အ၀ါေရာင္
ေမး ။ လတ္တေလာအႏုပညာလႈပ္ရွားမႈေလး ေျပာျပေပးပါဦး။
ေျဖ ။ ပြဲေလးေတြ တက္ေပးျဖစ္တယ္။ ဇာတ္ကားေလးေတြလည္း ႐ိုက္ဖို႔႐ွိပါတယ္။
ေမး ။ တစ္ေန႔တာအတြက္ အသားအေရထိန္းသိမ္းျဖစ္ပံုေလး ေျပာျပ၊ေပးပါဦး။
ေျဖ ။ ၀င့္၀ါက အိမ္ရာ၀င္တာနဲ႔ ေျခလက္ ေဆးေၾကာ သန္႔စင္တယ္။ မိတ္ကပ္ေတြ အကုန္ဖ်က္တယ္။ Night Cream လိမ္းတယ္။Spa လည္းသြားျဖစ္ပါတယ္။ အဓိကကေတာ့ အသီးအရြက္မ်ားမ်ားစားၿပီး ေရမ်ားမ်ားေသာက္တယ္။ အိပ္ေရး၀၀ အိပ္တယ္။ အိပ္ေရးပ်က္ရင္ အသားအေရလည္း ညႇဳိးႏြမ္းတတ္ေတာ့ေလ လိုးရွင္းလည္း လိမ္းတယ္၊၊ အသားအေရကို ပိုၿပီး ဂ႐ုစိုက္ျဖစ္ပါတယ္။
ေမး ။ မ်က္ႏွာအေရးေၾကာင္းေတြမျဖစ္ေအာင္ေရာ အသားအေရကို ဘယ္လိုထိန္းသိမ္းျဖစ္လဲ။
ေျဖ ။ အိပ္ေရး၀၀အိပ္ပါတယ္။ အိပ္ေရးပ်က္ရင္၊ စိတ္ဖိစီးမႈေတြမ်ားရင္ အေရးေၾကာင္းေတြျဖစ္တယ္။ ၀င့္၀ါတို႔က မိတ္ကပ္ကလည္း အၿမဲလိမ္းေနရတာဆိုေတာ့ အသားအေရေတြ ထိခိုက္ေစတယ္ေလ။ အဲဒါေၾကာင့္ မိတ္ကပ္ေတြဖ်က္ၿပီးတာနဲ႔ Eye Cream တို႔ Night Cream တို႔လိမ္းေပးျဖစ္ပါတယ္။
ေမး ။ ခႏၶာကိုယ္အလွအပအတြက္ေရာ ဘယ္လိုမ်ဳိး ထိန္းသိမ္းျဖစ္လဲ။
ေျဖ ။ ၀င့္၀ါကေတာ့ ခႏၶာကိုယ္ကလည္းေသးေတာ့ အမ်ားႀကီးေတာ့ မလုပ္ျဖစ္ဖူးေပါ့။ ကိုယ္လက္ လႈပ္႐ွားေလ့က်င့္ခန္းမ်ဳိး၊ လမ္းေလ်ာက္တာမ်ဳိးေလာက္ပဲလုပ္ျဖစ္တယ္။
ေမး ။ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္ေအာင္ စားေသာက္ျဖစ္တာမ်ဳိးေရာ႐ွိလား။
ေျဖ ။ စားတယ္။ အာဟာရလည္းျဖစ္ေစၿပီးေတာ့ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္ေအာင္ အဆီေတြလည္း အရမ္းမျဖစ္တာမ်ဳိးေတြေပါ့။ အသီးအရြက္ေၾကာ္ေတြ၊ အသီးေဖ်ာ္ရည္ေတြလည္း ႀကိဳက္ပါတယ္။
ေမး ။ စိတ္ဖိစီးမႈေတြ႐ွိလာရင္ စိတ္အပန္းေျပေအာင္ ဘယ္လိုေျဖေဖ်ာက္တတ္လဲ။
ေျဖ ။ စာအုပ္ဖတ္တယ္။ သီခ်င္းနားေထာင္တယ္။အိပ္ပစ္လိုက္တယ္။ အၾကာႀကီး မစဥ္းစားခ်င္ဘူး။
ေမး ။ ေဆြမ်ဳိးအေပါင္းအသင္းေတြကိုေရာ က်န္းမာေရး လမ္းၫႊန္မႈေတြေျပာျဖစ္လား။
ေျဖ ။ သူငယ္ခ်င္းေတြ၊ မိတ္ေဆြေတြကို ေျပာျဖစ္တာကေတာ့ ရာသီဥတုအကူးအေျပာင္းဆိုေတာ့ ဖ်ားနာတတ္တယ္၊၊ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ဖို႔ရယ္၊ ေအးတဲ့ရာသီဆိုေတာ့ အသားအေရေတြ ေျခာက္တတ္တယ္ ဆိုတာမ်ဳိးေလးေတြေတာ့ ေျပာျဖစ္ပါတယ္။
ေမး ။ အိမ္မွာခ်က္တဲ့ အစားအစာနဲ႔အျပင္စာဆိုရင္ ဘာကိုပိုႀကိဳက္လဲ။
ေျဖ ။ အဆင္ေျပသလို စားရတာေပါ့ေနာ္။ အိမ္မွာ ခ်က္တဲ့အစားအစာကေတာ့ ပိုအဆင္ေျပတာေပါ့။ ကိုယ္စားခ်င္တဲ့ပံုစံေလးေတြကေတာ့ အိမ္မွာ စားရတာပိုႀကိဳက္တာေပါ့ေနာ္။
ေမး ။ က်န္းမာေရးစစ္ေဆးမႈေတြေရာလုပ္ျဖစ္လား။
ေျဖ ။ အၿမဲတမ္းေတာ့ မလုပ္ျဖစ္ဘူး။
ေမး ။ ပရိသတ္အတြက္ က်န္းမာေရးစကားလက္ေဆာင္ေျပာေပးပါဦး။
ေျဖ ။ ပရိသတ္ႀကီး အခုက ရာသီအကူးအေျပာင္းျဖစ္ေတာ့ မိုးကရြာခ်င္တဲ့အခ်ိန္ရြာတယ္ ေနကပူခ်င္တဲ့အခ်ိန္ပူတယ္ ။ ဒီေတာ့ထီးကိုအျမဲေဆာင္းေစခ်င္တယ္ ။ အက်ၤီလက္ရွည္ခပ္ပါးပါးေလးကို အေပၚကထပ္၀တ္ေစခ်င္ပါတယ္ ။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။ က်န္းမာေရးလည္း ဂ႐ုစိုက္ၾကပါေနာ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
