Healthy Life Ad
Health Tips

အိမ္ေမာက်ေနခ်ိန္မွာပိုလွလာေစမည့္ နည္းလမ္း(၇)သြယ္

၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)

နည္းလမ္း(၁) ရွားေစာင္းလက္ပပ္ျဖင့္ မ်က္ႏွာေပါင္းတင္ျခင္း
ရွားေစာင္းလက္ပပ္အႏွစ္သားက အသားျဖဴေစၿပီး ၀က္ၿခံဖုေတြကို ေပ်ာက္ေစပါတယ္၊ အေရးေၾကာင္း ကင္းစင္ေစပါတယ္။ အဆီျပန္တဲ့ အသားအေရ၊ ေျခာက္ေသြ႕တဲ့ အသားအေရ . . ဘယ္လိုအသားအေရ အတြက္မဆိုသံုးႏုိင္ပါတယ္။ တစ္ပတ္မွာ ႏွစ္ႀကိမ္သံုးတာ အေကာင္းဆံုးပါ။

နည္းလမ္း(၂) မ်က္လံုးေအာက္တြင္ ဗီတာမင္အီးျဖင့္ ေပါင္းတင္ျခင္း
မ်က္၀န္းေအာက္ အေရျပားက ေျခာက္ေသြ႕၊ ပါးလ်တာေၾကာင့္ အေရးေၾကာင္းထင္လြယ္ပါတယ္။ အိုမင္းတာကို ကာကြယ္ဖို႔ အိပ္ရာမ၀င္ခင္ ဗီတာမင္အီးနဲ႔ ေပါင္းတင္ေပးပါ။ ျပဳလုပ္နည္းက ေဆးဆိုင္က ဗီတာမင္အီးေဆးေတာင့္ကိုယူၿပီး အရည္ကို မ်က္၀န္းေအာက္မွာ ခပ္ပါးပါး လိမ္းေပးဖို႔ပါ။ ငါးေၾကးဆီ ဒါမွမဟုတ္ သံလြင္ဆီကိုသံုးရင္ ပိုေကာင္းပါတယ္။ တစ္ပတ္မွာ တစ္ႀကိမ္ပဲ လိမ္းပါ။

နည္းလမ္း(၃) မ်က္ေတာင္ႏွင့္ မ်က္ခံုးကို ၾကက္ဆူဆီလိမ္းျခင္း
မ်က္ေတာင္နဲ႔ မ်က္ခံုးကို ၾကက္ဆူဆီလိမ္းေပးရင္ အရွည္ျမန္ၿပီး နက္ေမွာင္တတ္ပါတယ္။ အိပ္ရာမ၀င္ခင္ ညတိုင္း လိမ္းေပးပါ။

နည္းလမ္း(၄) ႏႈတ္ခမ္းသားေပၚ အုန္းဆီလိမ္းျခင္း
ေျခာက္ေသြ႕ေနတဲ့ ႏႈတ္ခမ္းသားေပၚ အုန္းဆီလိမ္းေပးၿပီး အိပ္ပါ။

နည္းလမ္း(၅) ဆံပင္အစိုဓာတ္ထိန္းျခင္း
မနက္ေခါင္းေလွ်ာ္မယ္ဆိုရင္ ညဘက္မွာ ဆံပင္ကို သံလြင္ဆီ လိမ္းေပးပါ။

နည္းလမ္း(၆) လက္ကို ႏူးညံ့ေအာင္ ထိန္းသိမ္းျခင္း
လက္ေတြ ႏူးညံ့စိုျပည္ေအာင္ အိပ္ရာမ၀င္ခင္ ဒီနည္းလမ္းကို သံုးပါ။

– လက္ေဆးၿပီး ေၾကးခြၽတ္ဆပ္ျပာ လိမ္းေပးပါ။ ၿပီးရင္ ႏွိပ္နယ္ျပီး တစ္ဖန္ျပန္ေဆးပါ။

– လက္ေတြကို ေျခာက္ေသြ႕ေအာင္သုတ္ၿပီး အစိုဓာတ္ထိန္း ခရင္မ္လိမ္းပါ။

– လက္အိတ္စြပ္ၿပီး အိပ္ရာ၀င္ပါ။

နည္းလမ္း(၇) ေျခေထာက္အသားမာမ်ားဖယ္ျခင္း
ေျခေထာက္အသားမာေတြကို သံလြင္ဆီ ဒါမွမဟုတ္ အုန္းဆီလိမ္းေပးပါ။ ေျခအိတ္၀တ္ၿပီး အိပ္ရာ၀င္ပါ။ မနက္ခင္းမွာ ေျခဖေနာင့္ကို ေၾကးခြၽတ္ကာ ေျခာက္ေသြ႕ေအာင္သုတ္ေပးပါ။

(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)

Click to comment

Leave a Reply

သင့် email လိပ်စာကို ဖော်ပြမည် မဟုတ်ပါ။ လိုအပ်သော ကွက်လပ်များကို * ဖြင့်မှတ်သားထားသည်

Most Popular

Healthy Life Ad
To Top