ေဒါက္တာ ေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္(အာဟာရဆိုင္ရာအထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး)ႏွင့္ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း
ယခင္တစ္ပတ္မွအဆက္
ကေလးေမြးၿပီး ဆီးခ်ဳိထိန္းရတဲ့အခါ
မိခင္ေတြက ကေလးေမြးၿပီးေတာ့ ဆီးခ်ဳိျဖစ္လို႔ ေဆးေတြေသာက္တယ္၊ အစားအေသာက္နဲ႔ ထိန္းတယ္ဆိုေတာ့ ကေလးကို ႏို႔တိုက္တဲ့အခါ ကေလးက
အာဟာရလံုလံုေလာက္ေလာက္ မရတာမ်ဳိးျဖစ္ႏိုင္လားလို႔ ေတြးပူတတ္ၾကပါတယ္။ အဲဒီလိုမ်ဳိးေတာ့ မျဖစ္ပါဘူး။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ မိခင္ကို အခ်ဳိမပါတဲ့ အစားအစာကလြဲလို႔ က်န္တဲ့အသားဓာတ္ေတြ၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြ အမ်ားႀကီး ေကြၽးႏိုင္လို႔ျဖစ္ပါတယ္။ ကစီဓာတ္ေရွာင္ရမယ္ဆိုေတာ့ ထမင္းနည္းနည္း ေလွ်ာ့စားရပါမယ္။ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့အစာ (Healthy Foods) ေတြပဲ ဆက္စားေပးရင္ ကေလးက အာဟာရမရဘူးဆိုတာ မျဖစ္ႏိုင္ပါဘူး။
ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ အလြန္အမင္းတက္ျခင္းႏွင့္ ဆီးခ်ဳိ ေရာဂါ
ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ တအားတက္လာတယ္ဆိုရင္ ဆီးခ်ဳိ မျဖစ္ဘူးဆိုတာ ေတာ္ေတာ္ရွားပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ ေပါင္၄၀အထိသာ အမ်ားဆံုးတက္ရပါမယ္။ ေပါင္ ၃၀-၃၅ေပါင္ေလာက္တက္တာေတာ့ ပံုမွန္ပါပဲ။ ပထမကိုယ္၀န္သံုးလပတ္မွာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ သိပ္မတက္ေပမယ့္ ဒုတိယကိုယ္၀န္သံုးလပတ္မွာေတာ့ တက္လာပါၿပီ။ ဒီေနရာမွာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေပါင္၄၀ ေလာက္တက္တာကေတာ့ ကိစၥမရွိေပမယ့္ ေပါင္ ၈၀ တက္လာတာေတာ့ ဆီးခ်ဳိေရာဂါျဖစ္မွာ ေသခ်ာပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္ျပေနက် ဆရာ၀န္ကို ေသခ်ာေျပာျပရပါမယ္။
တခ်ဳိ႕က်ေတာ့ ကိုယ္၀န္စေဆာင္ခ်ိန္ကတည္းက ဆရာ၀န္နဲ႔မျပဘဲ ေမြးဖြားခါနီးမွ ျပတာမ်ဳိး ရွိပါတယ္။ ဒီေတာ့ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ကာလအတြင္းမွာ ကိုယ့္ကိုယ္အေလးခ်ိန္ျမင့္တက္ႏႈန္းက တစ္လအတြင္း ေလးေပါင္ ထက္ေက်ာ္ၿပီဆိုရင္ေတာ့ သတိထားသင့္ပါတယ္။ ၁၀ေပါင္တို႔၊ ၁၅ေပါင္တို႔ တက္လာၿပီဆိုရင္ ဆရာ၀န္ကို ခ်က္ခ်င္းျပသၿပီး ဆီးခ်ဳိ ေရာဂါရွိ၊ မရွိ စစ္ေဆးသင့္ပါတယ္။
အႁမႊာကိုယ္၀န္ေဆာင္တဲ့ မိခင္ဆိုရင္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ဘယ္ေလာက္တက္သင့္သလဲ
အႁမႊာကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္ကေတာ့ ေပါင္၄၀- ၄၅ ေပါင္ေလာက္အထိ တက္လို႔ရပါတယ္။
ဆီးခ်ဳိရွိတဲ့မိခင္က ေမြးတဲ့ကေလးက တစ္လ၊ ႏွစ္လအတြင္း ဆီးခ်ဳိေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ပါသလား။
မျဖစ္ႏိုင္ပါဘူး။ အသက္ႀကီးလာမွ အ၀လြန္တာနဲ႔ဆက္စပ္ၿပီး ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ သူ႔မွာက ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ နည္းေတာင္နည္းေနပါေသးတယ္။
ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္ ဆီးခ်ဳိျဖစ္တာနဲ႔ ေသြးတိုးေရာဂါေကာ ဆက္စပ္မႈ
ကိုယ္၀န္ရွိခ်ိန္ ဆီးခ်ဳိျဖစ္သူက ေသြးတိုးႏိုင္ပါတယ္။ေနာက္ၿပီး ေသြးဆိပ္တက္တာ (Preclamsia) လည္းျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါကိုအထူးသတိထားရပါမယ္။
ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္ ဆီးခ်ဳိေရာဂါအေၾကာင္း ထပ္မံ အႀကံျပဳခ်က္
ပထမကိုယ္၀န္ရလို႔ ဆီးခ်ဳိေရာဂါ ျဖစ္သြားတဲ့အခါ ဒုတိယကိုယ္၀န္ေဆာင္ရင္ ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိေရာဂါ ျပန္ျဖစ္ႏိုင္ေျခ ၅၀ ရာခိုင္ႏႈန္းရွိပါတယ္။ ဒီေတာ့ ပထမကိုယ္၀န္မွာ ဆီးခ်ဳိေရာဂါ ရွိခဲ့တယ္ဆိုရင္ ဒုတိယ ကိုယ္၀န္မရခင္ ၾကားကာလမွာ ေတာ္ေတာ္ေလးထိန္းခ်ဳပ္လုပ္ရမွာပါ။ အစားအစာေတြ၊ ေဆးေတြနဲ႔ ေသခ်ာမထိန္းႏိုင္ဘူးဆိုရင္ ဒုတိယ ကိုယ္၀န္မွာ ျပန္ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။
က်န္းမာေရးေကာင္းေအာင္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္တစ္ေလွ်ာက္မွာ
(၁) က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္ၿပီး အာဟာရျပည့္၀တဲ့ စားေပးပါ။
(၂) တစ္ရက္ကို နာရီ၀က္ေလာက္လမ္းေလွ်ာက္တာမ်ဳိး၊ လႈပ္ရွားမႈေတြျပဳလုပ္ေပးပါ။
(၃) ကြၽမ္းက်င္နဲ႔ ဆရာ၀န္တဲ့တိုင္ပင္ၿပီး ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္ကို အေကာင္းဆံုး ေက်ာ္ျဖတ္သင့္ပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
