၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)
အဆီျပန္တဲ့အသားအေရရွိေနရင္ အစိုဓာတ္ထိန္းခရင္မ္ကို လိုအပ္သလား၊ မလိုအပ္ဘူးလားဆိုတာကို တခ်ဳိ႕အမ်ဳိးသမီးေတြက မေ၀ခြဲႏိုင္ၾကပါဘူး။ တကယ္ေတာ့ သင့္မွာ အဆီျပန္တဲ့ အသားအေရရွိေနရင္ေတာင္ အစိုဓာတ္ထိန္းခရင္မ္ Moisturiser ကို ေန႔စဥ္လိမ္းေပးရင္ အသားအေရကို အဆီျပန္တာနဲ႔ ေတာက္ပတာမ်ဳိးမျဖစ္ေစဘဲ အသားအေရစိုေျပေတာက္ပလာတဲ့ အက်ဳိးေက်းဇူးကို ခံစားရပါလိမ့္မယ္။
သင့္အသားအေရက ေျခာက္ေသြ႕ထိုင္းမႈိင္းေနရင္ အစိုဓာတ္ထိန္းခရင္မ္ကို အမွန္တကယ္ကို လိုအပ္ပါတယ္။ အစိုဓာတ္ထိန္းခရင္မ္ဟာ အေရျပားထဲက ေရဓာတ္နဲ႔သဘာ၀အဆီဓာတ္ ေလ်ာ့ပါးတာမ်ဳိးမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ေပမယ့္ အေရျပားထဲကို အစိုဓာတ္ေရာက္ရွိေအာင္ေတာ့ မလုပ္ေဆာင္ႏိုင္ပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ အစိုဓာတ္ထိန္းခရင္မ္ကို ေန႔စဥ္ပံုမွန္လိမ္းေပးတာက အသားအေရကို ႏူးည့ံေခ်ာေမြ႕ေစၿပီး အေရးေၾကာင္းပါးပါးေတြကို ျပည့္တင္းသြားေစတာေၾကာင့္ အေရးေၾကာင္းေတြ ေလ်ာ့ပါးသြားပါေတာ့တယ္။
ပါ၀င္ပစၥည္းေတြအေပၚမူတည္ၿပီး အစိုဓာတ္ထိန္းခရင္မ္ေတြဟာ ေအာက္ပါလုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကို လုပ္ေဆာင္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
– အေရျပားအေပၚယံအလႊာ (Epidermis) မွ အစိုဓာတ္ဆုံး႐ႈံးမႈကိုေလ်ာ့က်ေစၿပီး ေရဓာတ္တိုးေစပါတယ္။
– အေရျပားမ်က္ႏွာျပင္မွာ အကာအကြယ္ပစၥည္းအေနနဲ႔ ထမ္းေဆာင္ေပးပါတယ္။
– အေရျပားတင္းအားနဲ႔ ပံုသဏၭာန္ကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
– အသားအေရကို ႏူးညံ့ေခ်ာမြတ္ေစပါတယ္။
– အျပစ္အနာအဆာေတြကို ဖံုးကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
သင္ဟာ ၀က္ၿခံေပ်ာက္ေဆးကို လိမ္းေနသူျဖစ္ရင္ အသားအေရကို ေျခာက္ေသြ႕ေစတာေၾကာင့္ အစိုဓာတ္ထိန္းခရင္မ္ကို အထူးလိုအပ္ေနပါတယ္။ ေန႔စဥ္အစိုဓာတ္ထိန္းခရင္မ္လိမ္းေပးပါက ၀က္ၿခံေပ်ာက္လိမ္းေဆးေတြေၾကာင့္ အေရျပားေျခာက္ေသြ႕တာ၊ အသားပပ္တာ၊ ကြာက်တာစတဲ့ မသက္မသာျဖစ္မႈေတြကို သက္သာေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အသားအေရကို အစိုဓာတ္ထိန္းရမွာ ေနာက္မတြန္႔ပါနဲ႔။
