၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊
ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ခုခံစြမ္းအားစနစ္ပိုမို ေကာင္းမြန္ေစဖို႔ ေဆာင္သင့္၊ ေရွာင္သင့္တဲ့ အေလ့အထေတြကို အႀကံျပဳလိုက္ပါတယ္။
(၁) လက္ဖက္စိမ္းလက္ဖက္ရည္ေသာက္ပါ
လက္ဖက္စိမ္းလက္ဖက္ရည္(Green Tea)ကို တစ္ေန႔ ႏွစ္ခြက္နဲ႔ အထက္ေသာက္ေပးတာက မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာအဆင့္ကို ေလ်ာ့က်ေစတယ္လို႔ ေလ့လာမႈ ၁၄ ခုလုပ္ၿပီးခ်ိန္မွာအတည္ ျပဳေျပာဆိုခဲ့ပါတယ္။
(၂) ပန္းသီးႏွင့္ ပဲသီးစားပါ
ပန္းသီးနဲ႔ပဲသီးေတြထဲမွာ ပါ၀င္တဲ့ ေပ်ာ္၀င္အမွ်င္ဓာတ္ေတြကို မ်ားမ်ားစားတဲ့သူေတြဟာ ငါးႏွစ္အၾကာမွာ ၀မ္းဗိုက္အဆီေလ်ာ့က်မႈရွိေၾကာင္း ေတြ႕ရပါတယ္။ ၀မ္းဗိုက္အဆီက က်န္းမာေရးအတြက္ အႏၲရာယ္ေပးႏိုင္တဲ့ အဆီျဖစ္ပါတယ္။ လူတစ္ဦးရဲ႕ အစာထဲမွာ ေပ်ာ္၀င္အမွ်င္ ၁၀ဂရမ္ တိုးလာတိုင္း ၀မ္းဗိုက္အဆီက ေလးရာခိုင္ႏႈန္းခန္႔ ေလ်ာ့က်သြားတာကို ေလ့လာမႈအရ သိရပါတယ္။
(၃) လက္ေဆးပါ
ကြန္ပ်ဴတာနဲ႔ ႐ံုးသံုးပရိေဘာဂေတြကို ကိုင္တြယ္ေနရခ်ိန္မွာ လက္ေတြက ပံုမွန္ထက္ပိုၿပီး ညစ္ပတ္ေနႏိုင္ပါတယ္။ ေလ့လာမႈအသစ္အရ တစ္ေန႔မွာ အနည္းဆံုးေလးႀကိမ္ခန္႔လက္ေဆးတဲ့ ႐ံုး၀န္ထမ္းေတြဟာ လက္ေဆးနည္းသူေတြနဲ႔ယွဥ္ရင္ ေသြးထဲမွာ PDBE ေခၚတဲ့ ဓာတုပစၥည္းရွိမႈ ေလ်ာ့နည္းတယ္လို႔ သိရပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
