ္ေနတတ္တယ္။ ညဘက္ အိပ္ရာထဲေရာက္ၿပီး အေတြးထဲမွာ ဘယ္အေၾကာင္းအရာက ၀င္လိုက္၊ ထြက္လုိက္ ျဖစ္ေနသလဲဆိုတာ ကိုယ္ကလိုက္ရွာရမယ္။ အဲဒီအေၾကာင္းအရာေတြက ေျဖရွင္းလို႔ရတာလား၊ မရတာလား။ အဲဒီအေၾကာင္းအရာေတြကို ဘယ္လိုေျဖရွင္းရင္ ေကာင္းမလဲဆိုတာကို အိပ္ရာမ၀င္ခင္ကတည္းက ကိုယ့္စိတ္နဲ႔ကိုယ္ ယတိျပတ္ ဆံုးျဖတ္ခ်က္ခ်ရမွာေပါ့။ အခုေခတ္ကာလဆိုရင္ ပိုျဖစ္တာေပါ့။ ေရွ႕ေရးနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး ဘာဆက္လုပ္ရမလဲ၊ ဘာျဖစ္လာမလဲဆိုတာေလးေတြက ေခါင္းထဲ၊ မသိစိတ္ထဲ ၀င္လိုက္၊ ထြက္လုိက္ ျဖစ္ေနတယ္။ အဲဒါကို ေျဖရွင္းလုိက္မွ အိပ္ေပ်ာ္မွာပါ။ တတ္ႏိုင္ရင္ ဒီကိစၥကို မနက္မိုးလင္းမွ စဥ္းစားေတာ့မယ္လို႔ ဆံုးျဖတ္တာမ်ဳိး၊ ဒါမွမဟုတ္ ျဖစ္သမွ်အေၾကာင္း အေကာင္းခ်ည္းပဲဆိုတဲ့ ေျဖသိမ့္မႈနဲ႔ အိပ္ရာ၀င္တာမ်ဳိး လုပ္ၾကည့္ပါ။ အခက္အခဲရွိခဲ့ရင္ ေဆးကူဖို႔လိုတဲ့အခါ ဆရာ၀န္နဲ႔တိုင္ပင္ၿပီး ယာယီအေနနဲ႔ သံုးစြဲသင့္ပါတယ္။ ေရရွည္အတြက္ကေတာ့ ကိုယ့္ေခါင္းထဲက စိတ္ပူတာေတြ၊ ေျဖရွင္းရမယ့္ ျပႆနာေတြကို ကိုယ့္နည္းကိုယ့္ဟန္နဲ႔ ေျဖရွင္းပါ။ အိပ္ေဆးမပါရင္ အိပ္မေပ်ာ္တာမ်ဳိး မျဖစ္ေအာင္လို႔ ကိုယ့္သေဘာနဲ႔ အိပ္ေဆးသံုးစြဲတာမ်ဳိးထက္ ဆရာ၀န္နဲ႔တိုင္ပင္ၿပီးမွ သံုးစြဲတာ ပိုသင့္ပါတယ္။

ေဒါက္တာမိုးေအာင္ေက်ာ္ႏုိင္ (အေထြေထြေရာဂါအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) ေျဖၾကားသည္။

Q. ေက်းဇူးျပဳၿပီး ေျဖေပးပါ။ လူကလည္းပိန္တယ္။ စိတ္ကလည္းဖိစီးမႈမ်ားတယ္။ က်န္းမာေရးအရမ္းကိုညံတယ္။ အငယ္ကတည္းကပိန္တာ။ အခုထိမဝဖူးဘူး။ ၁၉နွစ္ ဘာေဆးမွီဝဲသင့္ပါသလဲခင္ဗ်ာ။

A. ဝခ်င္တာက လြယ္ပါတယ္။ အသက္ငယ္တဲ့အရြယ္ေတြမွာ ပိန္တတ္ေပမယ့္ အသက္အရြယ္ရလာတဲ့အခါ သူ႔အလိုလိုဝလာတာ မ်ားပါတယ္။ ဝခ်င္ရင္ နံပါတ္တစ္အေနနဲ့ ကယ္လိုရီပမာဏျပည့္ေအာင္ စားရပါမယ္။ နံပါတ္နွစ္အေနနဲ့ အသားဓာတ္ျပည့္ဝေအာင္ စားရပါမယ္။ အလြယ္ဆံုးေျပာရရင္ ၾကက္ဥရယ္၊ ႏြားႏို႔ရယ္ကို မွန္မွန္ေလး စားေသာက္ေပးရပါမယ္။ အသက္ ၃၅ နွစ္ေအာက္အရြယ္ဆိုရင္ တစ္ေန႔ကို ႀကက္ဥသံုးလံုးအထိ စားလို႔ရပါတယ္။ ႏြားႏို႔ကို တစ္ေန႔သံုးခြက္ ေသာက္ေပးရပါမယ္။ အသားကို တစ္ေန႔တစ္ဆယ္သား စားေပးရပါမယ္။ ဒီအတိုင္း သံုးလေလာက္ စားျကည့္လိုက္ပါ၊ ဝလာမွာအေသအခ်ာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ အေရးျကီးတဲ့ ေနာက္တစ္ခ်က္အေနနဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းကို နည္းနည္းပါးပါး လုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။ သူမ်ားေတြေလာက္ ျပင္းျပင္းထန္ထန္ မလုပ္ရပါဘူး။ ေပါ့ေပါ့ပါးပါး ေလ့က်င့္ခန္းေလးလုပ္ၿပီး ႏြားႏို႔ ဒါမွမဟုတ္ ပဲနို႔ေသာက္ေပးရင္ က်န္းမာေရးနဲ႔လည္း ပိုညီညြတ္တယ္။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္လည္း ျမင့္တက္လာမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာအထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး) ေျဖၾကားသည္။

Click to comment

Leave a Reply

သင့် email လိပ်စာကို ဖော်ပြမည် မဟုတ်ပါ။ လိုအပ်သော ကွက်လပ်များကို * ဖြင့်မှတ်သားထားသည်

Most Popular

Healthy Life Ad
To Top