၊ လရိပ္ေမ ၊
ကိုရီးယားမင္းသမီး မြန္းဂြၽန္ရန္းဟာ ကေလးသ႐ုပ္ေဆာင္ဘ၀နဲ႔ ကိုရီးယား ႐ုပ္ရွင္ေလာကထဲ ၀င္ေရာက္လာသူျဖစ္ၿပီး အခု အသက္ ၂၉ႏွစ္အရြယ္ရွိတဲ့တိုင္ ကေလးမ်က္ႏွာနဲ႔ အျပစ္ကင္းစင္ႏုပ်ဳိေနဆဲျဖစ္ပါတယ္။ သူရဲ႕ ႏုပ်ဳိလွပတဲ့ လွ်ဳိ႕၀ွက္ခ်က္ကို ေလ့လာၾကည့္ရေအာင္။
(၁) အဆီႏွင့္ ခရင္မ္ကို မၾကာခဏ အသံုးျပဳျခင္း
မ်က္ႏွာကိုၾကည့္ၿပီး အသက္အရြယ္ကို မခန္႔မွန္းႏိုင္ေအာင္ မြန္းဂြၽန္ရန္းက အိုမင္းမႈတား အလွကုန္ေတြကို ပံုမွန္သံုးေလ့ရွိသူပါ။ အဆီနဲ႔ခရင္မ္ကို ပံုမွန္သံုး တာေၾကာင့္ မ်က္၀န္းတစ္၀ိုက္အေရးေၾကာင္းကင္းရတာ ျဖစ္ပါတယ္။
(၂) ပ်ားရည္၊ ႐ြိဳင္ရယ္ဂ်ယ္လီပါ အိုမင္းမႈတားခရင္မ္ သံုးျခင္း
မ်က္ႏွာအသားအေရတင္းရင္းဖို႔နဲ႔ တစ္ေန႔တာမွာ ထိခိုက္သြားတဲ့ အသားအေရကို ျပန္လည္ျပဳျပင္ႏိုင္ဖို႔ ပ်ားရည္၊ ႐ြိဳင္ရယ္ဂ်ယ္လီပါတဲ့ အိုမင္းမႈတား ခရင္မ္ကို သံုးေလ့ရွိပါတယ္။
(၃) မ်က္ႏွာကို စနစ္တက် သန္႔စင္ျခင္း
အသားအေရၾကည္လင္ၿပီး ေတာက္ပေနေစဖို႔ မြန္းဂြၽန္ရန္းက မ်က္ႏွာကို စနစ္တက် သန္႔စင္ေလ့ရွိပါသတဲ့။
(၄) အစိုဓာတ္ထိန္းျခင္း
အသားအေရ သန္႔စင္ၿပီးတဲ့အခါ အစိုဓာတ္ထိန္းခရင္မ္ကို ေကာင္းေကာင္း လိမ္းေလ့ရွိသူပါ။
(၅) ဘ၀မွာ ႐ိုးရွင္းစြာ ေနထိုင္ျခင္း
ႏုပ်ဳိတဲ့ ကေလးမ်က္ႏွာပိုင္ဆိုင္ဖို႔ လွ်ဳိ႕၀ွက္ခ်က္က ဘာလဲလို႔ ေမးတဲ့အခါ မြန္းဂြၽန္ရန္းက အခုလိုေျဖပါတယ္။ “ ႏုပ်ဳိခ်င္ရင္ ငယ္ရြယ္တဲ့သူတစ္ေယာက္လို ေနထိုင္ပါ။ ကြၽန္မ႐ုပ္က ကေလးဆန္ဆန္ရွိရတာက ကြၽန္မရဲ႕ဘ၀ေနထိုင္မႈပံုစံက အလြန္အမင္း႐ိုးရွင္းလြန္းလို႔ပါပဲ”
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
