– ဘ၀မွာ ေအာင္ျမင္မႈေတြရရွိလာေအာင္ စိတ္ဓာတ္ခြန္အားေတြကို ဘယ္လိုမ်ဳိး ျပင္ဆင္ခဲ့ရလဲ။
အဓိကကေတာ့ ကိုယ္၀ါသနာပါတဲ့အေပၚမွာ ယံုၾကည္စြာနဲ႔ အလုပ္လုပ္ဖို႔က အေရးႀကီးဆံုးေပါ့။ ဘယ္ေလာက္အခက္အခဲရွိရွိ စိတ္ဓာတ္မက်ဘဲနဲ႔၊ ရည္မွန္းခ်က္ေတြ ယိုင္လဲမသြားဘဲနဲ႔ ႀကိဳးစားခဲ့တဲ့အတြက္ ရပ္တည္လို႔ရတယ္ ထင္ပါတယ္။
– စိတ္ဖိစီးမႈရွိလာတဲ့အခါမွာ ဘယ္လုိနည္းလမ္းေတြနဲ႔ ေျဖေဖ်ာက္ျဖစ္ပါသလဲ။
လူတစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ စိတ္ဖိစီးမႈေတြရွိလာတဲ့အခါမွာ ေျဖရွင္းပံုျခင္းတူခ်င္မွတူမွာပါ။ ကြၽန္ေတာ္ကေတာ့ စိတ္ဖိစီးမႈ အရမ္းမ်ားရင္ တစ္ေယာက္တည္းေနတယ္။ မြန္းၾကပ္မႈေတြေျပေပ်ာက္ဖို႔ ေအာ္ဟစ္ၿပီးေတာ့ သီခ်င္းဆိုတာျဖစ္ျဖစ္ လုပ္ေလ့ရွိတယ္။
– က်န္းမာေစဖို႔ ဘယ္လိုအစားအေသာက္ေတြကို အဓိကေရြးခ်ယ္စားသံုးျဖစ္လဲ။
အစားအေသာက္ကို ေရြးစားတာထက္ ကိုယ္ေန႔စဥ္စားတဲ့အစားအစာ ထမင္းကိုပံုမွန္စားဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။ အခ်ိန္မွန္မွန္စား၊ အခ်ိန္မွန္မွန္အိပ္တာက အေရးႀကီးဆံုးအခ်က္ပါပဲ။
– အိပ္ခ်ိန္ေတြကို ဘယ္လိုအရာေတြက အဓိက ခိုးယူထားလဲ။
အိပ္ခ်ိန္ေတြကိုဘယ္လိုအရာေတြက ခိုးယူထားလဲဆိုရင္ ကြၽန္ေတာ့္ရဲ႕အေတြးေတြက ခိုးယူထားပါတယ္။ သီခ်င္းေရးဖို႔အတြက္ အေၾကာင္းအရာေတြးရင္းနဲ႔ ကိုယ့္အိပ္ခ်ိန္ေလ်ာ့သြားတာလည္းရွိႏိုင္တယ္။ မိသားစုကိစၥေတြလည္း ေတြးမိတယ္။ အဓိကကေတာ့ အေတြးေပါ့။ အေတြးေတြကပဲ အိပ္ခ်ိန္ေတြကို ခိုးယူထားပါတယ္။
– အခုလိုေအာင္ျမင္လာေအာင္ တြန္းအားေပးခဲ့တဲ့ အေၾကာင္းေတြရွိရင္လည္း ေျပာျပေပးပါ။
ေအာင္ျမင္တယ္ဆိုတာထက္ လုပ္ခ်င္တဲ့အလုပ္မွာ လုပ္ခြင့္ရတာေပါ့။ ကြၽန္ေတာ္႐ူးသြပ္တဲ့အရာေတြက ေဘးမွာအၿမဲတမ္းရွိတယ္။ သီခ်င္းဆိုလည္း သီခ်င္းေပါ့။ လုပ္ခ်င္စိတ္ကလည္း ဘယ္ေတာ့မွမေပ်ာက္သြားပါဘူး။ ကြၽန္ေတာ္ခံစားခဲ့ရတဲ့ ေလာကဓံရဲ႕ထိုးႏွက္မႈေတြက အခုလိုေအာင္ျမင္ဖို႔အတြက္ တြန္းအားေပးခဲ့တာေပါ့။
– ပရိသတ္ေတြကို က်န္းမာေအာင္ေနဖို႔နဲ႔ ဘ၀မွာအခက္အခဲေတြရွိလာရင္ေကာ ဘယ္လိုမ်ဳိး ေက်ာ္ျဖတ္သင့္လဲဆိုတာ အားေပးစကားေလးေျပာေပးပါ။
လူအားလံုး က်န္းမာေအာင္ေနသင့္ပါတယ္။ ပံုမွန္စား၊ ပံုမွန္အိပ္သင့္ပါတယ္။ ဒါကိုေတာ့ အတတ္ႏိုင္ဆံုးျဖစ္ေအာင္လုပ္ေစခ်င္ပါတယ္။ ကိုယ္ယံုၾကည္ရာကို လုပ္တဲ့အခ်ိန္မွာ ဘယ္လိုအခက္အခဲပဲရွိရွိ စိတ္ဓာတ္မက်ဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။ အလုပ္တစ္ခု ေအာင္ျမင္ေအာင္လုပ္ဖို႔ ေပးဆပ္မႈက ရွိစၿမဲပဲေပါ့။ ျဖစ္ေအာင္လည္း လုပ္ေစခ်င္ပါတယ္။ ရည္ရြယ္ခ်က္တစ္ခုကို ဦးတည္ၿပီးသြားရင္ အခက္အခဲရွိစၿမဲပဲေလ . . ဒါေၾကာင့္ ေရာက္ေအာင္သြားပါ။ ျဖစ္ေအာင္လုပ္ေစခ်င္ပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
