၊ ေငြစင္ၾကယ္ယံ ၊
ယူေကႏိုင္ငံမွာ လူဦးေရ ၄၆ ရာခိုင္ႏႈန္းက အိုေသြးပိုင္ရွင္ေတြျဖစ္ၿပီး ၄၂ရာခိုင္ႏႈန္းက ေအေသြးပိုင္ရွင္၊ ကိုးရာခိုင္ႏႈန္းက ဘီေသြးပိုင္ရွင္နဲ႔ သံုးရာခိုင္ႏႈန္းက ေအဘီေသြးပိုင္ရွင္ေတြျဖစ္ၾကတယ္လို႔သိရပါတယ္။ သင္ရဲ႕ ေသြးအမ်ဳိးအစားေပၚမူတည္ၿပီး သင့္က်န္းမာေရးအတြက္ သင့္ေတာ္တဲ့အစားအေသာက္ေတြရွိပါတယ္။
– အိုေသြးပိုင္ရွင္မ်ားက်န္းမာေစရန္ သင့္ေတာ္ေသာအစာ
ပ႐ိုတင္းမ်ားၿပီး ကာဘိုဟိုက္ဒရိတ္နည္းတဲ့ အသားကိုစားပါ။ ေအ႐ိုးဗစ္ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္ပါ။ ဂ်ဳံထက္ တျခားေကာက္ႏွံစာအမ်ားစုကို စားသင့္ပါတယ္။ ေသြးအမ်ဳိးအစားအလိုက္ သင့္ေတာ္မွန္ကန္စြာမစားေသာက္ရင္ အစာအိမ္အနာနဲ႔ အဆစ္ေရာင္နာလို ေရာင္ရမ္းမႈေ၀ဒနာေတြ ျဖစ္ႏိုင္ေျခတိုးေစပါတယ္။
– ေအေသြးပိုင္ရွင္မ်ားက်န္းမာေစရန္ သင့္ေတာ္ေသာအစာ
ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္မ်ားၿပီး အဆီနည္းတဲ့အစာ၊ အထူးသျဖင့္ သက္သတ္လြတ္အစာကို စားသင့္ပါတယ္။ ေယာဂက်င့္တာ၊ ေဂါက္သီး႐ိုက္တာစတဲ့ ညင္သာတဲ့ေလ့က်င့္ခန္းေတြလုပ္ေဆာင္သင့္ၿပီး စိတ္ဖိစီးမႈကိုေျဖရွင္းႏိုင္ဖို႔ တရားထိုင္သင့္ပါတယ္။ တကယ္လို႔ အစားအေသာက္ကို သင့္ေသြးအုပ္စုအလုိက္ သင့္ေတာ္ညီၫြတ္ေအာင္မစားႏိုင္ရင္ ကင္ဆာနဲ႔ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ျမင့္တက္ေစပါတယ္။
– ဘီေသြးပိုင္ရွင္မ်ားက်န္းမာေစရန္ သင့္ေတာ္ေသာအစာ
ဘီေသြးပိုင္ရွင္ေတြအေနနဲ႔ အသားကိုမ်ားမ်ားစားသင့္သလို ႏို႔နဲ႔ႏို႔ထြက္ပစၥည္းေတြကိုလည္း စားသင့္ပါတယ္။ ေရကူးတာ၊ လမ္းေလွ်ာက္တာတို႔လို ေလ့က်င့္ခန္းကို လုပ္ေဆာင္သင့္ပါတယ္။ ေသြးအုပ္စုအလိုက္ မွန္မွန္ကန္ကန္မစားေသာက္ရင္ နာ့ဗ္ေၾကာစနစ္ကိုတြန္းလွန္ေပးႏိုင္တဲ့ ဗိုင္းရပ္စ္ေတြကိုတိုးေစႏုိင္ပါတယ္။
– ေအဘီေသြးပိုင္ရွင္မ်ားက်န္းမာေစရန္ သင့္ေတာ္ေသာအစာ
ေအဘီေသြးပိုင္ရွင္ေတြအေနနဲ႔ ေသြးအမ်ဳိးအစားေအနဲ႔ ဘီအတြက္စားသင့္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို စားႏိုင္ပါတယ္။ ၿပီးရင္ အပန္းေျပအနားရႏိုင္တဲ့ ေယာဂေလ့က်င့္ခန္းကိုလုပ္ေဆာင္ပါ။ ကိုယ္ခံစြမ္းအားစနစ္ ေကာင္းမြန္ေနပါလိမ့္မယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
