အစားအေသာက္နဲ႔ မတည့္တာ၊ မသန္႔ရွင္းတဲ့ အစားအေသာက္စားမိတာ၊ အစားအေသာက္ကို အေလာတႀကီး စားမိတာ၊ မက်က္တဲ့ အစားအေသာက္စားမိတာ စတဲ့ အေျခအေနေတြမွာ ေအာ့အန္တဲ့ ေ၀ဒနာရတတ္ပါတယ္။ သင့္မိသားစု၀င္၊ သင့္မိတ္ေဆြ ဒါမွမဟုတ္ သင့္အနီးအနားက လူတစ္ဦးဦး ေအာ့အန္ေနၿပီဆိုရင္ ေအာက္ပါတို႔ကို လုပ္ေဆာင္ေပးရပါမယ္။
– အားေပးစကားေျပာပါ။
– စိတ္ခ်ရတဲ့ ေဘးေစာင္းအေနအထားမွာထားပါ။ ေႏြးေႏြးေထြးေထြးထားပါ။
– သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ကို တစ္ငံုခ်င္းစုပ္ၿပီး ေသာက္ခိုင္းပါ။ ဂလူးကို႔စ္၊ လိေမၼာ္ရည္တိုက္ႏိုင္ပါတယ္။
– အန္ၿပီး ၂၄ နာရီအတြင္း အစာစားလိုစိတ္ျဖစ္လာရင္ အစာေပ်ာ့ေပ်ာ့၊ ခ်ဳိတဲ့ အစာေကြၽးပါ။ ဥပမာ ဆန္ျပဳတ္၊ ေခါက္ဆြဲျပဳတ္၊ ေပါင္မုန္႔၊ အာလူးျပဳတ္ စသျဖင့္။
– အအန္မရပ္ရင္ နီးစပ္ရာ ေဆး႐ံု၊ ေဆးခန္း ပို႔ရပါမယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
