၊ လရိပ္ေမ ၊
နႏြင္းမႈန္႔မွာ အမ်ဳိးမ်ဳိးေသာ က်န္းမာေရး အက်ဳိးေက်းဇူးေတြရွိတဲ့အျပင္ အသားအေရျပႆနာေတြကိုလည္း ေျဖရွင္းေပးႏိုင္စြမ္းရွိပါတယ္။
– ေနေလာင္ဒဏ္ သက္သာေစျခင္း
နႏြင္းမႈန္႔ဟာ ေနပူဒဏ္ခံရတာေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ အေရျပားထိခိုက္မႈနဲ႔ အေရျပားအေရာင္ ညစ္ႏြမ္းမြဲေျခာက္မႈတို႔ကို သက္သာေစပါတယ္။
– ၀က္ၿခံေပ်ာက္ေစျခင္း
နႏြင္းမႈန္႔ဟာ အေရျပားရွိ ဘက္တီးရီးယား ပိုးေတြကို ကင္းစင္ေစၿပီး ၀က္ၿခံေပ်ာက္ေစပါတယ္။
– အိုမင္းမႈျဖစ္စဥ္ကို ေႏွးေကြးေစျခင္း
နႏြင္းမႈန္႔မွာ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ေတြ ပါတာေၾကာင့္ အိုမင္းတဲ့ျဖစ္စဥ္ကို ေႏွးေကြး ေစပါတယ္။
– အသားအေရ ၀င္းပေစျခင္း
နႏြင္းမႈန္႔ကို လိမ္းေပးတာနဲ႔ စားတာဟာ အသားအေရကို ၾကည္လင္ေတာက္ပေစပါ တယ္။ မ်က္ႏွာအသားအေရကိုလည္း အဖု အပိမ့္ကင္းကာ ၀င္းပေစပါတယ္။
– အေရျပားျပႆနာမ်ားကို သက္သာေစျခင္း
နႏြင္းမႈန္႔မွာ ႏွင္းခူ၊ ဆိုးရီးေယးစစ္နဲ႔ နီျမန္း ယားယံတဲ့ အေရျပားျပႆနာေတြကို သက္သာ ေစတဲ့အစြမ္း ရွိပါတယ္။ အေရျပားမွာ ျဖစ္ေပၚ တဲ့ အေၾကာျပတ္ရာေတြကိုလည္း မွိန္ေဖ်ာ့သြား ေစပါတယ္။
နႏြင္းမႈန္႔ အသံုးျပဳနည္း
– နႏြင္းမႈန္႔ကို စားမည္ဆိုလွ်င္ – နႏြင္းမႈန္႔ လက္ဖက္စားဇြန္းတစ္ဇြန္းနဲ႔ ပ်ားရည္ လက္ဖက္စားဇြန္းတစ္ဇြန္းကို ေရေႏြးပူပူထဲထည့္ေမႊကာ စားေပးပါ။ ေန႔စဥ္မွန္မွန္ စားေပးပါက အသားအေရက တျဖည္းျဖည္း ပိုမိုလွပလာပါလိမ့္မယ္။
– နႏြင္းမႈန္႔ကို လိမ္းမည္ဆိုလွ်င္ – နႏြင္းမႈန္႔ကို ပ်ားရည္နဲ႔ ေစးပ်စ္တဲ့အႏွစ္ရတဲ့အထိေမႊၿပီး အေရ ျပားေပၚလိမ္းေပးပါ။ အခ်ိန္ ၁၀ မိနစ္အၾကာမွ ေရနဲ႔ေဆးခ်ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
