ေထာပတ္သီးကို ဘာေၾကာင့္ စားသင့္သလဲ ဆိုတာ ေလ့လာၾကည့္ရေအာင္။
ေဖာလစ္အက္စစ္ သဘာ၀အရင္းအျမစ္ပါ၀င္ပါတယ္။
ႏွလံုးက်န္းမာေရး ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
ေသြးတိုးက်ေစပါတယ္။
အင္ဆူလင္ Resistance ကို ကူညီေျဖရွင္းေပးပါတယ္။
အိုမင္းမႈဟန္႔တားတဲ့ အစြမ္းရွိပါတယ္။
ဗီတာမင္အီး ပါ၀င္မႈျမင့္မားပါတယ္။
လိုအပ္ေသာပစၥည္းမ်ား
ေထာပတ္သီးမွည့္တစ္လံုးရဲ႕ တစ္၀က္ (ႀကိတ္ေခ်ထားပါ)၊
ႏြားႏို႔ အၾကမ္းပန္းကန္လံုး ခြက္ရဲ႕ေလးပံု တစ္ပံု၊
သံပရာရည္ထမင္းစားဇြန္း တစ္၀က္၊
သၾကားထမင္းစားဇြန္း တစ္ဇြန္း၊
ပင္စိမ္းလွီးထားၿပီး ထမင္းစားဇြန္း တစ္ဇြန္း။
ေထာပတ္သီး၊ ႏို႔၊ သံပရာရည္နဲ႔ သၾကားတို႔ကို သမေအာင္ေမႊပါ။ ၿပီးရင္ လွီးထားတဲ့ ပင္စိမ္းရြက္ ကိုခတ္ေပးပါ။ သမေအာင္ေရာေမႊၿပီး ေရခဲအနည္း ငယ္ထည့္ေပးပါ။
ေထာပတ္သီးေဖ်ာ္ရည္၏ ေကာင္းက်ဳိးမ်ား
(၁) အူလႈပ္ရွားမႈ ေကာင္းေစၿပီး ၀မ္းမွန္ေစပါတယ္။
(၂) အယ္လ္ဇိုင္းမားေရာဂါျဖစ္ႏႈန္း ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။
(၃) အစာအိမ္ေရာင္ရမ္းမႈေ၀ဒနာကို သက္သာေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။
(၄) ေလျဖတ္ေ၀ဒနာမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
(၅) လူတင္ဓာတ္ပါ၀င္တာေၾကာင့္ မ်က္စိအျမင္ ထိခိုက္ေစတဲ့ မက္ကူလာ ယိုယြင္းပ်က္စီးမႈ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
