ငယ္သြားနဲ႔ ႀကီးသြားဆိုၿပီး ေျပာဆိုေလ့ရွိၾကတဲ့ အထဲမွာ တစ္ခါတေလ ႀကီးသြားႏုတ္ရတဲ့ အေျခ အေနရွိတတ္ပါတယ္။
ႀကီးသြားေတြႏုတ္ရတဲ့ အဓိက အေၾကာင္းရင္းကေတာ့ လူငယ္ေတြမွာ ထိခိုက္ဒဏ္ရာရတာေၾကာင့္ ႏုတ္ရတာပါ။ ေမာ္ေတာ္ဆိုင္ကယ္ မေတာ္တဆ ထိခိုက္မႈျဖစ္တာ၊ ယာဥ္မေတာ္တဆ ထိခိုက္တာ၊ ရန္ျဖစ္တာစတဲ့ အေၾကာင္းရင္းေတြေၾကာင့္ ႀကီးသြားကိုႏုတ္ရတတ္ပါတယ္။ အရင္တုန္းကေတာ့ ထိခိုက္ဒဏ္ရာရၿပီဆိုတာနဲ႔ သြားကို ႏုတ္လိုက္ရေပမယ့္ အခုေခတ္မွာေတာ့ သြားရဲ႕ အစိတ္အပိုင္းမွာ ထိခိုက္ဒဏ္ရာရတဲ့ အဆင့္ကို လိုက္ၿပီးေတာ့ သြားကိုမႏုတ္ဘဲ ထိန္းသိမ္းကုသနည္းေတြ ရွိတယ္။
ေနာက္တစ္ခ်က္အေနနဲ႔ကေတာ့ သြားပိုးစားေရာဂါေၾကာင့္ သြားႏုတ္ရတတ္ပါတယ္။ လူႀကီးေတြမွာက်ေတာ့ သြားဖံုးေတြ မသန္႔ရွင္းလို႔ ေရစီးကမ္းၿပိဳေရာဂါေၾကာင့္ သြားႏုတ္ရတတ္ပါတယ္။
ဘယ္လိုပဲျဖစ္ျဖစ္ လူႀကီးသြားတစ္ေခ်ာင္းကို ႏုတ္လိုက္ရၿပီဆိုရင္ ျပန္မေပါက္ေတာ့ပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ လူႀကီးသြားကို မႏုတ္ခင္မွာ နားလည္တတ္ကြၽမ္းတဲ့ သြားနဲ႔ခံတြင္း ဆရာ၀န္နဲ႔အရင္ဆံုး တိုင္ပင္သင့္ပါတယ္။ မလြဲမေရွာင္သာလို႔ သြားကိုႏုတ္လိုက္ရၿပီဆိုရင္လည္း ႏုတ္ထားတဲ့ သြား ေနရာမွာ အစားထိုးၿပီး ျပန္စိုက္ဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။
သြားကို ျပန္မစိုက္ဘူးဆိုရင္ ေဘးကသြားေတြယိုင္လာမယ္၊ သြားေတြေခါလာမယ္၊ သြားေတြ လႈပ္ၿပီး ကြၽတ္လာမယ္ တျဖည္းျဖည္းနဲ႔ အဲဒီလို ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အသက္ငယ္ငယ္ ရြယ္ရြယ္ လူငယ္ေတြဆိုရင္ ႏုတ္ထားတဲ့ သြားကို ျပန္စိုက္ဖို႔ လိုပါတယ္။
အၾကမ္းဖ်ဥ္းအားျဖင့္ လူႀကီးသြားေတြ ခိုင္ခံ့ က်န္းမာလွပဖို႔အတြက္ ေရာဂါျဖစ္ျဖစ္၊ မျဖစ္ျဖစ္ ေျခာက္လတစ္ႀကိမ္ခန္႔ သြားဆရာ၀န္ထံျပၿပီး စစ္ေဆးသင့္ပါတယ္။ တကယ္လို႔ မျပျဖစ္ရင္ေတာင္ တစ္ႏွစ္တစ္ႀကိမ္ေတာ့ ျပသင့္ပါတယ္။ လူအမ်ားစုက သြားေတြကိုက္မွ၊ နာမွ၊ ႏုတ္ရခါနီးမွ သြား ဆရာ၀န္ဆီကိုလာျပၾကတာ မ်ားပါတယ္။ အဲဒီလို မလုပ္ဘဲ သြားေတြရဲ႕ က်န္းမာေရးအတြက္ အစဥ္ ႀကိဳတင္ကာကြယ္ ထိန္းသိမ္းေနသင့္ပါတယ္။
ၿပီးေတာ့ ေန႔တိုင္းလိုက္နာသင့္တဲ့ အခ်က္ေတြလည္းရွိပါတယ္။ သြားနဲ႔ခံတြင္းက်န္းမာေရး အတြက္ ခံတြင္းသန္႔ရွင္းေရးကို ဂ႐ုစိုက္ရမယ္။ အဓိကကေတာ့ အိမ္ေတြမွာ အိမ္သားတစ္ဦးစီမွာ ကိုယ္ပိုင္ သြားတိုက္တံတစ္ေခ်ာင္းစီရွိသင့္ပါတယ္။ တခ်ဳိ႕အိမ္ေတြက သြားတိုက္တံတစ္ေခ်ာင္းတည္း ကိုပဲ တစ္အိမ္သားလံုးမွ်ၿပီး အသံုးျပဳတတ္ၾကတယ္။ ဒါက လံုး၀မေကာင္းပါဘူး။ သြားပိုးစားေရာဂါက ကူးစက္တတ္တာေၾကာင့္ သြားတိုက္တံတစ္ေခ်ာင္းတည္းကို အတူတူသံုးတဲ့အခါ လူတစ္ဦးမွာ သြားပိုးစား ေရာဂါရွိရင္ ေနာက္လူကို ကူးစက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သြားပြတ္တံကို တစ္ေယာက္မွာ တစ္ေခ်ာင္းထားပါ။ သံုးၿပီးတာနဲ႔ ေထာင္ထားပါ။ မသံုးခင္မွာလည္း သြားပြတ္တံကို ေျပာင္ေအာင္ ေဆးၿပီးမွ သြားတိုက္ေဆးထည့္ပါ။
ၿပီးေတာ့ အရည္ရႊမ္းတဲ့သစ္သီးေတြနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကို စားေပးရပါမယ္။ ခ်ဳိၿပီး ေစးကပ္တဲ့အစာ ေတြကို ေရွာင္ရပါမယ္။ အစာစားၿပီးတိုင္း ပလုတ္က်င္းေပးရပါမယ္။ သြားနဲ႔ခံတြင္း က်န္းမာေရးအတြက္ သြားဆရာ၀န္နဲ႔ ေျခာက္လတစ္ႀကိမ္ ျပသစစ္ေဆးမႈကို ခံယူသင့္ပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
