Healthy Life Ad
Health Tips

အစိမ္းစားျခင္းထက္ ခ်က္စားလွ်င္ က်န္းမာေရး အက်ဳိးေက်းဇူးပိုမိုရရွိသည့္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ား

ကြၽန္မတို႔ ျမန္မာလူမ်ဳိးေတြက ငပိရည္၊ ငပိေထာင္းစတာေတြနဲ႔တြဲဖက္ၿပီး တခ်ဳိ႕ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကို အစိမ္းစားေလ့ရွိပါတယ္။ တခ်ဳိ႕ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကို အစိမ္းစားတာေကာင္းေပမယ့္ တခ်ဳိ႕အစာေတြက ခ်က္စားတဲ့အခါ အာဟာရဓာတ္ပိုမိုရွိသြားပါတယ္။

– ခရမ္းခ်ဥ္သီး

ခရမ္းခ်ဥ္သီးမွာ အာဟာရဓာတ္မ်ားစြာ ပါ၀င္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ အမ်ဳိးသားေတြမွာ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာျဖစ္ႏႈန္း ေလ်ာ့က်ေစတဲ့ လိုင္ကိုပင္းဓာတ္ပါ၀င္မႈျမင့္မားပါတယ္။ လိုင္ကိုပင္းဓာတ္ဟာ ႏွလံုးက်န္းမာေရးကိုလည္း ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ခရမ္းခ်ဥ္သီးကို အပူေပးခ်က္ျပဳတ္တဲ့အခါ လိုင္ကိုပင္းအဆင့္ျမင့္တက္ေစပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ခရမ္းခ်ဥ္သီးကို အပူေပးလိုက္ရင္ ဗီတာမင္စီဆံုး႐ႈံးသြားတဲ့အတြက္ တျခားအခ်ဥ္အရသာရွိ သစ္သီးေတြနဲ႔တြဲဖက္စားသင့္ပါတယ္။

– ဟင္းႏုနယ္ရြက္

ဟင္းႏုနယ္ရြက္မွာ သံဓာတ္နဲ႔ ကယ္လ္စီယမ္ဓာတ္တို႔လို တန္ဖိုးရွိတဲ့ သတၱဳဓာတ္ေတြပါ၀င္မႈမ်ားပါတယ္။ အမွ်င္ဓာတ္နဲ႔ ေအာက္ဇဲလ္လိတ္ဓာတ္လည္းပါ၀င္တဲ့အတြက္ သံဓာတ္စုပ္ယူႏိုင္စြမ္းခက္ခဲပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ဟင္းႏုနယ္ရြက္ကို အပူေပးလိုက္တဲ့အခါ ေအာက္ဇဲလ္လိတ္ပမာဏက ၁၅ရာခိုင္ႏႈန္းေက်ာ္ ေလ်ာ့က်သြားပါတယ္။ ဟင္းႏုနယ္ရြက္ကို အလြန္အမင္းအပူေပးၿပီး မခ်က္ျပဳတ္ဖို႔လိုပါတယ္။

– မုန္လာဥနီ

မုန္လာဥနီမွာ ကာ႐ိုတီးႏြိဳက္ဓာတ္ ပါ၀င္မႈျမင့္မားတဲ့အတြက္ လိေမၼာ္ေရာင္ရွိရတာပါ။ မုန္လာဥနီကို အပူေပးခ်က္ျပဳတ္လိုက္ရင္ ကာ႐ိုတီးႏြိဳက္အဆင့္ျမင့္တက္ၿပီး အစြမ္းထက္ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္အစြမ္းရွိေစပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အက်က္လြန္ေအာင္ မခ်က္ပါနဲ႔။

– ကၫြတ္

ကၫြတ္ကိုအပူေပးတာေၾကာင့္ ပိုလီဖီေနာဓာတ္အဆင့္ကို ျမင့္တက္ေစၿပီး အာဟာရပိုရွိေစပါတယ္။ လက္ဖက္ရည္၊ ၀ိုင္နီနဲ႔ ေခ်ာကလက္ထဲမွာေတြ႕ရတဲ့ ပိုလီဖီေနာဓာတ္မွာ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္အစြမ္းရွိၿပီး ႏွလံုးေရာဂါနဲ႔ ကင္ဆာေရာဂါအမ်ဳိးမ်ဳိးျဖစ္ႏိုင္ေျခကို သိသိသာသာ ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။

(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)

Most Popular

Healthy Life Ad
To Top