ေမး. ကြၽန္ေတာ္က အသက္ႀကီးသူတစ္ဦးျဖစ္ၿပီး ညႏွစ္ၿခိဳက္စြာအိပ္ေပ်ာ္ေအာင္ ဆရာ၀န္ၫႊန္ၾကားခ်က္မပါဘဲ သဘာ၀အိပ္ေဆးတစ္မ်ဳိးကို ၀ယ္ယူသံုးစြဲခ်င္ပါတယ္။ အဲဒီေဆးကို ၀ယ္ယူသံုးစြဲလို႔ရပါသလား။ အဲဒီေဆးကိုသံုးစြဲတာေၾကာင့္ ဘယ္လိုဆိုးက်ဳိးေတြရရွိပါသလဲ။
ဦးသန္႔ဇင္၊ ေက်ာက္တံတားၿမိဳ႕နယ္။
ေဒါက္တာမိုးေအာင္ေက်ာ္ႏုိင္ (အေထြေထြေရာဂါအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)မွ ေျဖၾကားေပးပါသည္။
ေျဖ. သဘာ၀ကပဲထုတ္ထုတ္၊ ဓာတုေဗဒနည္းနဲ႔ပဲထုတ္ထုတ္ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ေဆးေသာက္လိုက္ရင္ ဓာတ္အေျပာင္းအလဲေတြျဖစ္ေစတာေပါ့။ နာမည္ကိုမေျပာထားတဲ့အတြက္ ဘယ္ေဆးဆိုတာေတာ့မသိပါဘူး။ ေမးခြန္းအရအၾကမ္းအားျဖင့္ ေျပာရမယ္ဆိုရင္ အိပ္ေဆးအုပ္စုမွာ အမ်ားဆံုးအသံုးျပဳေနတာက စိတ္ပူပင္ေသာကေပ်ာက္တဲ့ အဂၤလိပ္ေဆးေတြ၊ Diazepam ေဆးအုပ္စုေတြသံုးတာမ်ားတယ္။ ေနာက္ပိုင္းထြက္လာတာက မယ္လတိုနင္ဆိုတဲ့ေဆးျဖစ္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ သဘာ၀အရ မယ္လတိုနင္ေဟာ္မုန္းထြက္ရွိၿပီး ညေမွာင္လာရင္ အိပ္ခ်င္လာပါတယ္။ အိပ္မေပ်ာ္တဲ့သူေတြမွာ ပံုမွန္အိပ္ခ်ိန္ထက္ တစ္နာရီေလာက္ေစာၿပီး မယ္လတိုနင္ေဆးကိုမွီ၀ဲေပးရင္ အိပ္စက္တဲ့စည္းခ်က္နာရီ (Sleep Rhythm)ကို မွန္သြားေစပါတယ္။ ဒါကို လပိုင္းေလာက္စြဲေသာက္ၿပီး အိပ္စက္တဲ့ စည္းခ်က္နာရီမွန္သြားလို႔ ေဆးရပ္လုိက္ရင္ ေနာက္ပိုင္း သိသိသာသာ အိပ္ေပ်ာ္ေစပါတယ္။
အိပ္မေပ်ာ္တဲ့ျပႆနာက လူအမ်ားစုဘ၀မွာ တစ္ႀကိမ္မဟုတ္တစ္ႀကိမ္ ႀကံဳေတြ႕ရတဲ့ အခက္အခဲပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဆရာတို႔ကေတာ့ အိပ္မေပ်ာ္တဲ့လူနာေတြလာျပရင္ ဘာေၾကာင့္အိပ္မေပ်ာ္တာလဲဆိုတာကို ေမးပါတယ္။ အမ်ားစုကေတာ့ အေၾကာင္းရင္းရွာမရဘူးလို႔ေျပာပါတယ္။ အေၾကာင္းရင္း ရွာမရဘူးဆိုေပမယ့္ ေတြးေတာစရာေတြ မ်ားေနတယ္လို႔ အၾကမ္းဖ်င္းယူဆလို႔ရပါတယ္။ အမ်ားစုက စိတ္ပူပင္ေသာက မ်ားစရာေလးေတြရွိတဲ့အခါမွာ မိမိရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္က်န္းမာေရးကို စိတ္ပူတာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ လူမႈေရး၊ ပညာေရး၊ စီးပြားေရး စတဲ့ ျပင္ပဆုိင္ရာကိစၥေတြမွာ စိတ္ပူတာပဲျဖစ္ျဖစ္ အိပ္မေပ်ာ္တတ္ၾကပါဘူး။
သူတို႔ကို စိတ္ပူပင္မႈနဲ႔ ဖိစီးမႈေသာကေလ်ာ့က်ေအာင္ ေလွ်ာ့ခ်ဖို႔ ႏွစ္သိမ့္ေဆြးေႏြးအႀကံျပဳေပးပါတယ္။ ယာယီအေနနဲ႔ကေတာ့ အိပ္ေဆးေတြကို ခဏေပးပါတယ္။ ေဆးေတာက္ေလွ်ာက္စြဲစားတာကို အားမေပးပါဘူး။ ၾကားထဲ ခဏပဲထိန္းထားၿပီး ေနာက္ပိုင္းမွာ သဘာ၀အတိုင္းအိပ္ေပ်ာ္ေအာင္ အက်င့္လုပ္ခိုင္းပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အဂၤလိပ္ေဆးပဲျဖစ္ျဖစ္၊ သဘာ၀ေဆးပဲျဖစ္ျဖစ္ ေဆးကိုေရရွည္မွီခိုေနရတဲ့သေဘာမ်ဳိး မျဖစ္ေစခ်င္ပါဘူး၊ ယာယီအေနနဲ႔ သံုးခ်င္သံုးပါ၊ ကိုယ္အဓိက အိပ္မေပ်ာ္ရတဲ့အေၾကာင္းရင္းက ဘာလဲဆိုတာကိုရွာေဖြၿပီး ဖယ္ရွားပါလို႔ အႀကံျပဳခ်င္ပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
