Healthy Life Ad
Health Tips

ရာသီဥတု အပူအေအးအေျပာင္းအလဲေၾကာင့္ ေခါင္းကိုက္ေနသလား

၊ လရိပ္ေမ ၊

ေနပူဒဏ္ခံရလိုက္၊ အဲကြန္းခန္းထဲ၀င္လုိက္ . . အဲဒီလို အပူအေအးေျပာင္းလဲမႈနဲ႔ အေနအထိုင္ မွားယြင္းမႈတို႔ေၾကာင့္ မၾကာခဏ ေခါင္းကိုက္တတ္သူတို႔အတြက္ ေ၀ဒနာသက္သာေစမယ့္ သဘာ၀နည္းေတြကို ေရးသားလိုက္ရပါတယ္။

– ၿငိမ္သက္ၿပီး ေမွာင္တဲ့အခန္းတစ္ခန္းထဲမွာ အနားယူပါ။ ဒါဆိုရင္ ညဘက္မွာ အိပ္ေရး၀၀ အိပ္ေမာက်ပါလိမ့္မယ္။

– ပခံုးနဲ႔ လည္ပင္းရွိ ၾကြက္သားေတြကို ႏွမ္းဆီလိမ္းကာ စက္၀ိုင္းပံုစံအတိုင္း ညင္ညင္သာသာ ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။ ၿပီးရင္ ၾကက္သီးေႏြးေရနဲ႔ ေရခ်ဳိးပါ။

– ေခါင္းနာက်င္ကိုက္ခဲမႈ သက္သာေစဖို႔ အပူကုထံုးကိုသံုးပါ။ ေရေႏြးအိတ္ကို တဘတ္နဲ႔ပတ္ၿပီး ေခါင္းေပၚကပ္ေပးပါ။

– ေယာဂေလ့က်င့္ခန္း၊ အသက္ျပင္းျပင္း႐ွဴသြင္း/႐ွဴထုတ္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္း၊ အနားယူတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြကို လုပ္ေပးပါ။

– စားပြဲ၊ ကြန္ပ်ဴတာထိုင္ခံုမွာ အလုပ္လုပ္ရသူျဖစ္ရင္ မၾကာခဏထရပ္ၿပီး လမ္းေလွ်ာက္ေပးပါ။ ဒါမွသာ လည္ပင္းနဲ႔ ပခံုးရွိတင္းအားေတြ ေလ်ာ့ပါးသက္သာ သြားပါလိမ့္မယ္။

– ပံုမွန္ မ်က္စိစစ္ေဆးမႈျပဳလုပ္ပါ။

– သင့္ေတာ္တဲ့ အာဟာရ၊ ေလ့က်င့္ခန္းနဲ႔ အေကာင္းျမင္တဲ့ အေတြးေတြရွိရင္ေခါင္းကိုက္ေ၀ဒနာမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။

– အယ္လ္ကိုေဟာနဲ႔ ကဖင္းအလြန္အမင္း ေသာက္တာကိုေရွာင္ပါ။ ေဆးလိပ္မေသာက္ပါနဲ႔။

– အနီေရာင္အသားနဲ႔ အဆီအအိမ့္ေတြကို တတ္ႏိုင္သမွ် ေလွ်ာ့စားပါ။

– ခ်င္းျပဳတ္ရည္က ထြက္လာတဲ့အေငြ႕ကို ႐ွဴ႐ႈိက္ေပးရင္ ေခါင္းကိုက္ေ၀ဒနာကို သက္သာေစပါတယ္။

– နံနက္တိုင္း ပန္းသီးတစ္လံုးကို ဆားနည္းနည္းနဲ႔တို႔ၿပီး စားေပးရင္ ေခါင္းကိုက္ေ၀ဒနာ သက္သာေစပါတယ္။

(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)

Most Popular

Healthy Life Ad
To Top