ေဒါက္တာစိုးလြင္ (သားဖြားမီးယပ္အထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး)
ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္ ခရီးသြားလို႔ရလား
ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္ေတြက မၾကာခဏ ေမးေလ့ရွိတယ္။ “ခရီးသြားလို႔ရလား”ဆိုတဲ့ ေမးခြန္းေမးၿပီးခ်ိန္မွာ အေျဖမေပးခင္ “ဘာနဲ႔သြားမွာလဲ၊ ဘယ္ကိုသြားမွာလဲ၊ ဘာသြားလုပ္မွာလဲ”ဆိုၿပီး ေမးရပါတယ္။ တစ္ခါတစ္ခါက်ရင္ ျဖစ္တတ္တယ္။ “အိမ္ေဘးက သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ ျမန္မာတစ္ျပည္လံုး ဘုရားဖူးထြက္မလို႔၊ ေမြးၿပီးသြားရင္ ထြက္ျဖစ္မွာမဟုတ္ဘူး”ဆိုၿပီး ေျပာတတ္တယ္။ ျမန္မာတစ္ျပည္လံုး ခရီးသြားဖို႔ကိစၥဆိုတာ လြယ္တဲ့ကိစၥမဟုတ္ဘူး။ ျမန္မာတစ္ျပည္လံုးဆိုတာ သိတဲ့အတုိင္း ေရာဂါပိုးမ်ဳိးစံုရွိတတ္တယ္။ ငွက္ဖ်ားဧရိယာေတြရွိတယ္၊ ငွက္ဖ်ားကို သတိထားရတယ္။ ျခင္တစ္ေကာင္ကိုက္လိုက္ရင္ အဆင္မသင့္တဲ့အခါ ငွက္ဖ်ားျဖစ္ႏိုင္တယ္။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္ ငွက္ဖ်ားျဖစ္ရင္ ေဆးကုရ အရမ္းခက္ပါတယ္။ ခရီးသြားတယ္ဆိုတဲ့ကိစၥက မသြားမျဖစ္ဆိုရင္ေတာ့ တစ္မ်ဳိးေပါ့။
တစ္ခါတေလက်ေတာ့ သူငယ္ခ်င္းေတြကေခၚေတာ့ လိုက္သြားတယ္။ ေငြေဆာင္ေရာက္သြားတယ္။ ေငြေဆာင္ေရာက္ၿပီး ေရထဲဆင္းမယ္လည္းလုပ္ေရာ . . ေသြးေတြဆင္းလာပါေလေရာ။ ဆရာ၀န္ကလည္းမရွိ၊ အဲဒီမွာဘယ္လိုျဖစ္သလဲဆိုေတာ့ ေသြးဆင္းတဲ့သူတစ္ေယာက္ေၾကာင့္ သူငယ္ခ်င္းေတြလည္း မေပ်ာ္ရေတာ့ဘူး။ ျပန္ေျပးလာရတယ္ . . .
တစ္ခါတေလက်ေတာ့ သူငယ္ခ်င္းေတြကေခၚေတာ့ လိုက္သြားတယ္။ ေငြေဆာင္ေရာက္သြားတယ္။ ေငြေဆာင္ေရာက္ၿပီး ေရထဲဆင္းမယ္လည္းလုပ္ေရာ . .ေသြးေတြ ဆင္းလာပါေလေရာ။ ဆရာ၀န္ကလည္း မရွိ၊ အဲဒီမွာ ဘယ္လိုျဖစ္သလဲဆိုေတာ့ ေသြးဆင္းတဲ့သူတစ္ေယာက္ေၾကာင့္ သူငယ္ခ်င္းေတြလည္း မေပ်ာ္ရေတာ့ဘူး။ ျပန္ေျပးလာရတယ္။ ေသြးေတြ ဒလေဟာသြန္လို႔ လမ္းမွာေတြ႕တဲ့ ေဆး႐ံု၊ ဆရာ၀န္နဲ႔ ျပရတယ္။ တစ္ခါတေလ ကိုယ္၀န္ေဆာင္မွာ အခ်င္းက ေအာက္မွာပိတ္ေနတာရွိတတ္တယ္။ အဲဒီအခါက်ရင္ အခ်ိန္မေရြး ေသြးဆင္းႏိုင္တယ္။ ခရီးသြားမယ္ဆိုရင္ ကိုယ္သြားမယ့္ေနရာမွာ ဆရာ၀န္ရွိသလား၊ ငွက္ဖ်ားျဖစ္ႏုိင္သလား၊ အစားအေသာက္ သန္႔ရွင္းသလား စတာေတြ ဆန္းစစ္ရမယ္။ ညစ္ပတ္တဲ့ လမ္းေဘးအစားအေသာက္ေတြစားမိရင္ အႏၲရာယ္ရွိပါတယ္။