အသားအေရအမ်ဳိးအစားႏွင့္ သင့္ေတာ္ေသာ အစိုဓာတ္ထိန္းခရင္မ္ ေရြးခ်ယ္ရာ၀ယ္
မ်က္ႏွာလိမ္းအစိုဓာတ္ထိန္းခရင္မ္ကို ေရြးခ်ယ္၀ယ္ယူတဲ့အခါမွာ သင့္အသားအေရအမ်ဳိးအစားနဲ႔ သင့္ေတာ္တဲ့ အမ်ဳိးအစားကိုေရြးခ်ယ္ပါ။ အစိုဓာတ္ထိန္းခရင္မ္အမ်ားစုမွာ အသားအေရေခ်ာေမြ႕ေစတဲ့အရာနဲ႔ ေရဓာတ္ျပည့္၀ေစတဲ့အရာေတြကို ေပါင္းစပ္ထည့္သြင္းထားပါတယ္။
– ပံုမွန္ အသားအေရရွိလွ်င္
ပံုမွန္အသားအေရဟာ မေျခာက္ေသြ႕လြန္း၊ အဆီမျပန္လြန္းတဲ့ အသားအေရမ်ဳိးကို ဆိုလိုပါတယ္။ ပံုမွန္အသားအေရရဲ႕သဘာ၀အစိုဓာတ္ကို ဟန္ခ်က္ညီမွ်ေစဖို႔ ေစးကပ္မႈမရွိတဲ့ ေရဓာတ္အေျခခံ အစိုဓာတ္ထိန္းခရင္မ္ (Water-based Moisturiser) ကို ေရြးသင့္ပါတယ္။ ဒီအစိုဓာတ္ထိန္းခရင္မ္မွာ Cetyl Alcohol ဒါမွမဟုတ္ Cyclomethicone လို Silicone မ်ဳိးႏြယ္ေတြ ပါ၀င္ေနပါတယ္။
– ေျခာက္ေသြ႕ေသာ အသားအေရရွိလွ်င္
ေျခာက္ေသြ႕တဲ့အသားအေရမွာ အစိုဓာတ္ထိန္းႏိုင္ဖို႔ အဆီဓာတ္အေျခခံတဲ့ အစိုဓာတ္ထိန္းခရင္မ္ကို ေရြးခ်ယ္သင့္ပါတယ္။ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္၊ စပ်စ္ေစ့ဆီ (Grape Seed Oil) ဒါမွမဟုတ္ Dimethicone ေတြပါ၀င္ေနပါတယ္။ ဒီပါ၀င္ပစၥည္းေတြအားလံုးဟာ အေရျပားကို ေရဓာတ္ျပည့္၀ေစပါတယ္။ ေျခာက္ေသြ႕ၿပီး အက္ေနတဲ့ အေရျပားအတြက္ Pe-trolatum အေျခခံတဲ့ အမ်ဳိးအစားကို ေရြးလိမ္းပါ။ ဒီအမ်ဳိးအစားဟာ ခရင္မ္ထက္ပိုၿပီး အစိုဓာတ္ရွိေစကာ အေရျပားကေန ေရေငြ႕မျပန္ေအာင္ ထိန္းထားႏိုင္တာေၾကာင့္ ပိုၿပီး ထိေရာက္မႈရွိပါတယ္။
– အဆီျပန္ေသာ အသားအေရရွိလွ်င္
အဆီျပန္တဲ့ အသားအေရဟာ ၀က္ၿခံနဲ႔ အျပစ္အနာအဆာေတြ ထင္လြယ္ပါတယ္။ အဆီျပန္တယ္ဆိုေပမယ့္ အစိုဓာတ္ကို ထိန္းထားႏိုင္တဲ့ အသားအေရမ်ဳိးပါ။ အထူးသျဖင့္ မ်က္ႏွာေပၚက အဆီေတြကို ဖယ္ရွားေပးတဲ့ အသားအေရထိန္းပစၥည္းေတြကို သံုးၿပီးရင္ေတာင္ အသားအေရကို ေျခာက္ေသြ႕မသြားေစပါဘူး။ ၀က္ၿခံမေပါက္ေအာင္ ” Non- comedogenic” စာတမ္းပါတဲ့ အစိုဓာတ္ထိန္းခရင္မ္ အမ်ဳိးအစားကိုေရြးခ်ယ္ပါ။
– ထိခိုက္လြယ္ေသာ အသားအေရရွိလွ်င္
