အေၾကာင္းရာတိုင္းကို ဦးေႏွာက္ထဲထည့္ထားၿပီး အဲဒါေတြနဲ႔ပဲ ၀န္ပိေနမယ္ဆိုရင္ သင္ရဲ႕မွတ္ဥာဏ္ကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ လံုး၀ကို ေမ့ပစ္သင့္တဲ့အရာေတြကို ေမ့ပစ္ႏိုင္မွသာ ဦးေႏွာက္က်န္းမာေရး ေကာင္းေနမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
(၁) စိတ္ဖိစီးမႈ မ်ားလြန္းေနပါတယ္
ဘာေၾကာင့္ ေမ့ပစ္သင့္တာလဲ
စိတ္ဖိစီးမႈၾကာရွည္ခံစားေနရတာက ဦးေႏွာက္အတြက္ အဆိပ္လိုပါပဲ။ စိတ္ဖိစီးမႈျဖစ္တဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ေကာ္တီေဆာဆိုတဲ့ သဘာ၀စတီးရြိဳက္တစ္မ်ဳိးထြက္ရွိႏႈန္းကို တိုးေစပါတယ္။ ေကာ္တီေဆာက ဦးေႏွာက္ရဲ႕ မွတ္ဥာဏ္စင္တာျဖစ္တဲ့ ဟစ္ပိုကမ္းပတ္စ္ကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ေလ့လာမႈေတြအရ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားလြန္းတဲ့ ဘ၀ေနထိုင္မႈပံုစံေတြက အယ္လ္ဇိုင္းမားေရာဂါျဖစ္ႏႈန္းကိုေတာင္ တိုးေစႏိုင္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။
(၂) ကိုယ္၀န္ေၾကာင့္ ပင္ပန္းေနပါတယ္
ဘာေၾကာင့္ ေမ့ပစ္သင့္တာလဲ
ကိုယ္၀န္ရွိတဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္မွာ အေျပာင္းအလဲေတြျဖစ္ၿပီး ဦးေႏွာက္ပိုင္းဆိုင္ရာအေပၚ သက္ေရာက္မႈေတြရွိေနပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေနာက္ပိုင္းကာလေတြမွာ ေဟာ္မုန္းအေျပာင္းအလဲနဲ႔ အရည္ဓာတ္အေျပာင္းအလဲေတြေၾကာင့္ ေခါင္းကိုက္တာ၊ အိပ္ေရးပ်က္တာနဲ႔ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတာေတြ အျဖစ္မ်ားလာလို႔ပါ။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္၀န္ရွိေနပါတယ္ဆိုတဲ့ အသိေၾကာင့္ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္မႈအျဖစ္မခံဘဲ လန္းလန္းဆန္းဆန္းေနထိုင္သင့္ပါတယ္။
(၃) ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို အျမန္ေလွ်ာ့ခ်ေနပါတယ္
ဘာေၾကာင့္ ေမ့ပစ္သင့္တာလဲ
ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို အျမန္ေလ်ာ့က်ေအာင္ ႀကိဳးစားေနသူေတြက ခႏၶာကိုယ္ကို လံုး၀ဆာေလာင္ေနတဲ့ အေျခအေနအထိ လုပ္ပစ္တတ္ပါတယ္။ အဲဒီအခ်ိန္မွာ ဦးေႏွာက္ကလိုအပ္တဲ့ ဂလူးကို႔စ္ဓာတ္မရေတာ့တာေၾကာင့္ မွတ္ဥာဏ္နဲ႔ ေတြးေခၚႏိုင္စြမ္းအားေတြလည္း ထိခိုက္ေလ်ာ့နည္းလာပါေတာ့တယ္။ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္ပါ၀င္မႈနည္းလြန္းတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကိုစားတာက သင့္ကိုပင္ပန္းႏြမ္းနယ္တာ၊ ေခါင္းကိုက္တာနဲ႔ မူးေ၀တာေတြကိုျဖစ္ေစတာေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို အျမန္ေလွ်ာ့ခ်မယ္ဆိုတဲ့ အစီအစဥ္ကို ေမ့ပစ္သင့္ပါတယ္။
(၄) ကင္ဆာေဆးသြင္းကုသမႈ ခံယူေနပါတယ္
ဘာေၾကာင့္ ေမ့ပစ္သင့္တာလဲ
ကင္ဆာေဆးသြင္းကုသမႈ ခံယူေနရတဲ့ လူနာေတြမွာ အေတြးေတြ ႐ႈပ္ေထြးတာက အျဖစ္မ်ားပါတယ္။ ကင္ဆာေဆးသြင္းတဲ့ ေဘးထြက္ဆိုးက်ဳိးအေနနဲ႔ ေသြးအားနည္းတာ၊ ေညာင္းညာတာ၊ အိပ္မေပ်ာ္တာနဲ႔ ပူပင္ေသာကမ်ားတာေတြျဖစ္ၿပီး အာ႐ံုစူးစိုက္ႏိုင္ဖို႔ ခက္ထဲတတ္ပါတယ္။ လူနာေတြက အစာစားခ်င္စိတ္ ေလ်ာ့က်တတ္တာေၾကာင့္ အာဟာရဓာတ္ကလည္း အလံုအေလာက္မရတတ္ပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ဒီလိုအခ်ိန္မွာ လူနာကို ကင္ဆာေဆးသြင္းထားတယ္ဆိုတဲ့ အသိစိတ္ကို ေမ့ပစ္ႏိုင္ဖို႔နဲ႔ သက္ေသာင့္သက္သာရွိေစဖို႔ တတ္ႏိုင္သမွ် အားေပးကူညီဖို႔လိုပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
