၊ ကိုမိုး ၊
ဒီေန႔ေခတ္မွာ အြန္လိုင္းနဲ႔ သင္ယူေလ့လာမႈေတြ ျပဳလုပ္လာၾကပါၿပီ။ သြားလာရတဲ့ အခ်ိန္သက္သာၿပီး ကိုယ့္အိမ္မွာေနရင္း သင္ယူေလ့လာမႈေတြ ျပဳလုပ္ႏိုင္တာေၾကာင့္ ထိေရာက္တဲ့အြန္လိုင္းနဲ႔ ေလ့လာမႈျဖစ္ေအာင္ ဘယ္လိုလုပ္ေဆာင္သင့္တယ္ ဆိုတာေလးေတြကို မွ်ေ၀လိုက္ပါတယ္။
(၁) အခ်ိန္ဇယားက ဘုရင္
သင္ယူေလ့လာမႈမစခင္မွာ အခ်ိန္ဇယားကို ေသခ်ာစနစ္တက် ေရးဆြဲထားပါ။ ဘယ္အခ်ိန္မွာ အၿပီးေလ့လာမယ္ဆိုတာကို သူ႔ေန႔စြဲနဲ႔သူ ေရးမွတ္ထားၿပီး အဲဒီအတိုင္းၿပီးစီးေအာင္ လုပ္ေဆာင္ပါ။
(၂) အျခားသူမ်ားႏွင့္ ဆက္သြယ္ပါ
အြန္လိုင္းမွာ ဘာသာရပ္အလိုက္ ဆရာေတြ၊ တျခားေက်ာင္းသား/ေက်ာင္းသူေတြနဲ႔ ဆက္သြယ္ပါ။ အထူးသျဖင့္ သင္သိလိုတဲ့ ေမးခြန္းနဲ႔ေလ့လာေနတဲ့ အပိုင္းအတြက္ လမ္းၫႊန္ေပးႏိုင္မယ့္သူေတြ ျဖစ္ဖို႔လိုပါတယ္။
(၃) နည္းပညာကို ေစာစီးစြာအေျဖရွာပါ
အြန္လိုင္းကေန သင္ယူေလ့လာမႈမစတင္ခင္ အေရးႀကီးဆံုးက နည္းပညာကိုေလ့လာထားပါ။ ပီစီကြန္ပ်ဳတာကို ဘယ္လိုသံုးမလဲ၊ အင္တာနက္နဲ႔ ဘယ္လိုခ်ိတ္ဆက္မလဲ၊ အြန္လိုင္းနည္းပညာအားလံုးနဲ႔ ဘယ္လိုထိစပ္မလဲဆိုတာေတြကို ေလ့လာထားရပါမယ္။
(၄) သင္ယူေလ့လာရန္ ၿငိမ္သက္ေအးျမေသာေနရာေရြးပါ
အြန္လိုင္းကေန အိမ္မွာသင္ယူေလ့လာမယ္ဆိုရင္ အေႏွာင့္အယွက္၊ အဟန္႔အတားကင္းတဲ့ ေနရာကိုေရြးခ်ယ္ပါ။ သက္ေသာင့္သက္သာရွိတဲ့ စားပြဲ၊ ထိုင္ခံု၊ လံုေလာက္တဲ့ အလင္းေရာင္၊ ေအးျမတဲ့ ပတ္၀န္းက်င္ျဖစ္ဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