ထိခိုက္လြယ္တဲ့ အသားအေရဟာ အေရျပားယားယံတာ၊ နီျမန္းတာ၊ စပ္ဖ်ဥ္းဖ်ဥ္းျဖစ္တာနဲ႔ အနီ ျပင္ေပၚတာေတြကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ အစိုဓာတ္ထိန္းခရင္မ္ေရြးတဲ့အခါ Chamomile ဒါမွမဟုတ္ ရွားေစာင္းလက္ပပ္ (Aloe Vera) ပါတဲ့ ေအးျမေစတဲ့ အမ်ဳိးအစားကို ေရြးလိမ္းပါ။ အေမႊးနံ႔နဲ႔ ဆိုးေဆး (dyes) လံုး၀မပါပါေစနဲ႔။ ထိလြယ္ခိုက္လြယ္တဲ့ အသားအေရကို ပိုဆိုးေစႏိုင္တဲ့ အက္စစ္ပါတဲ့ အမ်ဳိးအစားကိုလည္း မသံုးသင့္ပါ။
– သက္ႀကီးအသားအေရရွိလွ်င္
အသက္ႀကီးလာတဲ့အခါ အဆီထုတ္တဲ့ ဂလင္းေတြက တက္ၾကြမႈနည္းလာၿပီး အသားအေရက ပိုေျခာက္ေသြ႕လာပါတယ္။ အသားအေရကႏူးညံ့ၿပီး စိုေျပေနေစဖို႔အတြက္ Petrolatum ပါတဲ့အဆီ အေျခခံအမ်ဳိးအစားမွာ အေရးေၾကာင္းေတြကင္းေစတဲ့ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္နဲ႔ Alpha Hydroxy Acids ပါတဲ့အမ်ဳိးအစားကို ေရြးခ်ယ္ပါ။ ဒီပါ၀င္ပစၥည္းေတြက အသားအေရက အစိုဓာတ္ကိုထိန္းေပးႏိုင္ၿပီး အသားမပပ္ေစပါဘူး။
ေရဓာတ္ႏွင့္ အဆီဓာတ္ . . .
ဘယ္အမ်ဳိးအစားက အသားအေရကို ပိုၿပီးအစိုဓာတ္ထိန္းေပးႏိုင္သလဲ
ေရလိုမ်ဳိး အစိုဓာတ္ထိန္းခရင္မ္စစ္စစ္က မ်က္ႏွာအေရျပားေပၚကုိ လိမ္းၿပီးတာနဲ႔ ခ်က္ခ်င္းအေငြ႕ျပန္သြားပါလိမ့္မယ္။ ေျခာက္ေသြ႕တဲ့ အသားအေရရွိရင္ေတာ့ မ်က္ႏွာအသားအေရရဲ႕နက္တဲ့ အလႊာေတြထဲအထိ အစိုဓာတ္ရွိေနေအာင္ ေရေငြ႕မျပန္ဖို႔လိုပါတယ္။ အဆီဓာတ္အေျခခံတဲ့ အစိုဓာတ္ထိန္းခရင္မ္ကေတာ့ အေရျပားေပၚမွာ အစိုဓာတ္ေတြ ၿမဲၿမံေနေစဖို႔ အေကာင္းဆံုးအမ်ဳိးအစားျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အစိုဓာတ္ထိန္းခရင္မ္အမ်ားစုမွာ Petro-latum,Lanolin နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ေတြ ပါ၀င္ေနတာကို သင္ေတြ႕ရမွာပါ။ ဘယ္အသားအေရအမ်ဳိးအစားပဲျဖစ္ျဖစ္ အဆီပါတဲ့ ဒီပါ၀င္ပစၥည္းေတြပါတဲ့ အစိုဓာတ္ထိန္းခရင္မ္ လိုအပ္ေနပါတယ္။
ဒါေပမဲ့ သင့္အသားအေရက အလြန္အမင္း အဆီျပန္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ အဆီဓာတ္အမ်ားအျပားပါတဲ့ အစိုဓာတ္ထိန္းခရင္မ္ကို မလိုအပ္ပါဘူး။ သင့္မွာ ေျခာက္ေသြ႕တဲ့အသားအေရမ်ဳိးရွိတယ္ဆိုရင္လည္း အဆီအလံုအေလာက္မပါတဲ့ အစိုဓာတ္ထိန္းခရင္မ္ကို မသံုးသင့္ပါဘူး။
