တစ္ေန႔တာအတြက္ အသားအေရ ထိန္းသိမ္းျဖစ္ပံုေလး ေျပာျပေပးပါဦး။
ေထြေထြထူးထူးေတာ့ မလုပ္ျဖစ္ပါဘူး။ ညဘက္အိပ္ရင္ မိတ္ကပ္ေတြေသခ်ာဖ်က္တယ္။ ညလိမ္းခရင္မ္လိမ္းတယ္။ လိုးရွင္းလိမ္းတယ္။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ျဖစ္ပါတယ္။
အစားအေသာက္ကိုေရာ ဘယ္လိုထိန္းသိမ္းစားျဖစ္လဲ။
အဓိကက အာဟာရျဖစ္ေစတာမ်ဳိးကို စားတယ္။ အဆီအအိမ့္ေတြေရွာင္ျဖစ္တယ္။ အသီး အရြက္ေၾကာ္စားတယ္။ ညဘက္ဆိုရင္ အမ်ားႀကီးမစားဘူး။ ေဖ်ာ္ရည္ေလး ေသာက္တာမ်ဳိး၊ အသီးအႏွံစားတာမ်ဳိးေပါ့ေနာ္။ အဲဒီလိုေလးေတြ စားျဖစ္တာမ်ားပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းကေတာ့ ေရခ်ဳိးခါနီး ကိုယ္လက္လႈပ္ရွား ေလ့က်င့္ခန္းေလးလုပ္ျဖစ္တယ္။
မိတ္ေဆြအေပါင္းအသင္းေတြကို က်န္းမာေရး ေစာင့္ေရွာက္ဖို႔ ေျပာျဖစ္လား။
ေျပာျဖစ္တယ္။ ေမးလည္း ေမးၾကတယ္။ အသားအေရထိန္းသိမ္းတာတို႔ေပါ့ေနာ္။ ေနမေကာင္းရင္ ဘယ္လိုေဆးေလး ေသာက္ေပါ့ေနာ္။ သုသုသိသေလာက္၊ မွတ္သေလာက္ေျပာျပျဖစ္တယ္။ လမ္းၫႊန္ေပးျဖစ္တယ္။
အႏုပညာလႈပ္႐ွားမႈေတြလည္း ေျပာျပေပးပါဦး။ ကာ႐ိုက္တာေတြေရာ ဘယ္လိုေရြးခ်ယ္ျဖစ္လဲ။
ဇာတ္လမ္းေတြေတာ့ ပံုမွန္႐ိုက္ေနတယ္။ ဂ်ာနယ္ေတြ၊ မဂၢဇင္းေတြအတြက္ ဓာတ္ပံုေတြလည္း ႐ိုက္ေပးျဖစ္တယ္။ ကာ႐ိုက္တာကေတာ့ သုသုတို႔ အေနနဲ႔ ေရြးခ်ယ္တာမ်ဳိးေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ ကမ္း လွမ္းလာကတည္းက သုသုနဲ႔လိုက္မယ္ထင္တာေလးေတြ ကမ္းလွမ္းၾကတယ္။ မလိုက္ဖက္တာ မ်ဳိးေလးေတြရွိရင္လည္း အေကာင္းဆံုးႀကိဳးစားလိုက္တယ္။
သုသုရဲ႕ အခ်စ္ေရးေလးလည္း ေျပာျပပါဦး။
အခ်စ္ေရးကေတာ့ ေအးေဆးပါပဲ။ ခ်စ္သူက သုသုထက္ အသက္ႀကီးတယ္။ ခ်စ္သူသက္တမ္းကလည္း ၃ႏွစ္ေက်ာ္ပါၿပီ။
ဆရာ၀န္မလုပ္ျဖစ္ေတာ့တာလည္း ေျပာပါဦး။
သုသု အႏုပညာအလုပ္ေတြကို ပိုႀကိဳးစားၿပီး လုပ္ခ်င္တယ္။ အႏုပညာအလုပ္ေတြကို ခ်စ္တယ္။အခ်ိန္ေတြ ေပးခ်င္တယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ ဆရာ၀န္မလုပ္ျဖစ္ေတာ့တာပါ။
ပရိသတ္အတြက္ က်န္းမာေရးစကား လက္ေဆာင္ေျပာေပးပါဦး။
အသားအေရေတြ အရမ္းမပ်က္စီးေအာင္လက္ရွည္ေပါ့ေပါ့ပါးပါးေလးေတြ၀တ္ပါ။ ေရမ်ားမ်ားလည္း ေသာက္ၾကပါ။ ေရက သဘာ၀ရဲ႕ေဆးတစ္မ်ဳိးပါပဲ။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
