၊ မိမိုး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊
ကေလးရဖို႔ ခက္ခဲေနတယ္လို႔ ထင္ပါသလား။ ကိုယ္၀န္မရေအာင္ ကာကြယ္တားဆီးမႈ မလုပ္ဘဲ တစ္ႏွစ္ၾကာခ်ိန္အထိ ကေလးမရရင္ သားဖြားမီးယပ္ အထူးကုဆရာ၀န္နဲ႔ တိုင္ပင္သင့္ပါတယ္။ ကေလးယူေနခ်ိန္မွာ ေအာက္ပါ အစာေတြကို ပံုမွန္ စားေပးရင္ ကိုယ္၀န္ ျမန္ျမန္ ရေစႏိုင္ပါတယ္။
– ဆန္လံုးညိဳ
ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္ အမ်ားအျပား ပါ၀င္တဲ့ ဆန္လံုးညိဳဟာ အမ်ဳိးသမီးေတြကို သားဥ ပံုမွန္ေၾကြဖို႔ အားေပးပါတယ္။ ဆန္လံုးညိဳကို ပံုမွန္စားေပးရင္ ေဖာလိတ္ဓာတ္ ရရွိေစၿပီး ကိုယ္၀န္ေဆာင္လို႔ ကေလးေမြးရင္ေတာင္ ေမြးလာတဲ့ ကေလးမွာ ခ်ဳိ႕ယြင္းခ်က္ မပါေအာင္ ကာကြယ္ ေပးႏိုင္ပါတယ္။
– ႏြားႏို႔
အဆီအျပည့္ပါ၀င္တဲ့ ႏြားႏို႔မွာ ကယ္လ္စီယမ္ ပါ၀င္တာေၾကာင့္ အ႐ိုးေတြကို သန္စြမ္းေစတဲ့အျပင္ မ်ဳိးဆက္ပြား က်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
– သံလြင္ဆီ
အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ ပါ၀င္မႈမ်ားတဲ့ သံလြင္ဆီဟာ ေရာင္ရမ္းမႈ ေလ်ာ့က်ေစၿပီး အ၀လြန္ ေရာဂါ၊ ဆီးခ်ဳိ ေရာဂါ၊ ႏွလံုး ေရာဂါ၊ ကင္ဆာ စတဲ့ က်န္းမာေရး ျပႆ နာ အမ်ားစုကို ဟန္႔တားေပးပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ မ်ဳိးေအာင္ႏိုင္စြမ္း ထိခိုက္မႈကိုလည္း ေလွ်ာ့ခ် ေပးႏုိင္ပါတယ္။
– လိေမၼာ္သီး
ကေလးလိုခ်င္တဲ့ ဇနီးေမာင္ႏွံ ႏွစ္ဦးစလံုး လိေမၼာ္သီး စားသင့္ပါတယ္။
– ငွက္ေပ်ာသီး
တစ္ႏွစ္ပတ္လံုး အလြယ္၀ယ္ယူ စားသံုးႏိုင္တဲ့ ငွက္ေပ်ာသီးဟာ မိသားစုဘ၀ ပိုင္ဆိုင္ဖို႔ အခက္အခဲ ရွိေနတဲ့ အိမ္ရွင္မေတြအတြက္ အားထားရာပါ။ ငွက္ေပ်ာသီးမွာ ဗီတာမင္ B6 ပါ၀င္တာေၾကာင့္ ေဟာ္မုန္းဓာတ္ကို ဟန္ခ်က္ ညီမွ်ေစၿပီး အမ်ဳိးသမီးေတြကို ကိုယ္၀န္ျမန္ျမန္ ရေစပါတယ္။ အမ်ဳိးသားေတြဟာ သုတ္ေကာင္ အရည္အေသြး ေကာင္းဖို႔ ငွက္ေပ်ာသီး စားသင့္ပါတယ္။
– ဥအမ်ဳိးမ်ဳိး
ၾကက္ဥ၊ ဘဲဥမွာ ဗီတာမင္ဒီ ပါ၀င္မႈမ်ားလို႔ သားသားမီးမီး ခ်ီခ်င္ေနတဲ့ အိမ္ရွင္မေတြ စားသင့္ပါတယ္။ ေလ့လာမႈေတြအရ ကိုယ္၀န္ရဖို႔ ခက္ခဲခဲ့တဲ့ အခ်ိန္ေတြမွာ အမ်ဳိးသမီး အမ်ားစုဟာ အာဟာရဓာတ္ ခ်ဳိ႕တဲ့ေနတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ဥအမ်ဳိးမ်ဳိးမွာ အိုမီဂါ ၃ ဖက္တီးအက္စစ္နဲ႔ ဗီတာမင္ B12လည္း ပါ၀င္ေနပါတယ္။
– ဆယ္လမြန္ငါး
ဆယ္လမြန္ငါးမွာ ဆီလီနီယမ္ ပါ၀င္တဲ့အတြက္ သားဥနဲ႔ သုတ္ေကာင္ကို ဖရီးရယ္ဒီကယ္ေၾကာင့္ ထိခိုက္မႈ မျဖစ္ေစေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ဆယ္လ္မြန္ငါးမွာ အိုမီဂါ ၃ ဖက္တီးအက္စစ္လည္း ပါ၀င္တဲ့အတြက္ ေဟာ္မုန္းေတြကို ဟန္ခ်က္ ညီေစပါတယ္။ အိုမီဂါ ၃ ပါ၀င္မႈမ်ားတဲ့ တျခားအစာေတြက ဆာဒင္းငါး၊ တူနာငါး စတာေတြျဖစ္ၿပီး ျမန္မာႏိုင္ငံမွာ ငါးေသတၱာဘူးေတြ အေနနဲ႔ အေတြ႕ရ မ်ားပါတယ္။
– ပဲမည္း
သားဥအိမ္မွာ ေရအိတ္ေလးေတြ တည္တဲ့ ေရာဂါခံစားေနရရင္ ကိုယ္၀န္ရဖို႔ ခက္ခဲ တတ္ပါတယ္။ အဲဒီအေျခအေနမွာ ပဲမည္းကို မ်ားမ်ားစားပါ။ အမွ်င္ဓာတ္ ပါ၀င္တာေၾကာင့္ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ကို ဟန္ခ်က္ညီေစၿပီး မ်ဳိးေအာင္ႏိုင္စြမ္း ေကာင္းေစပါတယ္။
– ကမာေကာင္
ကမာေကာင္ထဲမွာ ပါ၀င္မႈမ်ားတဲ့ ဇင့္(သြပ္) ဓာတ္ဟာ အမ်ဳိးသားေတြမွာ က်ားေဟာ္မုန္း တက္စတိုစတီ႐ုန္းကို ျမင့္တက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ သုတ္ေကာင္ အရည္အေသြးလည္း ေကာင္းမြန္ ေစပါတယ္။ ကမာေကာင္က ကေလးယူေနတဲ့ အိမ္ရွင္မေတြမွာ ရာသီစက္၀န္း ပံုမမွန္ျဖစ္တာကို ဟန္႔တားေပးၿပီး ကိုယ္၀န္ပ်က္က်တာ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
(Ref;HD)
