၀မ္းခ်ဳပ္တာက သင္ထင္သလို အလြယ္တကူ ေျဖရွင္းဖို႔ေတာ့မလြယ္ပါဘူး။ အူလႈပ္ရွားမႈ နည္းတာနဲ႔အထိုင္မ်ားတာေၾကာင့္ ၀မ္းခ်ဳပ္တာကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ အသက္ႀကီးလာတဲ့အခါမွာ ၀မ္းခ်ဳပ္တာက ပိုအျဖစ္မ်ားတတ္ပါတယ္။ အသက္ႀကီးခ်ိန္မွာ ၀မ္းခ်ဳပ္တာက ေဆး၀ါးေသာက္သံုးရတာ၊ ခြဲစိတ္ကုသမႈ ခံယူရတာစတဲ့ အေျခအေနေတြေၾကာင့္လည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ စားတဲ့ အစားအေသာက္ထဲမွာ အမွ်င္ဓာတ္ပါ၀င္မႈ နည္းတာ၊ အရည္ေသာက္သံုးမႈနည္းတာေတြေၾကာင့္လည္း ၀မ္းခ်ဳပ္ရတတ္ပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ ၀မ္းခ်ဳပ္တာ သက္သာေစဖို႔ အမွ်င္ဓာတ္ပါတဲ့ဟင္းသီးဟင္းရြက္၊ သစ္သီး ၀လံ(အထူးသျဖင့္သစ္သီးေျခာက္)၊ အခြံခြၽတ္မထားတဲ့ ေကာက္ႏွံစာ(ဥပမာ- ဆန္လံုးညိဳ၊ အညိဳ ေရာင္ေပါင္မုန္႔)နဲ႔ အမွ်င္ဓာတ္ပါ၀င္မႈ ျမင့္မားတဲ့ ေကြကာတို႔ကို စားေပးသင့္ပါတယ္။
* ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈကလည္း ၀မ္းခ်ဳပ္တာ သက္သာေစမယ့္ နည္းလမ္းေကာင္းတစ္ရပ္ျဖစ္ပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
