Healthy Life Ad
Women

ႏႈတ္ခမ္းဖူးဖူးလွလွေလး ပိုင္ဆိုင္ေစမယ့္ သဘာ၀နည္း ၇ ရပ္

၊ လရိပ္ေမ ၊
ဆြဲေဆာင္မႈရွိတဲ့ႏႈတ္ခမ္းဖူးဖူးေလး ပိုင္ဆိုင္လိုသူတိုင္းအတြင္ ခြဲစိတ္ကုထံုး၊ ေဆးထိုးတာေတြ မလိုဘဲ သဘာ၀နည္းလမ္းေတြနဲ႔ ျပဳလုပ္ႏိုင္ပါတယ္။

(၁) ဆဲလ္ေသကင္းေ၀းေအာင္ ေၾကးခြၽတ္ပါ
ႏႈတ္ခမ္းကို အလြန္ႏူးညံ့တဲ့ သြားတိုက္တံ အမွ်င္ေလးေတြနဲ႔ စက္၀ိုင္းပံုစံ လွည့္လည္ ပြတ္တိုက္ေပးပါ။ ၿပီးရင္ ႏႈတ္ခမ္းဆိုးေဆးအဆီ ဆိုးေပးပါ။

(၂) သံလြင္ဆီႏွင့္ အညိဳေရာင္သၾကားသံုးပါ
သံလြင္ဆီ ထမင္းစားဇြန္း တစ္၀က္၊ အညိဳေရာင္သၾကား ထမင္းစားဇြန္းႏွစ္ဇြန္းတို႔ကိုေရာၿပီး ႏႈတ္ခမ္းကိုေၾကးခြၽတ္ပြတ္တိုက္ေပးပါ။ တစ္မိနစ္ေလာက္ ပြတ္တိုက္ၿပီး လက္ေခ်ာင္းထိပ္နဲ႔ စက္၀ိုင္းပံုစံ လွည့္လည္ႏွိပ္ေပးပါ။ ၿပီးမွ ေရနဲ႔ သန္႔စင္ေပးရပါမယ္။

(၃) ႏႈတ္ခမ္းကို သံပရာရည္သုတ္ေပးပါ
သံပရာရည္မွာ ဗီတာမင္စီဆိုတဲ့ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ပါတာေၾကာင့္ အေရျပားဆဲလ္ေတြကို ထိခိုက္မႈမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။ ႏႈတ္ခမ္းသားမွာ သံပရာရည္သုတ္လိမ္းတာေၾကာင့္ ညိဳမည္းေနတဲ့ ႏႈတ္ခမ္းသားကို ၾကည္လင္စိုျပည္ၿပီး ပန္းႏုေရာင္သမ္းလာေစပါတယ္။

(၄) ပ်ားရည္သံုးပါ
ႏႈတ္ခမ္းေတာက္ပစိုျပည္ေစဖို႔ ႏႈတ္ခမ္းဆိုး ေဆးအဆီအစား ပ်ားရည္လိမ္းေပးရင္ ႏႈတ္ခမ္းသားေတာက္ပျပည့္တင္းေစပါတယ္။

(၅) ပူစီနံ(ပူဒီနာ)ဆီ ခပ္ပါးပါးလိမ္းပါ
ပူစီနံဆီကိုႏႈတ္ခမ္းမွာ ခပ္ပါးပါးသုတ္လိမ္းေပးရင္ ႏႈတ္ခမ္းသားကို ယာယီထူထဲလာေစပါတယ္။

(၆) ႏႈတ္ခမ္းေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ
ႏႈတ္ခမ္းကို စူလိုက္၊ ခ်က္ခ်င္းျပန္ဖိလိုက္လုပ္ေပးပါ၊ ၿပီးရင္ ႏႈတ္ခမ္းကုိေဘး ညာဘက္မွ ဘယ္ဘက္သို႔ ေရြ႕လ်ားတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေပးပါ။

(၇) ေလခြၽန္ပါ
တစ္ေန႔ အမ်ားဆံုး ငါးမိနစ္ခန္႔ ေလခြၽန္ေပးတာကႏႈတ္ခမ္းသားကို ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျဖစ္ေစသလိုျဖစ္ၿပီး ႏႈတ္ခမ္းသား ျပည့္တင္းလာေစပါတယ္။

(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)

Click to comment

Leave a Reply

သင့် email လိပ်စာကို ဖော်ပြမည် မဟုတ်ပါ။ လိုအပ်သော ကွက်လပ်များကို * ဖြင့်မှတ်သားထားသည်

Most Popular

Healthy Life Ad
To Top