ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီးႏွင့္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း)
ေမး. ဆီးခ်ဳိေရာဂါရွိပါတယ္။ ကန္စြန္းဥနဲ႔ အာလူး စားလို႔ရပါသလားရွင့္။
ေျဖ. စားလို႔ရပါတယ္။ ကန္စြန္းဥရဲ႕သဘာ၀က ဗိုက္ျပည့္လြယ္ပါတယ္။ တခ်ဳိ႕ေန႔ေတြမွာ ကန္စြန္းဥတစ္လံုးေလာက္ စားထားတယ္ဆိုရင္ စြတ္ျပဳတ္တစ္ခြက္ေလာက္ ေသာက္ေပး႐ံုနဲ႔ အဆင္ေျပပါတယ္။ အာလူးမွာလည္း ကာဘိုဟိုက္ဒရိတ္ အဲေလာက္အမ်ားႀကီးမပါပါဘူး။ ဆီးခ်ဳိသမားေတြ အာလူးစားခ်င္တယ္ဆိုရင္ ေၾကာ္ေကြၽးတာထက္ ျပဳတ္ေကြၽးတာေကာင္းပါတယ္။
ေမး. ဆီးခ်ဳိရွိသူက ပုရစ္ေၾကာ္စားလို႔ရပါသလား။
ေျဖ. ဆရာမကို ဆီးခ်ဳိသမား ပုရစ္ေၾကာ္စားလို႔ရလားဆိုၿပီး ခဏခဏလာေမးၾကပါတယ္။ ပုရစ္ေၾကာ္က ကာဘိုဟိုက္ဒရိတ္မ်ားတဲ့အတြက္ ဆီးခ်ဳိသမားေတြနဲ႔မတည့္ပါဘူး။ အရမ္းစားခ်င္ေနရင္ေတာ့ ဆီးခ်ဳိထိန္းခ်ဳပ္မႈ (Control) ကလည္း ေကာင္းတယ္ဆိုရင္ ပုရစ္ေၾကာ္ တစ္ေကာင္၊ ႏွစ္ေကာင္ စားႏိုင္ပါတယ္။
ေမး. ဆီးခ်ဳိသမားေတြက ပဲအမ်ဳိးမ်ဳိးကို ႀကိဳက္သေလာက္ စားလို႔ရပါသလား။
ေျဖ. ဆီးခ်ဳိေရာဂါရွိသူကို ပဲေတြေကြၽးတဲ့အခါမွာေတာ့ နည္းနည္းသတိထားရပါတယ္။ ပဲဆိုတာမ်ဳိးက က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္တာဆိုေတာ့ စားလို႔ေတာ့ရပါတယ္။ ပဲမွာ ပ႐ိုတင္းဓာတ္လည္း ပါ၀င္မႈမ်ားတယ္၊ ကာဘိုဟိုက္ဒရိတ္လည္းမ်ားတဲ့အတြက္ ပဲဟင္းရည္အမ်ားႀကီးေသာက္မယ္၊ ထမင္းကလည္း မ်ားမ်ားစားထားမယ္ဆိုရင္ေတာ့ သတိထားရပါတယ္။
ေမး. ရာသီလာတဲ့ရက္ေတြမွာဆိုရင္ ေသြးအားနည္းတယ္၊ ေသြးေပါင္လည္းက်ပါတယ္။ ဒီလိုအခ်ိန္မွာ ဘယ္လိုအစားအေသာက္ေတြ စားေသာက္ေပးသင့္ပါသလဲ။
ေျဖ. ရာသီလာတဲ့ရက္ေတြမွာဆိုရင္ ေသြးအားနည္းတယ္၊ ေသြးေပါင္က်ပါတယ္။ ဒီအခ်ိန္မွာ ေဟမိုဂလိုဘင္ေတြ က်သြားတယ္၊ ဒီေတာ့ ေသြးအားနည္းျခင္း (Anaemia)ေတာ့ ျဖစ္မွာပါပဲ။ ဒီအခ်ိန္မွာ ေသြးအားေကာင္းေစမယ့္ အစားအေသာက္ေတြျဖစ္တဲ့ အမဲအသည္းစားတာ၊ အသားစားတာ၊ အစိမ္းေရာင္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြစားတာ၊ ႏြားႏို႔ေသာက္တာတို႔ကို လိုက္နာသင့္ပါတယ္။ ရာသီလာတဲ့ရက္ေတြမွာ ေကာ္ဖီ၊ လက္ဖက္ရည္၊ ေရေႏြးၾကမ္းစတာေတြကို ေလွ်ာ့ေသာက္ရပါမယ္။ ထမင္း၊ ဟင္းစားခ်ိန္မွာ လက္ဖက္သုပ္စားတာ၊ ေကာ္ဖီ၊ လက္ဖက္ရည္၊ ေရေႏြးၾကမ္းေသာက္တာတို႔ကို ဆင္ျခင္ရပါမယ္။ အဲဒီအစားအေသာက္ေတြကို နာရီ၀က္ေလာက္ၾကာမွ စားေသာက္သင့္ပါတယ္။
ေသြးအားနည္းတဲ့အခါမွာ ေသြးေပါင္က်တတ္ပါတယ္။ ေသြးေပါင္က်တဲ့အခါမွာ ႏြားႏို႔ခ်ဳိခ်ဳိေလးေသာက္လိုက္တာတို႔၊ ထမင္းရည္ပူပူခ်ဳိခ်ဳိေလး ေသာက္လိုက္တာတို႔က သင့္ေတာ္ပါတယ္။ အခ်ဳိရည္ေတြေသာက္ရင္ေတာ့ အဲဒီအထဲမွာပါတဲ့ ဓာတုပစၥည္းေတြေၾကာင့္ သိပ္မသင့္ေတာ္ပါဘူး။ ျဖစ္ႏုိင္ရင္ . . .
