ပါေမာကၡဦးကိုကို (ဆီးခ်ဳိႏွင့္ အေထြေထြေရာဂါအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)ႏွင့္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း
Q. ရာသီဥတုအကူးအေျပာင္းေတြမွာ ဆီးခ်ဳိရွိသူေတြအေနနဲ႔ အေအးမိ၊ တုပ္ေကြးနဲ႔ နာမက်န္းမႈေတြ မျဖစ္လြယ္ေအာင္ ဘယ္လိုဂ႐ုစိုက္ ေနထိုင္သင့္ပါသလဲ ဆရာ။
A. ဆီးခ်ဳိသမားတိုင္း၊ အထူးသျဖင့္ သက္ႀကီးရြယ္အို ဆီးခ်ဳိသမားေတြက နဂိုကတည္းက ကိုယ္ခံအားနည္းၾကတယ္။ အျပင္ဘက္က ပိုး၀င္ဖုိ႔လမ္း၊ အျပင္ကေန ေရာဂါပိုး၀င္ႏိုင္ေျခက သိပ္မ်ားတယ္။ ဖ်ားႏိုင္ေျခ သိပ္ကိုမ်ားတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဆီးခ်ဳိသမားေတြမွာ တုပ္ေကြးကာကြယ္ေဆးကို တစ္ႏွစ္တစ္ခါ ထိုးထားရပါမယ္။ ေနာက္တစ္ခုက နမိုးနီးယားကာကြယ္ေဆးကိုလည္း ငါးႏွစ္တစ္ခါ ထိုးထားရပါမယ္။ အထူးသျဖင့္ သက္ႀကီးရြယ္အို ဆီးခ်ဳိသမားေတြက တစ္ႏွစ္တစ္ခါထြက္တဲ့ တုပ္ေကြးကာကြယ္ေဆးနဲ႔ ငါးႏွစ္တစ္ခါ ထိုးရတဲ့ နမိုးနီးယားကာကြယ္ေဆးေတြကို မွန္မွန္ထိုးရပါမယ္။
ဒီကာကြယ္ေဆးေတြ ထိုးလိုက္ရင္ တုပ္ေကြးမျဖစ္ေတာ့ဘူးလား၊ နမိုးနီးယားမျဖစ္ေတာ့ဘူးလား ဆိုေတာ့လည္း အဲဒီလိုေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ ျဖစ္ခ်င္ျဖစ္မယ္၊ ျဖစ္ရင္ ဆိုးဆိုးရြားရြားမျဖစ္ေတာ့ဘူးေပါ့။ ဒါေၾကာင့္ ကာကြယ္ထားသင့္ပါတယ္။ ေနာက္တစ္ခ်က္အေနနဲ႔ ကိုယ္က သူမ်ားေတြေလာက္ အၾကမ္းမခံ၊ ကိုယ္ခံအားမေကာင္းတဲ့အတြက္ ေရကို အၾကာႀကီးစိမ္ခ်ဳိးျခင္း၊ ေနပူထဲကျပန္လာၿပီး ခ်က္ခ်င္းေရခ်ဳိးျခင္း စတာေတြကို မလုပ္သင့္ပါဘူး။ တုပ္ေကြးရာသီမွာ လူေနထူထပ္တဲ့ေနရာ၊ ႏွာေခ်/ေခ်ာင္းဆိုးေနသူေတြ ရွိတဲ့ေနရာေတြမွာ မေနသင့္ပါဘူး။ ဒါေတြက ကူးစက္ႏုိင္ေျခမ်ားတဲ့အတြက္ အထူးသတိထားရပါမယ္။
Q. ဆီးခ်ဳိရွိသူေတြက သာမန္လူေတြနဲ႔စာရင္ ကိုယ္ခံအားနည္းတယ္လို႔ ဆိုၾကပါတယ္။ အဲဒီေတာ့ ရာသီဥတုအေျခအေနေလး ကေမာက္ကမျဖစ္သြားရင္ ခ်က္ခ်င္းဖ်ားတတ္ၾကတယ္။ အဲဒီလိုမျဖစ္ေအာင္ ဘယ္လိုေနထိုင္ စားေသာက္သင့္ပါသလဲ ဆရာ။