ကိုယ္၀န္ဆိပ္တက္ျခင္း
ကိုယ္၀န္ဆိပ္တက္တာက ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ ေၾကာက္စရာေကာင္းတဲ့ အေျခအေနျဖစ္တယ္။ မတ္တပ္ရပ္ေနရာကေန ဒိုင္းဆိုပစ္လဲၿပီး ဆန္႔ငင္ဆန္႔ငင္တက္၊ အျမႇဳပ္ေတြတစီစီနဲ႔ မိခင္ေရာကေလးပါ အသက္အႏၲရာယ္ရွိပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္၀န္ဆိပ္မတက္ေအာင္ ဆရာ၀န္နဲ႔ ပံုမွန္ျပဖို႔လိုပါတယ္။ ေသြးေပါင္မွန္မွန္ခ်ိန္ဖို႔ လိုပါတယ္။ တစ္ခါတေလ ေသြးတိုးေပမယ့္ လံုး၀မသိဘူး၊ ေသြးတိုးေပမယ့္ လူကေနေကာင္းေနတယ္။ ကိုယ္၀န္ဆိပ္တက္ၿပီး ဒုိင္းဆိုပစ္လဲမွ တိုင္းၾကည့္လိုက္ေတာ့ ေသြးေပါင္ေတြတက္ေနတာ၊ အဲဒီအခ်ိန္က် ေနာက္က်သြားၿပီ။ ဒါေၾကာင့္ ဆရာ၀န္ေတြဆီသြားျပရင္ ေသြးေပါင္ကို ေသခ်ာခ်ိန္ဖို႔ လိုပါတယ္။ ေသြးတိုးေနရင္ ငါးပိ၊ ငါးေျခာက္၊ ငံျပာရည္၊ သိပ္ငန္တဲ့ အစားအေသာက္ စတာေတြကို ေရွာင္ရမယ္။ နားနားေနေန ေနရမယ္။ တကယ္လို႔ အျမင္ေတြမႈန္၀ါးတယ္၊ ေခါင္းကိုက္တယ္၊ ေအာင့္တယ္၊ မ်က္စိၾကည့္ရတာ အလင္းေရာင္ေတြျမင္တယ္ . .ဆိုရင္ သတိထားရမယ္။ ဒါက ကိုယ္၀န္ဆိပ္တက္တဲ့ လကၡဏာေတြ ျဖစ္ႏိုင္လို႔ ဆရာ၀န္ဆီ အျမန္ဆံုးျပသင့္ပါတယ္။
ဘယ္ေတာ့၊ ဘယ္မွာ၊ ဘယ္သူနဲ႔၊ ဘယ္လိုေမြးမလဲ
ကေလးေလးကို ၉ လလြယ္လို႔ ၁၀ လထဲ ေရာက္လာၿပီဆိုရင္ ဘယ္ေတာ့၊ ဘယ္မွာ၊ ဘယ္သူနဲ႔၊ ဘယ္လိုေမြးမလဲဆိုတဲ့ အပိုင္းက အေရးႀကီးပါတယ္။ စိတ္ခ်ရတဲ့ သားဖြားမီးယပ္အထူးကု ဆရာ၀န္နဲ႔ အပ္ႏွံထားဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ဆရာတို႔ႏိုင္ငံမွာ ရမ္းကုေတြမ်ားတယ္၊ ေဆး႐ံု၊ ေဆးခန္းကို ေသေကာင္ေပါင္းလဲအခ်ိန္က်မွ ေရာက္လာတာမ်ားတယ္။ တခ်ဳိ႕ေတြမ်ား ကေလးေမြးတာကို အိမ္သာတက္သေလာက္ပဲ သေဘာထားတယ္။ ဗိုက္နာမွ အိမ္သာလိုက္ရွာသလိုပဲ အိမ္မွာပဲညႇစ္ၿပီး ဆက္မေမြးႏိုင္ေတာ့မွ ေဆး႐ံုေရာက္လာတာေတြေတာင္ ရွိပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ ဘယ္သူနဲ႔ ေမြးမွာလဲ၊ ဘယ္လိုေမြးမွာလဲ . .ဗိုက္ခြဲေမြးမွာလား၊ ႐ိုး႐ိုးေမြးမွာလား၊ ဘယ္မွာေမြးမွာလဲ . .စသျဖင့္ ေသခ်ာျပင္ဆင္ၿပီးမွ ေမြးဖြားသင့္ပါတယ္။
See More
ကိုယ္၀န္ေဆာင္ကာလ က်န္းမာေရး (၁)
ကိုယ္၀န္ေဆာင္ကာလ က်န္းမာေရး (၂)
ကိုယ္၀န္ေဆာင္ကာလ က်န္းမာေရး (၃)
ကိုယ္၀န္ေဆာင္ကာလ က်န္းမာေရး (၅)
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
