၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)
သင္ရဲ႕ခံတြင္းဟာ သင့္ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ အသံုး၀င္ဆံုး အဂၤါအစိတ္အပိုင္းထဲက တစ္ခုပဲျဖစ္ပါတယ္။ အသက္႐ွဴတာ၊ စကားေျပာတာ၊ အစာစားတာ၊ ၿပံဳးတာ၊ ႏႈတ္ခမ္းစူတာ၊ သီခ်င္းဆိုတာ၊ ရယ္ေမာတာေတြအားလံုးကို ခံတြင္းနဲ႔ လုပ္ေဆာင္ေနလို႔ပါ။ ခံတြင္းသန္႔ရွင္းက်န္းမာေနရင္ အသက္ႀကီးလာေပမယ့္ ပါးျပင္ေတြ ျပည့္တင္းေနၿပီး ငယ္ရြယ္ႏုပ်ဳိတဲ့အသြင္ကုိ ရရွိေစပါတယ္။ သြား၊ သြားဖံုးနဲ႔ လွ်ာေတြ က်န္းမာေနေစဖို႔ ကာကြယ္တဲ့အေနနဲ႔ သြားတိုက္တာ၊ သြားၾကားထိုးႀကိဳးသံုးတာနဲ႔ အစားအေသာက္ကို ဆင္ျခင္စားေသာက္တာေတြကို လုပ္ေဆာင္ရပါမယ္။ တကယ္လို႔ သြား၊ သြားဖံုးနဲ႔လွ်ာေတြမွာ ပိုး၀င္ေနၿပီဆိုရင္ သြားဆရာ၀န္နဲ႔ အျမန္ဆံုးျပသသင့္ပါတယ္။ ခံတြင္းပိုး၀င္တဲ့ လကၡဏာေတြကေတာ့ ေအာက္ပါအတိုင္း ျဖစ္ပါတယ္။
– ခံတြင္းအနာျဖစ္ၿပီး ေသြးထြက္ေနရင္ ဒါမွမဟုတ္ အနာက ခ်က္ခ်င္းမက်က္ရင္
– သြားတုိက္တဲ့အခ်ိန္မွာ၊ သြားၾကားထိုးႀကိဳး သံုးတဲ့အခ်ိန္မွာ ေသြးထြက္ရင္
– သြားဖံုးကေန ေသြးအဆက္မျပတ္ထြက္ေနရင္
– ပါးေစာင္အေရျပား အေရာင္ေျပာင္းရင္
– သြားဖံုးနဲ႔ပါးေစာင္မွာ အျဖဴေရာင္အစက္ေတြ၊ အကြက္ေတြေပၚရင္
– ပါးစပ္၊ ေမးနဲ႔ ႏႈတ္ခမ္းေတြ နာက်င္ေနရင္၊ ေတာင့္တင္းေနရင္
– ပါးစပ္နဲ႔ ႏႈတ္ခမ္းေတြ ထံုေနရင္
– စကားေျပာရခက္ေနရင္၊ အစာစားရတာ၊ မ်ဳိရတာ၊ ပါးစပ္ဟရတာနဲ႔ လွ်ာကို လႈပ္ရွားရတာခက္ေနရင္
– သြားဖံုးေတြက နီျမန္းေရာင္ရမ္းကာ တင္းမာေနရင္
– သြားဖံုးတစ္၀ိုက္မွာ ျပည္ေတြတည္ေနရင္
– သြားနဲ႔ေနရင္
– အံကပ္က မၿမဲေတာ့ရင္
ဒီလိုလကၡဏာေတြျဖစ္ေနရင္ သြားနဲ႔ခံတြင္းဘက္ဆိုင္ရာ ဆရာ၀န္ထံ အျမန္ဆံုးျပသင့္ေနပါၿပီ။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