ေသြးအားနည္းတဲ့အခါမွာ ေသြးေပါင္က်တတ္ပါတယ္။ ေသြးေပါင္က်တဲ့အခါမွာ ႏြားႏို႔ခ်ဳိခ်ဳိေလးေသာက္လိုက္တာတို႔၊ ထမင္းရည္ပူပူခ်ဳိခ်ဳိေလး ေသာက္လိုက္တာတို႔က သင့္ေတာ္ပါတယ္။ အခ်ဳိရည္ေတြေသာက္ရင္ေတာ့ အဲဒီအထဲမွာပါတဲ့ ဓာတုပစၥည္းေတြေၾကာင့္ သိပ္မသင့္ေတာ္ပါဘူး။ ျဖစ္ႏုိင္ရင္ ႏြားႏို႔ထဲ သၾကားေလးထည့္ေသာက္တာ၊ ထမင္းရည္ပူပူထဲ ႏြားႏို႔၊ သၾကားေလးထည့္ေသာက္တာတို႔ လုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။
ေမး. ကြၽန္မကေလးက အသက္ ၁၂ ႏွစ္ရွိပါၿပီ။ အရပ္လည္း မထြက္ဘူး။ လူေကာင္လည္း ေသးေနလို႔ပါ။ ဘာေကြၽးသင့္ပါသလဲ။
ေျဖ. အဓိကကေတာ့ ၁၂ ႏွစ္အရြယ္ အရပ္ထြက္ခ်င္ရင္ ကယ္လ္ဆီယမ္ရဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္၊ ဗီတာမင္ဒီရဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။ ဒီကေလးက ေနပူထဲထြက္တဲ့ ကေလးလား၊ အိမ္ထဲမွာပဲေနတဲ့ ကေလးလား ဆိုတာကိုလည္း ၾကည့္ရပါမယ္။ အိမ္ထဲမွာပဲေနတဲ့ ကေလးဆုိရင္ မနက္စာစားတာကို ၿခံထဲမွာစားတာမ်ဳိး လုပ္သင့္ပါတယ္။ ကယ္လ္ဆီယမ္မ်ားတဲ့ အစားအေသာက္ေတြ၊ ဗီတာမင္ဒီမ်ားတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို အဓိက စားေသာက္သင့္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ႏြားႏို႔ကို တစ္ေန႔ႏွစ္ခြက္ ေသာက္ရပါမယ္။ ၾကက္ဥႏွစ္လံုး စားရပါမယ္။ ထမင္းႏွစ္ပန္းကန္စား ရပါမယ္။
ခႏၶာကိုယ္ႀကီးထြားသန္စြမ္းဖို႔ရာအတြက္ အသားလိုပါတယ္။ အသားကို တစ္ရက္အနည္းဆံုး ၁၀က်ပ္သားနဲ႔ ၁၅က်ပ္သားအတြင္း စားသင့္ပါတယ္။ အသီးအရြက္စားေပးရပါမယ္။ ေနာက္တစ္ခုကေတာ့ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေပးဖို႔ လိုပါတယ္။ အရပ္ျမင့္ခ်င္တယ္ဆိုရင္ နံရံမွာ ကိုယ့္လက္ကို တဆန္႔လုပ္လိုက္၊ အဲဒီတစ္ဆန္႔ကေန အေပၚေျခာက္လက္မအကြာမွာ မ်ဥ္းေၾကာင္းတစ္ေၾကာင္း ဆြဲလိုက္ပါ။ အဲဒီမ်ဥ္းေၾကာင္းကို တစ္ရက္ အႀကိမ္ ၂၀ ေလာက္ ခုန္ခုန္ၿပီး ထိေပးမယ္၊ မနက္တစ္ႀကိမ္၊ ညတစ္ႀကိမ္ ျပဳလုပ္ေပးမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ထြားလာမွာျဖစ္ပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
