၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)
ရင္ပူတာက စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ ျဖစ္စရာ ေကာင္းတဲ့ေ၀ဒနာပါ။ အမ်ားအားျဖင့္ အစာမ်ားမ်ားစားၿပီးခ်ိန္နဲ႔ အရက္မ်ားမ်ားေသာက္ၿပီးခ်ိန္ေတြမွာရင္ပူတတ္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ကိုလွဲေလ်ာင္းလိုက္တဲ့အခါ ဒါမွမဟုတ္ ခါးကုန္းလိုက္တဲ့အခါမွာ တခ်ဳိ႕လူေတြဟာ ရင္ပူေ၀ဒနာ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
အစားအေသာက္
ေခ်ာကလက္၊ ေကာ္ဖီနဲ႔ အရက္ေတြကို အလြန္အမင္းစားေသာက္တာေၾကာင့္ ရင္ပူတတ္ပါတယ္။ ဒီအစားအေသာက္ေတြေၾကာင့္ ရင္ပူတတ္ရင္ သတိထားၿပီး ဆင္ျခင္ဖို႔ လိုပါတယ္။
ေဆး႐ြက္ႀကီး သံုးတာေၾကာင့္ ရင္ပူတတ္ပါတယ္။ ေဆးလိပ္ျဖတ္သင့္ပါတယ္။
အဆီအအိမ့္မ်ားတဲ့ အစားအစာေတြကို အမ်ားႀကီးစားတာေၾကာင့္ ရင္ပူေ၀ဒနာ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အစာေတြကို လိုအပ္တာထက္ ပိုမစားဘဲ ေနရင္ အစာအိမ္အက္စစ္အထြက္ႏႈန္းက ေလ်ာ့က်သြားပါလိမ့္မယ္။ အထူးသျဖင့္ အိပ္ရာမ၀င္ခင္ အစာမ်ားမ်ားမစားပါနဲ႔။
၀မ္းခ်ဳပ္တာေၾကာင့္ အက္စစ္ဆန္တက္ႏိုင္ေျခမ်ားၿပီး ရင္ပူတတ္ပါတယ္။
ကိုယ္အေလးခ်ိန္
အ၀လြန္သူနဲ႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္မ်ားတဲ့သူေတြမွာ ၀မ္းဗိုက္တစ္၀ိုက္ အဆီပိုေတြရွိတာေၾကာင့္ အစာအိမ္ေပၚ ဖိအားသက္ေရာက္မႈမ်ား ေစပါတယ္။ အ၀လြန္တဲ့သူ၊ ကိုယ္အေလးခ်ိန္မ်ားတဲ့သူေတြအေနနဲ႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ် လိုက္တဲ့အခါ အစာအိမ္အက္စစ္ဆန္တက္ႏိုင္ ေျခေလ်ာ့နည္းသြားၿပီး ရင္ပူေ၀ဒနာ သက္သာ သြားတတ္ပါတယ္။
ကိုယ္၀န္ေဆာင္ျခင္း
ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္မွာႀကီးထြားလာတဲ့သားအိမ္က အစာအိမ္ေပၚမွာ ဖိအားသက္ေရာက္သြားေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အစာအိမ္အက္စစ္ေတြ အထက္ကို ဆန္တက္ၿပီး ရင္ပူတတ္ပါတယ္။
လွဲေလ်ာင္းအိပ္စက္ျခင္း
အိပ္ရာထဲမွာ လွဲေလ်ာင္းေနတာက ကမၻာ့ေျမဆြဲအားေၾကာင့္ အစာအိမ္အက္စစ္ဆန္တက္ႏိုင္ေျခကို တိုးေစပါတယ္။ အိပ္ရာေခါင္းရင္းကို ျမႇင့္တင္တဲ့နည္းနဲ႔ ဒါကို ေရွာင္လႊဲလို႔ရပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
