ေငြၾကယ္စင္ယံ
ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ေရာဂါျဖစ္ရင္ သြားလာလႈပ္ရွားရတာ မေကာင္းဘဲ မသက္မသာျဖစ္တတ္ပါတယ္။
ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ေရာဂါ ကာကြယ္နည္းမ်ား
ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ေရာဂါထေစႏိုင္တဲ့ အရာေတြထဲက ေရွာင္လႊဲႏိုင္တဲ့အရာေတြ ျဖစ္တဲ့အရက္၊ တခ်ဳိ႕အစားအစာေတြ(ဥပမာ-အဆီအအိမ့္ကဲတဲ့ အစာ၊ ပူလြန္းစပ္လြန္းတဲ့အစာ) ေတာက္ပတဲ့ အလင္းစူးစူး၊ ဆူညံလြန္းတဲ့အသံနဲ႔ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားေစတဲ့ အေျခအေနစတာေတြကို ေရွာင္ပါ။
ေရ၊ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္နဲ႔ စြပ္ျပဳတ္စတဲ့ အရည္မ်ားမ်ားေသာက္ေပးပါ။
ပံုမွန္ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားေပးပါ။
စိတ္ၿငိမ္းခ်မ္းေစမယ့္နည္းေတြျဖစ္တဲ့ တရားထိုင္တာ၊ ေယာဂက်င့္တာ စတဲ့ နည္းလမ္းေတြကို လိုက္နာေပးပါ။
ဆရာ၀န္ၫႊန္ၾကားတဲ့အတိုင္း ေဆးမွန္မွန္ ေသာက္ပါ။
ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ျခင္း သက္သာေစရန္နည္းလမ္းမ်ား
ေမွာင္မည္း တိတ္ဆိတ္တဲ့အခန္းထဲမွာ တရားထိုင္တာမ်ဳိး၊ လွဲေလ်ာင္းအနားယူတာမ်ဳိးကို လုပ္ေဆာင္ေပးပါ။
နဖူးေပၚမွာ ေရေအး၀တ္ကပ္ၿပီး ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။
ဦးေခါင္းကို ညင္ညင္သာသာ ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။
နားထင္ကို ညင္သာတဲ့ ဖိအားနဲ႔ စက္၀ိုင္းပံုအတိုင္းလွည့္လည္ကာ ႏွိပ္ပါ။
ဆရာ၀န္ၫႊန္ၾကားတဲ့အတိုင္း တိတိက်က် လိုက္နာေပးပါ။
(Ref;RD)
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)