အစိုဓာတ္ထိန္းခရင္မ္ကို ဘယ္လိုလိမ္းသင့္သလဲ
– လက္နဲ႔မ်က္ႏွာကို အေပ်ာ့စားဆပ္ျပာ ဒါမွမဟုတ္ မ်က္ႏွာသစ္ဆပ္ျပာသံုးၿပီး သန္႔စင္ေပးပါ။ သန္႔စင္ၿပီး ေျခာက္ေအာင္သုတ္ေပးၿပီးၿပီဆိုတာနဲ႔ အေရျပားစုိေနတုန္းမွာပဲ အစိုဓာတ္ထိန္းေပးတာက အေကာင္းဆံုးအာနိသင္ကို ရရွိေစပါတယ္။ လုပ္သင့္တဲ့ နည္းလမ္ တစ္ရပ္အေနနဲ႔ မ်က္ႏွာသစ္ၿပီးတာနဲ႔ ေခြၽးေပါက္ထိန္းေပးႏိုင္တဲ့ တိုနာ (Toner) ကို လိမ္းေပးပါ။ ၿပီးရင္ တိုနာလိမ္းထားၿပီး အေရျပားစိုေနတုန္းမွာပဲ အစုိဓာတ္ထိန္းခရင္မ္ကို လိမ္းေပးသင့္ပါတယ္။
– လက္ထဲမွာ အစိုဓာတ္ထိန္းခရင္မ္ကို ပဲေစ့သံုးေစ့ခန္႔ယူၿပီး လက္ဖ၀ါးႏွစ္ဖက္ကို ပြတ္သပ္ၿပီး ျပန္႔သြားေအာင္လုပ္ပါ။ ၿပီးရင္လက္ႏွစ္ဖက္လံုးနဲ႔ မ်က္ႏွာအႏွံ႔ ညီညီမွ်မွ်လိမ္းေပးပါ။
– လိမ္းတဲ့အခါမွာ ေအာက္ကေနအေပၚကို ပင့္တင္တဲ့ နည္းလမ္းမ်ဳိးနဲ႔ လိမ္းေပးပါ။ ၿပီးရင္ စက္၀ိုင္းပံုစံမ်ဳိးနဲ႔ ပါးအလယ္ေနရာကစၿပီး လွည့္လည္ႏွိပ္ေပးသြားပါ။ မ်က္ခံုးနဲ႔ မ်က္ခြံေနရာေတြကိုပါ ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။ လည္ပင္းကိုလည္း လိမ္းဖို႔မေမ့ပါနဲ႔။ ႏွိပ္နယ္တဲ့အခါမွာ လက္ခလယ္နဲ႔ လက္သူၾကြယ္ကိုသံုးၿပီး ႏွိပ္ေပးပါ။
– မ်က္၀န္းတစ္၀ိုက္မွာ အစိုဓာတ္ထိန္းခရင္မ္ကို မလိမ္းပါနဲ႔။ မ်က္၀န္းတစ္၀ိုက္က အေရျပားဟာ ႏူးညံ့ၿပီး ထိခိုက္လြယ္တဲ့အတြက္ အစိုဓာတ္ထိန္းခရင္မ္ေၾကာင့္ ေဖာင္းေနႏိုင္ပါတယ္။
– အစိုဓာတ္ထိန္းခရင္မ္လိမ္းၿပီး အခ်ိန္ ၁၀ မိနစ္ေလာက္ၾကာရင္ အေရျပားထဲကို အစိုဓာတ္ေတြ စိမ့္၀င္သြားတာေၾကာင့္ မိတ္ကပ္လိမ္းႏိုင္ပါၿပီ။
– ေန႔ခင္းအခ်ိန္မွာ အစိုဓာတ္ထိန္းခရင္မ္ကို ထပ္မံလိမ္းလိုရင္ အရင္ဆံုးမိတ္ကပ္ေတြကို ဖ်က္လိုက္ပါ။ ဖ်က္ရမယ့္နည္းက စိုေနတဲ့ဂြမ္းစ ဒါမွမဟုတ္ စိုေနတဲ့တစ္သွ်ဴးနဲ႔ သန္႔စင္ေပးလိုက္ပါ။ ၿပီးမွ ေစာေစာက ေျပာတဲ့နည္းအတိုင္း အစိုဓာတ္ထိန္းခရင္မ္ကို လိမ္းေပးပါ။ အစိုဓာတ္ထိန္းခရင္မ္ကို မလိမ္းခင္မွာ မ်က္ႏွာကိုေရနဲ႔ပက္ဖ်န္းေပးရင္လည္း ပိုေကာင္းတဲ့ရလဒ္ကို ရရွိေစပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
