၊ လရိပ္ေမ ၊
အာလူးရွိ႐ံုနဲ႔လည္း ပိုလွေအာင္ ျပဳျပင္ႏိုင္ပါတယ္။
– မ်က္ကြင္းညိဳျခင္းႏွင့္ မ်က္အိတ္ေဖာင္းျခင္းအတြက္
အာလူးက မ်က္ကြင္းညိဳတာကို သက္သာေစပါတယ္။ အာလူးစိတ္ေတြကို ေရခဲေသတၱာထဲထည့္ထားၿပီး မ်က္၀န္းေတြေပၚအုပ္ေပးပါ။ ခ်က္ခ်င္းအနာက်က္ေစၿပီး ေဖာင္းအစ္တာကို ေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။
– ဆံပင္ကြၽတ္ျခင္းအတြက္
အာလူးႀကိတ္ရည္နဲ႔ ရွားေစာင္းလက္ပပ္အႏွစ္သားတို႔ကိုေရာၿပီး ဦးေရျပားကိုလိမ္းေပးပါ။ ဆံပင္အဖ်ားေတြကိုပါလိမ္းရင္ ႏွစ္ခြကြဲတာမျဖစ္ေစပါဘူး။
– အမည္းစက္ႏွင့္ အမာရြတ္ေလ်ာ့ပါးေစရန္အတြက္
အာလူးႀကိတ္ရည္နဲ႔ ပ်ားရည္ေရာၿပီး အမည္းစက္ေတြနဲ႔ အမာရြတ္ေပၚ လိမ္းေပးပါ။ မိနစ္ ၂၀ၾကာမွ ေသခ်ာသန္႔စင္ေအာင္ ေဆးေၾကာလိုက္ပါ။
– ဆံပင္သား ေတာက္ပေစရန္အတြက္
အာလူးကိုျပဳတ္ၿပီး အခြံခြာကာ တစ္နာရီၾကာထားပါ။ ၿပီးရင္ အာလူးကို ႀကိတ္ကာရလာတဲ့အရည္ကို ဆံပင္သားအႏွ႔ံ သုတ္လိမ္းေပးပါ။ ဆံပင္သားေတာက္ပေစပါတယ္။
– ၀က္ၿခံကင္းစင္ေစရန္အတြက္
အသားအေရၾကည္လင္ေစဖို႔ အာလူးႀကိတ္ရည္ကို မ်က္ႏွာအျပစ္ အနာအဆာေတြေပၚ တိုက္႐ိုက္လိမ္းေပးပါ။ အာလူးႀကိတ္ရည္ကို တိုနာသေဘာမ်ဳိး သံုးႏိုင္ပါတယ္။
– အသားအေရေတာက္ပေစရန္အတြက္
အာလူးႀကိတ္ရည္ထဲ တစ္႐ွဴးစ ဒါမွမဟုတ္ ပိတ္စႏွစ္ၿပီး သန္႔စင္ထားတဲ့ မ်က္ႏွာေပၚအုပ္ေပးပါ။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
