ခုန္ႀကိဳးတစ္ေခ်ာင္းရွိ႐ံုနဲ႔ ဘယ္ေနရာမွာမဆို၊ ဘယ္အခ်ိန္မွာမဆို ေလ့က်င့္ႏိုင္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းက ႀကိဳးခုန္တာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
(၁) ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္
မိနစ္ ၃၀ၾကာ ႀကိဳးခုန္႐ံုျဖင့္ ကယ္လိုရီ၄၅၀ ေလာင္ကြၽမ္းေစႏိုင္ပါတယ္။ အခ်ိန္ ၁၀ မိနစ္ေလာက္ ႀကိဳးခုန္တာဟာ ရွစ္မိနစ္အတြင္း တစ္မိုင္ေျပးတာနဲ႔တူညီတဲ့ က်န္းမာေရး အက်ဳိးေက်းဇူးကိုရရွိေစပါတယ္။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္မ်ားသူေတြ ျပဳလုပ္သင့္တဲ့ေလ့က်င့္ခန္း ျဖစ္ပါတယ္။
(၂) ႏွလံုးေသြးေၾကာစနစ္ကို က်န္းမာေစပါတယ္
ႀကိဳးခုန္တာေၾကာင့္ ႏွလံုးနဲ႔အသက္႐ွဴ လမ္းေၾကာင္းစနစ္ကို သိသိသာသာ က်န္းမာသန္စြမ္းေစပါတယ္။ ႏွလံုးၾကြက္သားေတြကို သန္စြမ္းေစၿပီး ေသြးညႇစ္အားေကာင္းေစကာ တစ္သွ်ဴးေတြဆီ ေအာက္ဆီဂ်င္နဲ႔ အာဟာရဓာတ္ေတြေရာက္ရွိသြားေစႏိုင္ပါတယ္။
(၃) ၾကြက္သားထုထည္ တင္းရင္းေစပါတယ္
ပံုမွန္ႀကိဳးခုန္ေပးတာေၾကာင့္ ေျခသလံုးၾကြက္သားေတြနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္ေအာက္ပိုင္းကို က်န္းမာတင္းရင္းေစၿပီး ပခံုးနဲ႔ လက္ေမာင္းေတြကို သန္စြမ္းလွပေစပါတယ္။
(၄) အ႐ိုးပါးေရာဂါကို တြန္းလွန္ေပးႏိုင္ပါတယ္
ႀကိဳးခုန္တာေၾကာင့္ အ႐ိုးသိပ္သည္းဆကို တိုးေစၿပီး အ႐ိုးပါးေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္စြမ္း ရွိေစပါတယ္။
(၅) ခႏၶာကိုယ္ ဟန္ခ်က္ညီမွ်ေစပါတယ္
ပံုမွန္ႀကိဳးခုန္တာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ေပ်ာ့ေပ်ာင္းသန္စြမ္းမႈကို အားေကာင္းေစၿပီး ခႏၶာကိုယ္ဟန္ခ်က္ညီမွ်ေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဦးေႏွာက္ဘယ္၊ ညာႏွစ္ဖက္စလံုးကို တက္ၾကြေစတဲ့အတြက္ အာ႐ံုစူးစိုက္ႏိုင္စြမ္းကို ပိုမို ေကာင္းမြန္လာေစပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