A. ဆီးခ်ဳိေရာဂါရွိသူေတြအေနနဲ႔ မဖ်ားေအာင္ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ားမ်ားစားပါ၊ ကိုယ္ခံအားေကာင္းေအာင္ ေလ့က်င့္ခန္းေတြလုပ္ပါ။ ဒီနည္းေတြနဲ႔ ကာကြယ္လုိ႔ရပါတယ္။ ဆီးခ်ဳိေရာဂါရွိသူေတြက တကယ္လို႔ ဖ်ားခဲ့ရင္ Six Days rule ဆိုတာရွိတယ္။ ဆီးခ်ဳိသမားေတြက ဖ်ားရင္ မ်ားေသာအားျဖင့္ မစားခ်င္၊ မေသာက္ခ်င္ေတာ့ဘူး။ စားခ်င္ေသာက္ခ်င္စိတ္က သိပ္နည္းသြားတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ သူတို႔စိတ္ထဲမွာ ထင္တာက “ငါမစားဘူး၊ မစားေတာ့ ဆီးခ်ဳိေဆးက ေသာက္လုိ႔ရပါ့မလား”ဆိုၿပီး ေဆးကိုပါ ျဖတ္ထားလိုက္တယ္။ စစ္လည္းမစစ္ဘူး။ ဒါက မွားပါတယ္။ တစ္ခါတစ္ရံမွာ ဖ်ားတယ္ဆိုတာ စိတ္ဖိစီးမႈ (Stress) ပါ။ ဒီစိတ္ဖိစီးမႈေၾကာင့္ ဆီးခ်ဳိက ပိုတက္တတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္မို႔ ဆီးခ်ဳိသမားတစ္ေယာက္ ဖ်ားၿပီဆိုရင္ ေသြးခ်ဳိကို ေဖာက္စစ္ၾကည့္ပါဦး။ ေသြးခ်ဳိတက္ေနတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေဆးကေသာက္ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေဆးကို ျဖတ္လုိ႔မရပါဘူး။ ေသြးခ်ဳိက်ေနရင္ေတာ့ ေဆးကို ခဏျဖတ္ထားလို႔ ရပါတယ္။
Q. ဆီးခ်ဳိရွိသူေတြက ရာသီဥတုပူျပင္းခ်ိန္မွာ ခႏၶာကိုယ္အပူခ်ိန္ကို ရာသီဥတုနဲ႔ လိုက္ေလ်ာညီေထြျဖစ္ေအာင္ ဘယ္လိုေနထိုင္သင့္ပါသလဲ။
“ဆီးခ်ဳိသမားေတြကဖ်ားရင္ မ်ားေသာအားျဖင့္ မစားခ်င္၊ မေသာက္ခ်င္ေတာ့ဘူး။ စားခ်င္ေသာက္ခ်င္စိတ္က သိပ္နည္းသြားတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ သူတို႔စိတ္ထဲမွာ ထင္တာက “ငါမစားဘူး၊ မစားေတာ့ ဆီးခ်ဳိေဆးက ေသာက္လုိ႔ရပါ့မလား”ဆိုၿပီး ေဆးကိုပါ ျဖတ္ထားလိုက္တယ္။ စစ္လည္းမစစ္ဘူး။ ဒါက မွားပါတယ္။ တစ္ခါတစ္ရံမွာ ဖ်ားတယ္ဆိုတာ စိတ္ဖိစီးမႈ (Stress)ပါ။ ဒီစိတ္ဖိစီးမႈေၾကာင့္ ဆီးခ်ဳိက ပိုတက္တတ္ပါတယ္။”
A. ရာသီဥတု အရမ္းပူတဲ့အခ်ိန္မွာ Heat Stroke ဆိုတာ ရတတ္ပါတယ္။ အဲဒါက သာမန္လူတစ္ေယာက္ျဖစ္ရင္ ဘာမွသိပ္ျပႆနာမရွိေပမယ့္ သက္ႀကီးရြယ္အို ဆီးခ်ဳိသမားေတြမွာျဖစ္ရင္ အသက္အႏၲရာယ္ ဆံုး႐ႈံးတဲ့အထိ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္အပူခ်ိန္ကို ၁၀၄ ဒီဂရီဖာရင္ဟိုက္ေက်ာ္သြားရင္ မေကာင္းဘူး။ ဒါက အပူရွပ္တာ၊ အပူလြန္ကဲတာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အပူေၾကာင့္ သတိလစ္ေမ့ေမ်ာျခင္းေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ မနက္ ၁၀ နာရီနဲ႔ ညေန ၄ နာရီၾကားမွာ အရိပ္ရတဲ့ ေနရာေတြမွာ ေနသင့္ပါတယ္။ ေလ၀င္ေလထြက္ေကာင္းမြန္တဲ့ ေအးျမတဲ့ အ၀တ္အစားေတြ ၀တ္သင့္ပါတယ္။ ထူထဲတဲ့ အ၀တ္အစားေတြ၀တ္ရင္ ခႏၶာကိုယ္အပူခ်ိန္က အျပင္ဘက္ကို ျပန္မထြက္တဲ့အတြက္ ပိုဆိုးပါတယ္။ ေခ်ာင္ခ်ိၿပီး အေရာင္ေဖ်ာ့တဲ့ အ၀တ္အစားေတြ ၀တ္ပါလို႔ မွာခ်င္ပါတယ္။
Q. ဆီးခ်ဳိရွိသူေတြက ရာသီဥတုေအးျမခ်ိန္မွာ ရာသီဥတုနဲ႔ လိုက္ေလ်ာညီေထြျဖစ္ေအာင္ ဘယ္လိုေနထိုင္သင့္ပါသလဲ။ ရာသီဥတုအေအးဒဏ္ေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္တဲ့ ေ၀ဒနာေတြ မျဖစ္ေအာင္ ဘယ္လိုေနထိုင္ ဂ႐ုစိုက္ေပးသင့္ပါသလဲ။
A. မိုးေတြအရမ္းရြာတယ္ဆိုရင္ ဆီးခ်ဳိသမားက မိုးေရမထိေအာင္ ေႏြးေႏြးေထြးေထြး ေနသင့္ပါတယ္။ မိုးေရထဲက ျပန္လာတယ္ဆိုတာနဲ႔ အ၀တ္ေျခာက္နဲ႔ သုတ္သင့္တယ္၊ ခ်က္ခ်င္းေႏြးေႏြးေထြးေထြး ေနသင့္ပါတယ္။ ဆီးခ်ဳိသမားေတြက ခံႏိုင္ရည္မရွိတဲ့အတြက္ ေႏြးေႏြးေထြးေထြး ေနသင့္တာပါ။ ကိုယ္ခံအားစနစ္ မေကာင္းတဲ့အတြက္ တခ်ဳိ႕က ဗီတာမင္စီ မွီ၀ဲၾကတယ္။ ကိုယ္ခံအားတက္မယ့္ေဆးေတြ ေသာက္ၾကတယ္။ မျဖစ္မေန ေသာက္ရမယ္လို႔ မေျပာပါဘူး။ အသီးအရြက္မ်ားမ်ားစား၊ ေရမ်ားမ်ားေသာက္၊ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈလုပ္ . . ဒီနည္းေတြနဲ႔ က်န္းမာေအာင္ ေနသင့္ပါတယ္။
Q. အခုဆိုရင္ ရာသီဥတုက ေဖာက္ျပန္ေနပါတယ္။ ေရႀကီးတာ၊ မိုးမ်ားတာ စတာေတြလည္း ျဖစ္တတ္တဲ့အတြက္ ဒီလိုအေျခအေနေတြမွာ ဆီးခ်ဳိေရာဂါရွိသူက ဘာေတြျဖစ္တတ္ပါသလဲ။ ဘယ္လိုဂ႐ုစိုက္ ေနထိုင္သင့္ပါသလဲ ဆရာ။
A. ေရႀကီးတဲ့အခါမွာ ဆီးခ်ဳိရွိသူေတြက ေရထဲစိမ္ေနရတဲ့အတြက္ အေအးမိတတ္တယ္။ ဒါေပမဲ့ မတတ္ႏိုင္ဘူး။ တတ္ႏိုင္သမွ် ေရနဲ႔မထိေတြ႕ေအာင္ ေနၾကည့္မယ္။ ႐ုတ္တရက္ ေရႀကီးသြားရင္ ေဆးေတြက ဘယ္နားထားမိမွန္း မသိတတ္ဘူး။ စက္ေတြကလည္း ဘယ္နားေရာက္လို႔ ေရာက္မွန္းမသိတတ္ဘူး။ ဒုကၡေရာက္ႏိုင္ပါတယ္။ အေရးေပၚေဆးကုအဖြဲ႕၊ ကယ္ဆယ္ေရးအဖြဲ႕ေတြက ေရေဘးသင့္ျပည္သူေတြထဲက ဆီးခ်ဳိသမားေတြကို ဘယ္လိုကူညီရမလဲ ေမးတဲ့အခါမွာပါတယ္။
(၁) ဆီးခ်ဳိတိုင္းစက္ေတြ ေဆာင္ခိုင္းထားပါ။
(၂) ေဆးကို အရံသင့္ေဆာင္ထားပါ။ အဲဒါေတြကို ေပ်ာက္မသြားေအာင္ ထိန္းထားဖို႔ ေျပာရပါတယ္။ ေရေဘးမွာ အေအးမမိေအာင္ တတ္ႏိုင္သမွ် ႀကိဳးစားေနထိုင္ဖို႔ ေျပာခ်င္ပါတယ္။
