၊ ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)
ကမာၻတစ္၀န္းလံုးက ႏိုင္ငံအသီးသီးရွိ မိခင္ေတြဟာ ကေလးေတြကိုယ္က်န္းမာၿပီး စိတ္ခ်မ္းသာေစဖို႔ ျပဳလုပ္ေနက် အေလ့အထေတြ ရွိၾကပါတယ္။ အဲဒီအထဲက အတုယူဖြယ္ အေလ့အထေကာင္းေတြကို မွ်ေ၀လိုက္ရပါတယ္။
– အိႏၵိယႏိုင္ငံသူ ေမေမတို႔ျပဳလုပ္ေနက် က်န္းမာေရးအေလ့အထ
အေလ့အထ – ကေလးမ်ားကို အိပ္ရာေစာေစာ၀င္-ေစာေစာထေစျခင္း
အိႏၵိယႏိုင္ငံသူ ေမေမေတြက ကေလးေတြကို ေစာေစာအိပ္ရာ၀င္ဖို႔ တြန္းအားေပးတတ္ပါတယ္။ ဒီလိုေစာေစာအိပ္၊ ေစာေစာထတာေၾကာင့္ က်န္းက်န္းမာမာႀကီးျပင္းၿပီး လွပကာဥာဏ္ေကာင္းသူေတြ ျဖစ္လာတယ္လို႔ အိႏၵိယေမေမေတြက ယံုၾကည္ထားၾကပါတယ္။ ေလ့လာမႈေတြအရ ေစာေစာအိပ္ရာ၀င္ၿပီး ေစာေစာအိပ္ရာထတဲ့ အေလ့အထေၾကာင့္ အသက္ ၈၅ႏွစ္ေက်ာ္တဲ့အထိ က်န္းမာသက္ရွည္ႏိုင္ေျခမ်ားတယ္လို႔သိရပါတယ္။
– အဂၤလန္ႏိုင္ငံသူေမေမတို႔ ျပဳလုပ္ေနက် က်န္းမာေရး အေလ့အထ
အေလ့အထ- မုန္လာဥနီေကြၽးျခင္း
ကေလးေတြကို ဟင္းသီးဟင္းရြက္ စားတတ္ေအာင္ ေလ့က်င့္ေပးရတာက လြယ္တဲ့ကိစၥေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ အဂၤလန္ႏိုင္ငံသူေမေမေတြက ညဘက္အေမွာင္ထဲမွာေတာင္ ျမင္ရေအာင္ မုန္လာဥနီကို စားသင့္တယ္လို႔ ကေလးေတြကို ေျပာျပတတ္ပါတယ္။ ဗီတာမင္ေအ အလြန္အမင္း ခ်ဳိ႕တဲ့တာေၾကာင့္ မ်က္စိအျမင္အာ႐ံုကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ မုန္လာဥနီမွာ ဗီတာမင္ေအမ်ားစြာပါ၀င္တဲ့ အတြက္ မ်က္စိက်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ မုန္လာဥနီကို မ်ားမ်ားစားလြန္းတာေၾကာင့္ အေရျပားအ၀ါေရာင္ေျပာင္းတဲ့ အေျခအေနကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။
– အိုင္ယာလန္ႏိုင္ငံသူ ေမေမတို႔ ျပဳလုပ္ေနက် က်န္းမာေရး အေလ့အထ
အေလ့အထ- ကေလးကို ေန႔စဥ္ ငါးႀကီးဆီ တိုက္ေကြၽးျခင္း
ငါးႀကီးဆီ (Cod Liver Oil) မွာ ဗီတာမင္ေအ၊ ဒီနဲ႔ အိုမီဂါ ၃ ဖက္တီးအက္စစ္တို႔ ပါ၀င္မႈမ်ားပါတယ္။ အိုမီဂါ ၃ ဖက္တီးအက္စစ္ဟာ အသက္ရွည္ေစတယ္လို႔ ဆရာ၀န္အမ်ားစုက ယံုၾကည္ထားၾကပါတယ္။ အိုမီဂါ ၃ ဖက္တီးအက္စစ္ဟာ ေသြးလွည့္ပတ္မႈစနစ္ကို က်န္းမာသန္စြမ္းေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အိုင္ယာလန္သူ ေမေမေတြက ကေလးေတြကို ငါးႀကီးဆီ ေန႔စဥ္တိုက္ေကြၽးၾကတာပါ။ အိုမီဂါ ၃ ဖက္တီးအက္စစ္ကို ငါး၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္နဲ႔ သစ္သီး၀လံ အမ်ားစုမွာလည္း ေတြ႕ရပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အိုမီဂါ ၃ ေဆးကို မ်ားမ်ားမွီ၀ဲလြန္းရင္ တခ်ဳိ႕ေရာဂါရွိသူေတြ၊ ဥပမာ ႏွလံုးေရာဂါရွိသူေတြမွာ အႏၲရာယ္ျဖစ္ေစႏိုင္တယ္လို႔ ဆရာ၀န္တခ်ဳိ႕က သတိေပးထားပါတယ္။
– အီဂ်စ္ႏိုင္ငံသူ ေမေမတို႔ ျပဳလုပ္ေနက် က်န္းမာေရးအေလ့အထ
အေလ့အထ- ေရခ်ဳိးၿပီးေနာက္ ကေလးကို နာရီ၀က္ၾကာ အိမ္ထဲေနေစျခင္း
ကေလးေတြ ေရခ်ဳိး၊ ေခါင္းေလွ်ာ္ၿပီးတဲ့အခါ မိနစ္ ၃၀ ေလာက္ အိမ္ထဲမွာ ေနေစတာေၾကာင့္ ဖ်ားနာတာမျဖစ္ေစဘူးလို႔ အီဂ်စ္ႏိုင္ငံသူ ေမေမေတြက ဆိုပါတယ္။ မိနစ္ ၃၀ ေလာက္ၾကာမွ ဆံပင္နဲ႔ ခႏၶာကိုယ္ လံုး၀ေျခာက္ေသြ႕သြားမွာျဖစ္ၿပီး ကိုယ္ခံအားစနစ္လည္း ပံုမွန္ရွိေနႏိုင္တယ္လို႔ လက္ခံထားပါတယ္။ ကေလးက ေရခ်ဳိးၿပီးၿပီးခ်င္း အိမ္ျပင္၊ အထူးသျဖင့္ ေအးျမတဲ့ရာသီဥတုမွာ အျပင္ထြက္ရင္ အေအးမိေ၀ဒနာျဖစ္ေစတဲ့ ဘက္တီးရီးယားပိုး ၀င္ႏိုင္ေျခပိုမ်ားတယ္လို႔ သူတို႔က ဆိုပါတယ္။
– ၾသစေၾတးလ်ႏိုင္ငံသူ ေမေမတို႔ ျပဳလုပ္ေနက် က်န္းမာေရးအေလ့အထ
အေလ့အထ- ကေလးကို ေအးစက္ေသာ ေလွကားထစ္ေပၚ မထိုင္ေစျခင္း
ၾသစေၾတးလ်ႏိုင္ငံသူေမေမေတြက သူတို႔က ေလးေတြကို ေအးတဲ့ေလွကားထစ္ေပၚထိုင္ရင္ တားျမစ္တတ္ပါတယ္။ ေအးတဲ့ ေလွကားထစ္ေပၚထိုင္ရင္ ကေလးေတြကို သက္ေသာင့္သက္သာ မရွိေစတဲ့အျပင္ အေအးမိေ၀ဒနာရလြယ္ေစပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
